宮城県大崎市古川の冷え性改善・慢性疲労解消

 

サロン　ド　ディーテ　ボディケアセラピストの斉藤真紀です＾＾

 

整体効果のある枕の販売はネットでも

 

 

昨日から始まった大作戦

 

風邪・感染症を寄せつけない♡目指せ！体温１℃アップ！！

 

免疫力

 

基礎代謝

 

体内酵素の働き

 

を一緒に爆上げしちゃう

 

『体温１℃アップ！！』

 

 

なぜ体温を上げた方が良いかは、

 

昨日書いてみたので、そちらをご覧ください

 

風邪・感染症を寄せつけない♡目指せ！体温１℃アップ！！

 

 

では、体温１℃アップさせるには

 

１．１日３０分歩く

 

２．入浴する

 

３．白湯を飲む

 

４．食生活のバランスを整える

 

５．冷たい食事やカラダを冷やす食べ物を摂りすぎない

 

６．寝る前の４時間は何も食べない

 

だいたい、この６つかなと

 

 

今日は、

 

１．１日３０分歩く

 

をちょっと詳しく書いてみますね

 

 

歩くと筋肉を使うので、リンパの流れも良くなり、

 

老廃物を流してくれます

 

巡りがよくなれば、体温が上がりやすくなりますよね

 

 

１０分を３回に分けてみたり、

 

１５分を２回に分けてみたり、

 

一気に３０分を歩くのでもＯＫです

 

 

もちろん、水分を摂るのを忘れずに

 

常温または白湯を飲むのがオススメです

 

 

ここで、当サロンのおすすめアイテムを

 

紹介しちゃいます

 

 

せっかく歩くなら、

 

整体インソール（KAKATO MAKURA INSOLE）

 

整体サポーター（KAKATO MAKURA SUPPORTER）

 

どちらかを使うのがオススメです

 

なぜなら、使うだけで足の歪みが整い始め、

 

正しい足の状態をサポートしてくれるので、

 

全身が整ってきちゃう優れもの

 

 

せっかく歩くなら、いろんな効果を

 

手に入れちゃいましょう

 

 

インソールとサポーター、

 

どっちが良いかな？と迷ったら

 

 

立ち仕事や長時間歩くのが多い等

 

靴を履いている時間が多いなら、インソール。

 

 

家の中や室内で過ごす時間が多い、

 

寝てる間も使いたいなら、サポーター。

 

 

デメリットで比較すると…

 

インソールは、かかとがある履き物じゃないと使えない。

 

サポーターは、お風呂等の時に取り外ししないといけない。

 

 

ちなみに、わたしが愛用中なのは、インソールです

 

ワンコの散歩でめちゃくちゃ歩くので、

 

重宝しております

 

 

ホントは、家の中でも寝てる時も使いたかったので、

 

サポーターかなぁと思ったのですが…

 

めんどくさがり＆ワンコが興味津々で噛みそうで

 

サポーターは断念

 

消去法でインソールになりました

 

 

でも、かかと部分があればどの靴にでも

 

合うので１年中使えるし、

 

頭痛の時にワンコの散歩に行くと

 

スッキリ解消されるくらい、全身整います

 

 

カラダの不調って、意外と姿勢の崩れによる

 

歪みで、血流が滞るだけかもなぁと

 

最近感じております

 

 

って、すっかり脱線してアイテム紹介の方が

 

メインになっちゃった

 

アイテムがなくても、歩くを意識してみてくださいね

 

 

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最後までお読みいただき、ありがとうございました＾＾