簡単そうで難しい😂‼️
っとメッセージを何人からかいただいた
横腹の筋肉を刺激するトレーニング。
このトレーニングをすると
普段いかにここの筋肉を支えていないかが
よーーーく分かります。
普段から支えていると
自然と代謝が良くなるので
体の疲れを溜めない身体になったり
美容効果促進のお手伝いをしてくれます✨👌
Instagramに載せたポイントは
お腹を締めること
ですが、もっと詳しく言うと
耳と肩が近づかないように
腕でマットを軽く押すのも
同じくらい大切です。
→肩まわり、デコルテまわり、バストも美しく✨
プランクをするときなど
四つ這いになるトレーニングをする際には
マットを押す
を意識するのがオススメです☺️
お腹の引き締め
マットを押す
このふたつを大切に
もう一度取り組んでみてくださいね🥰
それではステキな週末をお過ごしください✨
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