妊娠する前も
妊娠してからも
産後も
産後3年経った今も
体側伸ばしをよくします
シンプルな動きですが
今日ご紹介するポイントを意識するだけで
普段使わないわき腹の筋肉が刺激されて
・姿勢が整いやすくなったり
・リンパの流れが促され
内臓の働きがアップし
体のだるさが解消されやすいです
（＝代謝アップするということ）
やり方
ポイント
伸ばしている側の足の裏で
地面をしっかり踏むことです
これを意識しながら行ってみてください♪
▽
ヨガのように自分で自分を癒したり
自分と向き合ってみませんか？
参加者募集中です🌿
