幸せホルモンである
セロトニンを分泌する方法を１つご紹介♫
心が落ち着く。
喜怒哀楽の情報をコントロールしてくれて
感情の浮き沈みを防止✨
睡眠の質が上がる。
寝付きが良くなる＆目覚めスッキリ
疲れ、肌荒れ、集中力の低下にも
繋がるので睡眠の質ってとても大事。
やる気が出ない
疲れやすい
気分の浮き沈みが激しい
不安、憂鬱、何気ないことで怒りを感じる
↑
もしかしたらセロトニン不足かも⁉︎
では、セロトニン不足を解消するには？？
↓
身体を動かすこと
動くと身体が軽くなるし
頭の中も柔軟になる✨
筋トレしてもいいし
ヨガでもピラティスでも
エアロビでもなんでもOK!
その中でも私が1番取り入れやすいのが
・ウォーキングです！
外の光を浴びて
自分で地面を踏んで
鼻から空気をたっぷり入れて出す
歩けば歩くほど身体の熱を感じて
たまにコンビニに立ち寄って…笑
ほぼ毎日しているのですが
リフレッシュ&リラックス
効果大でございます👏
1秒に2歩のペースで40分以上継続すると
より効果的なんだそう！👟
そこで、
私的に子連れでオススメな
お散歩スポットをのせます！
まず
熊本動植物園
入園料¥200-
駐車場料金 ¥200-
江津湖も側にあって◎
八景水谷公園
駐車場 無料なのですが
花見のシーズンは停めれないことも😭💦
それ以外は大丈夫○
とにかく芝生が広くて最高✨
公園も娘くらいの小さな子（1歳）
でも楽しめる遊具が揃ってます
ウキキ〜🐒
グリーンランド
駐車場いくらだっけ
入場料も忘れた
広いしお手洗いが所々にあるのもいい◎
オムツ替えも安心！
阿蘇ミルク牧場
入場料¥350-
駐車場料金 無料
熊本よ、どこも安すぎ😭❤️
芝生あり
アスレチックあり
コスモスあり
動物あり
何よりも嬉しいのは
美味しいソフトクリームあり❤️笑！！！！
とってもよかったです🤤❤️
紹介するまでもないほど
有名な4カ所なのですか
実際に行ってみて良かったので
ご紹介しました
本当に良かった〜❤️
今日も沢山歩いて
心身ともにハッピーに
では最後に、
花が一番似合わない人とコスモス
…笑
おしまい！
↓更新しました♡↓
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