１歳4ヶ月の娘。
お出かけ大好きで私よりも早く起きた日は
自分の靴を私の顔に押し付けてきます👟
笑
笑さ、タイトルの
寝ながらストレッチですが
私の大好きなストレッチです
妊娠中もよくしていました😊
内ももを伸ばすと痛い方
肩や腰が重い方にもオススメです
▽
⭐️ポイント⭐️
大きく息を吸って
吐く時は全身の力を抜いてリラックス✨
１度に全ての力を抜くとゆうよりは
少しずつチカラをゆるめていくイメージ◎
呼吸の意識は小さなことだけど
これをやるかやらないかで
後々のカラダに違いが出ますよ〜😊🌿
なんでもコツコツ積み重ね！
積み重ねて揺るがない自分を作っていきましょうー！
では、オムツ帽をかぶった
娘の画像で終わりとします。
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