言語化セラピストの杉山まいこです。

 

 

家事、育児、仕事

家族の用事や頼まれごと…

 

自分以外で忙しい日々

自分の事は後回しな日々を

送っていませんか？

 

 

これを乗り越えれば…

この時期さえ終われば‥‥

 

そう言っているうちに数ヶ月

いや…

何年も過ぎていたという事も。

 

「時間が無い問題」は

先延ばしにしても

時間が無い状態のままです。

 

• 「〇〇しなきゃ」に追われている
• 優先順位の整理が付かないまま日々が終わる
• 隙間時間があっても「疲れてできない」で終わる

もしも、今

そんな状態なら

 

時間が無い

のではなく

「自分を優先していない」のです。

 

 

外から与えられた予定（家族・仕事・役割）に

合わせるクセが定着してしまい

手帳の予定も

自分以外で埋まっている…

「本当は何をしたいか」も

整理されていないから、

時間が出来てもダラダラ過ごしてしまう…

だから、どんな状況になっても

「時間が無い」と感じ続けてしまうんです。

 

 

解決する方法はシンプル。

 

①自分の整理をする時間を作る

②自分のための時間を手帳に書く

③自分のための時間を過ごす

 

そうすることで

自分の時間が「習慣」になっていきますよ。

 

まずは①で

１０分でも良いんです。

 

取り組んでみてくださいね。

 

 

毎月２回の開催

「朝活マッピング」

 

 

 

この朝活では、

 

３０分の時間で

自分と向き合い

自分のための２週間の行動プランを

立てていただいています。

 

 

 

１人では時間確保できない、と言う方は

朝活だけは！と決めて参加するのがおすすめ。

 

①～③に加え

誰かに宣言する

というのが

行動に繋げる大きな１歩ですよ。