パーソナルトレーナーの主人が
めずらしくコンビニへ行き
パスタを買っていました
しかも２つ😳
選んでいたのはこちら
冷たいパスタ
トマトとサラダチキン
・
ローストチキンの
パスタサラダ
主人は糖質よりも
タンパク質メインで選んでいます
（そして脂質は抑えめ）
この２つの中では
ローストチキンのパスタサラダ
がタンパク質15.7g
脂質5.2g
↓
こっちの冷たいパスタは
タンパク質16.3g
脂質18.8g
↓
脂質高めなので主人は
ドレッシングをほんの少しにして
食べていました。
冷たいパスタは半分分けてもらって
残りのドレッシングほぼかけました。
めちゃくちゃ美味しかった☺️（笑）
ちなみにセブンのサラダチキンバーで
タンパク質12.9g
脂質1.4gです
自分に合ったタンパク質量を
ご存知でしょうか？？
計算方法はコチラ
↓
体重kg × 1〜2g
＝ 自分に必要なタンパク質量
私の場合は47kgなので
最低でもタンパク質を47gは
摂取するのを目標に生活しています☺️
皆さんも自分に合った
タンパク質量を計算して
食事に気をつけみてください♫
お肌、お腹の脂肪
変わりまっせ〜❤️❤️ニヤニヤ
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今まで使ったことのある
カラコンの中で一番目にフィットして
色も馴染んだ！
カラコン付けた時の
死んだ魚みたいな目にならない！笑
これは本当にオススメ