かつては毎月のように開催してた「からだをほぐす呼吸法講座」、久々に再開します♪

 

まずは、

入門講座 〜肩まわりをほぐす呼吸法〜

 

 

 

何を試しても効果がなかったとおっしゃる体調不良切実な方が、

「自分の内側から治していくしかないなと思って。」

っと、参加くださる講座です。

 

 

 

 

 

 

そうそう♪

美容も健康も結局、内側が９割だと思ってる元化粧品研究開発者、同感です。

 

 

 

 

健康でいるために意識を注ぐべきポイントは、

 

①食

②習慣化した癖（身体の使い方）

③心の持ち方

 

これだけで概ねの不調は消えていくと思ってます！

 

 

 

もしもその不調、凝りが原因だったなら、呼吸法で改善できますよ。

 

凝りは自分が無意識のうちに作り出したもの。

 

だから逆に、

身体に意識、感覚を向けることが改善の糸口になります。

 

 

 

 

いつも無意識でしている「呼吸」を意図的に身体を動かしながらやってみると、

普段動かさない筋肉がほぐれていきます。

 

 

凝りと呼吸の関係、深いです。

 

 

 

 

入門編は、肺を囲む胸郭を広げる呼吸法を習得します。

 

できるようになると、

肩こりの解消、だけでなく、からだがすぐに温まってきます。

 

クーラー冷えにも効果的。

 

 

 

身体を緩めてリラックスする効果も絶大。

 

多くの方に、あっと驚いてもらいたいな。

 

 

 

 

講座の概要はこちら⬇︎

からだをほぐす呼吸法講座〜入門・中級・上級〜　講座内容のご案内

 

 

開催の様子リンク集 ➡︎ ♣︎♣︎♣︎