毎月１１日は介護を語る会。

参加者さんの専門分野をエッセンスでお伝えいただくミニ講座

“介護の合間にできる癒しのご提案”

も、その中で開催しています。

 

 

今回は、深〜い呼吸だけでつらいコリを緩和するコツを教えていただきました。

 

それは、意外なことに私たちが深呼吸と聞いて思い描く動きとは違っていました。

これは大変。

呼吸で身体を固めていたかもしれません。

 

ご指導くださったのはくくのち指圧治療院 山根和哉さん。

高槻市栄町で指圧院をなさっています。

 

骨格モデルや手作りの模型など小道具をたくさん持ち込んで、

呼吸するときの骨の動きから解説してくださいました。

個人的にはそういうお話も面白くて、「へぇ〜♪」の連発でした。

 

背骨でも、ねじりが得意な部分、前後屈が得意な部分、横の動きがと、

動かしやすさが頚椎・脊椎・腰椎でそれぞれ違うそうで、

骨の形もそれぞれ全く違うんですって。

ガイコツくんでそれを見せていただきました。

 

動いていないと思っている骨でも連結部に関節があり、

呼吸するだけでもそこを起点に動いているのだということを教わり、

それを意識しながら呼吸をしてみました。

 

 

不思議なもので、３回も教わった通りに深呼吸するとコリや痛みは和らいで、

身体が内側から温まるような感覚もありました。

 

普段使っていなかった筋肉が動き出し、

また胸郭が広がりやすくなり空気をたくさん吸い込めるようになるからのようです。

 

なんだ、こんな簡単なことで身体が楽になるなんて！

これは、介護でテンパってきたときの息抜きに絶好だと思います。

 

肩こりに効く呼吸法と腰痛に効く呼吸法をご指導いただきました。

 

 

今回は、介護よりこの呼吸法にご関心がある方々がご参加くださったので、

時間枠を延長して山根さんのご本業である指圧体験もさせていただくことができました。

 

自覚している凝りと、実際に凝っている場所は全然違っていたりして、

人体って不思議。

 

施術後は屈むのも辛かった腰痛が嘘のように消えてました。

すごい！

くくのち指圧治療院

皆さんも受診してみてください。

 

 

次回は１０月１１日です。

介護の合間にできる癒しのご提案は「口腔ケア」。

 

『アロマと漢方のサロン椿』のえびすみゆきさんがお話してくださいます。

詳しくは、こちらをご参照ください➡︎健康な老後のための「口腔ケア」講座　

 

えびすさんは歯科医院とタイアップしたセミナーを開催されています。

アロマを活用した口腔ケアのアドバイスをいただけるのではないかなぁ。

楽しみながらできるケア、介護にどんどん取り入れたいですね。

 

 

 

 

残りの時間は、参加者さんどおしの交流会です。

お茶とお菓子をご用意していますよ。

 

介護の現場情報に関心がある、

介護の事情が分かる人と共感したい、

介護にまつわる悩みを聞いてもらいたい、

などなど、介護にまつわるどのような動機でもかまいません。

 

いろいろな思いを交流させる集まりです。

お気軽にご参加ください。

 

 

 

「介護を語る会」、詳しくはこちらもご参照ください。