【更年期について教えてください】にいただいたコメント81～160番目です。
ーーーーーーーーーー
81 りゆさんより
こんにちは！
いつも楽しませてもらってます、
わたしは50過ぎてから、キックボクシングに通い出しました、
最初はダイエット目的でしたが、
今はこれがなかったら、もしかして、
と怖くなります、
ホットフラッシュとか身体の不調より
メンタルがきつかった、
今でもあの時の気持ちを考えると涙が、
会社のこと、家族のこと、コロナの時期と重なってって
と言っても今考えると大したことないんですが、
あまり運動好きではなかったのですが、
ボクシング🥊はじめてからは、
イライラや不安がだいぶなくなりました、
週3,4回いきますが、今では毎日行きたい！
体力もつき、老後まで頑張れそう笑
私の更年期対策は、ボクシングです！
今では、他に旅行、1人旅、コンサート🎵など
充実した日が送れてるのは、ボクシングのおかげです、
ーーーーーーーーーー
82 よしりんさんより
更年期障害って男性もなる人いるらしいです。私は更年期障害もうピーク過ぎたって思うけどイライラする為些細な事で腹立つ。頭痛は天気痛かもしれません、ホットフラッシュね、か~っと汗が出ます、顔にだけでしたが皆汗かいてないのに私だけってありました、内科でこの症状言ったら多分更年期障害って言われました、兎に角イライラする為息子の些細な言動にイライラしてます、今もありますが時々癇に障るんです。息子も勉強したんかな？怪しいときは静かにしてます。
ーーーーーーーーーー
83 keron10さんより
おはようございます😃
私も全く同じ症状です😥
私がよく効いたと思ったのはエクオールです。婦人科でもらえます。
それでもしんどいのはしんどいので、無理せずアマプラでも見ながらのんびりこの時期をやり過ごすのが1番かなぁ、と最近は思ってます。
酸棗仁茶はよく眠れてよかったです！
さらパパさんの膝も大変ですね💦うちの夫はシック◯パッドのフィットフィットという足のEMSで膝良くなりましたよ🎵テレビみながらできるのでおすすめです。
ーーーーーーーーーー
84 days-msさんより
こんにちは😊50歳です。
昨年、貧血で婦人科を受診し、更年期と診断されました。
私は橋本病などの持病もあり、疲れやすくだるいです
さらままさんのコメント欄を読んで、皆さん、怠くて眠い😪のは一緒なんだなーと安心しました。
自分は怠け者なのかと思ってたので・・
ところで先月から生理が止まりません💦婦人科を予約しました。明日行ってきます
私の場合は、ホットフラッシュはないけど生理が長引いて貧血です。きっと鉄剤を飲むことになるのかな。貧血が治ると、眠けも少し改善されます。いつ生理終わるんだろう？もう嫌😂
ーーーーーーーーーー
85 乃空さんより
はじめまして。
私は39歳の主婦です。
私は数年前から身体がきつくて。
生理前のPMS(熱、腰痛、眠気、食欲の差、なんかイライラ)ひどくなってきたのと、生理の期間が短くなった気が。。
病院いけ言われそうですが、私、採血とか無理な体質なんです。←採血で半日以上寝たきりなります。(全身痙攣あり)
しんどいですが、もし今の症状が更年期なら耐えれるかも？ってポジティブに捉えてます。
今よりひどくなったらアウトですが。苦笑
ーーーーーーーーーー
86 ⭐︎穴太衆⭐︎さんより
さらままさん✨ありがとうございます😭更年期と戦っている皆様の声を聞けて、同志に会えた感じです励まされます。不眠、眠気、動悸、胸痛、イライラ、暴言を吐きたくなります泣。
ノンカフェイン、アルコール控える。イライラしたら、じっとして黙る何もしないを心がけています。「ごめん、ちょっと時間ちょうだい」と言ってひたすら平常心になるのを待ちます。
ーーーーーーーーーー
87 UNI27さんより
こんにちは☺︎
42歳ですが、まさにさらままさんと同じ症状で常にダルくて眠くて仕方ないです😩
寝て楽になるかと言ったら、そうでもなく…毎朝、仕事行きたくない…辞めたいと思いながら重い身体のまま仕事に行ってます😰
休日も出掛けるのが億劫になり、常に横になりたいです😓
今月、職場の健診があり婦人科健診もあるので、相談しようと思ってます。
ーーーーーーーーーー
88 sweet seasonさんより
更年期は様々な症状が出ます。人により重かったり、軽かったり。私の周りでも重くなりメンタルのダメージから心療内科にかからないといけなくなった人もいるので、
簡単に更年期と言う言葉でやり過ごすのは
危険です。更年期外来のある婦人科に早めに相談するのが良いですよ。私も早めに相談して、薬で改善しました。
あと、ちょっと気になったので。私、整形外科で働いているのですが、旦那様のお膝の痛み、まず受診した方が良いですよ。痛みがあるなか自己判断でトレーニングすると更に痛めたり、痛みを放置すればするだけ治るには更に時間がかかります。
患者さんでも、早く来れば良かったと
痛みが強くなったり、治療期間がが長くなるとよくお話されてます。
病院に行き、電気を流すなどしてもらった上で、適切な運動をすれば、まだ回復する
年齢だと思います。
ーーーーーーーーーー
89 sweet seasonさんより
更年期は様々な症状が出ます。人により重かったり、軽かったり。私の周りでも重くなりメンタルのダメージから心療内科にかからないといけなくなった人もいるので、
簡単に更年期と言う言葉でやり過ごすのは
危険です。更年期外来のある婦人科に早めに相談するのが良いですよ。私も早めに相談して、薬で改善しました。
あと、ちょっと気になったので。私、整形外科で働いているのですが、旦那様のお膝の痛み、まず受診した方が良いですよ。痛みがあるなか自己判断でトレーニングすると更に痛めたり、痛みを放置すればするだけ治るには更に時間がかかります。
患者さんでも、早く来れば良かったと
痛みが強くなったり、治療期間がが長くなるとよくお話されてます。
病院に行き、電気を流すなどしてもらった上で、適切な運動をすれば、まだ回復する
年齢だと思います。
ーーーーーーーーーー
90 r211439nさんより
はじめまして 妄想ピック秀逸です笑 私は現在53歳 三年くらい前でしょうか…腫瘍みたいなモノに気づき慌てて婦人科へ駆け込んだんです。 ソレ自体は心配なことはなく。でも同世代の女医が、色々と聞いてくださったんです。 その時生理はまだ規則的に来ていたし、ただもうすぐ５０代って歳！ 子宮体がんの検診を勧められたり、血液検査も…。婦人科って敷居が高いから、この時一度に…って流れ、大変ありがたかった。小学生の子供がおり、日々のイライラが～～なんて話をしていて ホルモン値を調べてくれたんですね 結果、イライラは私の性分で、すぐホルモン補充などは必要なかった そして、年1は経過観察へ…て話もまた2年ほど空いてしまってます
これを機に私も行ってみます!!
一度だけ 婦人科へ行ってみましょう。
ーーーーーーーーーー
91 おこちゃんさんより
おはようございます！
私は、まだ更年期なりかけ…と思い込んでいましたが、50歳なので中盤にきているのかも！と今初めて実感しています。
とにかく眠いです。でもだるさは特になくたまに来る、ホットフラッシュを爽やかな汗と勘違いしてるレベルです。
親の介護、息子(高校2年と中学生)など、共通点も多く、いつも楽しみながら読ませて頂いてます！何より、サラパパさんの名言にいつもうんうん！と頷いてます。お互い大変な時期突入ですが、頑張っていけたらと思っています！
いつも楽しいブログありがとうございます😊
ーーーーーーーーーー
92 KOHさんより
こんにちは
毎日楽しく読ませていただいております。さらままさんからのいいね、を発見するとテンション上がります！！
私は54歳です。
40代の頃、先輩方が暑い暑いと
言っていたのを見て、私もそうなるのかな？と思っていましたが特に
ホットフラッシュなどの経験はなく
既に閉経していますが、とりたてて
対処が必要な状況にはありません。
年齢的にもう終わったのかな？
なんて思います。
参考にならなくてすみません。
特に何もない人もいる、ということで
コメントさせていただきました。
ーーーーーーーーーー
93 ちゃみさんより
こんにちは
更年期も心配ですが甲状腺は大丈夫でしょうか？
ーーーーーーーーーー
94 はるのすけママさんより
おはようございます。
53歳、ただいま絶賛更年期真っ只中です。
恐らく40代に入ってから、既に更年期症状はあったと思われますが、50歳で子宮全摘をしてから、一気にホルモンバランスが崩れました。
現在
・子宮がないのにPMS症状
・倦怠感
・疲れが取れない
・ホットフラッシュ
・少し動いただけで滝汗のように流れる汗
などがあります。
病院で現在エストラーナテープを処方されています。
かぶれや痺れなどがあったりして、エストラーナテープ→ディビゲル→エストラーナテープと薬が変わっています。
ホルモン補充療法になりますが、合う・合わないがありますので、婦人科でよく調べてもらって合うお薬を処方して貰うといいと思いますよ。
ーーーーーーーーーー
95 takotanさんより
こんにちは😃
私は48歳の時に子宮体がんが見つかり子宮、卵巣、卵管全摘後に手のこわばりが出ました。あとは軽いホットフラッシュ。そして五十肩…右は治りましたが今は右よりは軽いですが左もきてます。
毎日、欠かさずエクオール(大塚製薬のエクエル)これが1番効くような気がします。Yahooが1番安いかな？
ずっと飲み続けないといけないのがデメリットです。
息子さんが大変な時期なのでお互いがストレスMAXだと思います。余計にしんどい時期ですよね。
ぐうたらさせてもらうのが1番だと思います。
健康診断ちゃんと受けてますか？
結果何もなければ婦人科で相談してみるのもいいかもしれませんよ。
勝手に更年期って決めつけるのも良くないと思います。
無理しないでくださいね。
ーーーーーーーーーー
96 ヂュンヂュンさんより
男性ですが40後半から急激に病気や入院が増えました。こないだも謎の腹痛で救急車を呼ぼうとした事もありました。若い頃ホントめちゃくちゃな生活をしたツケが回ってきたのかと思うようにしてますw
メンタル落ちても跳ね返す元気ない時も病気を跳ね返す元気ない時も、今思えば周りのサポートに助けられましたね。
旦那さん!!奥さんのサポート頑張って下さい!!!
ではでは、数年前にこのブログみつけてから毎日たのしみに見てるモノより。
ーーーーーーーーーー
97 かるろす&み～さんさんより
こんにちは。いつも楽しみに読んでます😄
更年期の症状、私はホットフラッシュが一番キツかったです。カ～ッと体が熱くなって汗がドバドバ😵💦
最近は落ち着いてますが…。
経験して感じたのは、生理があった頃の方が辛かったということ。
更年期と生理の症状、どっちか選べと言われたら断然、更年期です。
更年期のほうがず～っとラクでした。私の場合。
まあ、人それぞれ違うんでしょうけど😅
ーーーーーーーーーー
98 よもこさんより
はじめまして。
いつも楽しみに読んでいます。
自分もすぐにだるくなったり、すぐ横になりたい、些細な事にイライラしやすくなった、やる気の低下、新しい事が億劫、慣れない環境なども苦手など、自身の変化に戸惑ってました。
エクオールだけは飲んでますが、皆さんのコメント欄読ませて頂いて、自分だけでは無いとちょっとホッとしました！怠け者になってしまったと思っていたので😭
皆さんに問いかけて頂きありがとうございます！
これからもお2人の会話を楽しみにしています😊
ーーーーーーーーーー
99 ssmamacさんより
47歳です！去年は月経過多で貧血治療して、息切れ、動悸は治ったのですがここ最近異常なだるさが
きてます。血液検査で貧血の数値は改善されたので更年期か?!と
思ってたところです。
さらままさんは貧血はないですか??
ほんと、座ると歯磨きしていてもうっかり居眠り…パートおわりに家で昼ごはん食べていても最後らへんで座ったまま居眠り…湯船でも居眠りしてしまい顔がお湯に浸かって起きたこと何度も。これまでは、しんどくても眠くても、気合で踏ん張れていたことが
突然シャットダウン！充電切れ！みたいに自分の意思とは反して動けなくなる、身体が言うこときかないです。滋養強壮的なもの飲んだりしても飲まないよりは…効いてるのかな？くらいで。暗い気持ちになって誰とも話す気力もないときもあるし。
婦人科に行って、相談してみようと思ってます。漢方試してみようかなあと。我が家も息子が高校受験生です！いつも楽しく拝見しています☺母は疲れますよね、ダラダラして頑張りましょー！
ーーーーーーーーーー
100 すがっち☆さんより
さらままさん、おはようございます。
いつも楽しみに拝見しています。
当方61歳になりましたが、50歳半ばはホットフラッシュというのでしょう、度々ほてり感がありました。
そして尋常ではない位の滝のような汗が突然吹き出したように流れ出る事が時々ありました。
そして常にイライラして小さな事にもカチンときて八つ当たり・・あ、これは今でもあるので更年期とは違う？（笑）
いや、更年期時期は特にひどかったです。
この3点が際立って憶えている症状です。
特に病院に行ったり、薬を貰ったりとかなく、やり過ごしました。冬場のホットフラッシュは冷え性の私には逆にプラスだった記憶があります（笑）
女性ばかりではありません。男性にもあるようです。
女性特有と思われたら嫌なので記述しておきます。
ーーーーーーーーーー
101 shanziさんより
さらママさん
神経が細かそうなので、精神面で色々ストレスが溜まっていそう。身体からのサインと思って、一度健診のチャンスがあったら(なくても)受けてみて、身体の病気じゃないのを否定されたら、メンタル面になるかと思うので、もう良妻賢母の概念を捨てて、少しわがままに過ごしてもいいと思います。そういうお年頃の身体のサインと捉えましょう～ホルモンせい～
受験生を抱えて色々あると思いますが、当人の事なのであれこれ気をもんでも～と思います。家事もやれなくてもOK、男子でもご飯作れるのはメリット大なのでどんどんやらせたらいいかと思います。ワタシはパート先のAさんと同じ匂いがするので、更年期しらずで還暦過ぎてしまいました😅溜め込まないで、ストレスは適度に発散しましょう～
旦那さんが相談相手になってくれてるのがよきです～
ワタシはアンチエイジングをやめて、色々、あ～こんなにできなくなったんだ～こんなに白髪じゃーんと受けとめることにしてます😅
ーーーーーーーーーー
102 もずくるーさんより
はじめまして。
いつも楽しく読んでます♪
40代前半？真ん中です（無駄な抵抗w）🖐️
私は、婦人系の病気で10代から貧血がひどくて、30代から暑がりになりました。
妊娠期には、高血圧になりしばらく尾をひき頭痛が🤦♀️
貧血はずっとなのでサプリ飲むと胃腸炎になったり暑がりだったり氷食症だったりと散々です😭
貧血で身体が常にダルいです。
まだ子供が小さいので保育園の送迎やらで自転車乗ったりしたり抱っこしたりで強制外出、筋トレになってます。
もしかしたらそれそろ生理が終わるかもで段々周期が短くなったりしてて病気で生理が酷いのでそれも常にダルいの理由かもしれません。
ストレスとかでも無気力になりますし旦那さんも膝悪いようですし適度に2人で歩くとか良いかもしれませんよ。
歩いて食べ歩きとか。
若い時は、歩いて建物や海川沿いの水門w みたりするのが怖いけど好きで旦那とよく歩いてました。
はじめて、行くお店でお惣菜かったりだとか🙂
億劫だったら億劫で引きこもってサブスクみたりゲームしたりしても良いんじゃないでしょうか。
お子さん大きいので、転職して振り切ってフルタイムで週3とかで働いたら身体も動かせるし以外と楽しいかもですよ。
品出しとか向いてそうだなと思います。
ーーーーーーーーーー
103 はちみつさんより
いつも楽しみにしています。
私の場合、平日は仕事をしていて気が張っているのか、大丈夫なのですが、土日になると身体がだるく、すぐ横になってしまいます。
低血圧もあって、鉄分を取ると、わりと体調良く過ごせている気がします。
さらままさんも、合う対処法が見つかるとよいですね。
年齢が近く、子どもの思春期含め、共感できることが多いです。これからも楽しみにしています。
ーーーーーーーーーー
104 しぃさんより
こんにちは😃いつも楽しく拝読させて頂いております。先日は、ブロッコリースプラウトの記事を載せて下さり有難うございました。
私は現在58歳で48歳から老眼が始まり52歳で閉経しました。閉経後から身体の怠さ、疲れやすくなりました。私は、命の母を飲んで、パートで外に出てやり過ごしました。
老眼も閉経も意外とショック😨だったので、心づもりしておくと良いかなと思います。
これからもブログ楽しみにしております。季節の変わり目、お身体ご自愛下さい😊
ーーーーーーーーーー
105 mameさんより
いつもブログ楽しみにしています！
自分の場合、40代前半で生活や環境が変わりそのまま閉経してしまいました。そこから段々と体調不良が続き、急に動悸がしたり立ってられなくなるくらい気持ちが悪くなったり、ホットフラッシュにもなりました。
命の母を試しても逆に気持ち悪くなり、エクオール系を試しても変わらず…
その間にも手足の関節が腫れて痛くなったり、不眠症気味になったり、10年近く経った今は少しマシになった程度です。
今でも急に顔が真っ赤になって汗が吹き出るので困ってます💦
とりあえず毎朝豆乳飲んだり大豆製品はよく食べるようにしています。
ーーーーーーーーーー
106 ふーさんより
いつも楽しみにしています！
私今48歳なんですが5年ほど前からめまいや動悸がひどくなって
あちこち調べたけど何もなく
さらにいきなりスーパーの真ん中で号泣しそうになり(耐えました)(なんの理由もない)
これはあかんと思って婦人科に行って
加味逍遙散の漢方出してもらったら精神面はマシになったけどめまいが治らず
桂枝茯苓丸に変えてもらってようやく人生楽になりました！🙆🏻
あれから数年でまた調子崩して今は両方の漢方もらってて更年期の症状なしです
ただ、他の病気が隠れてるかもしれないので
先にしっかり内科とかで調べてもらってくださいね！
これからもブログ楽しみにしてます🥰
ーーーーーーーーーー
107 hironさんより
私も眠気がすごいです
甲状腺の持病もあるので、そちらも影響あるかも？ですが
でも、更年期の時期と、推し活を始めた時期がタイミング良く重なって、ほとんど、症状がありません
推し活、めっちゃお勧めです
何か、夢中になれる、好きな物、好きな人、ありますか？
ーーーーーーーーーー
108 ちゅんたさんより
さらままさん いつも楽しいブログをありがとうございます😊
コメント欄がとても参考になります。
50代目前です。
3年前から美容院に行くと、必ずホットフラッシュになります。
頭皮、顔、首から汗だくになります。美容師さんに申し訳なくて…
でも白髪は目立つし、髪はパサつくし、意を決して美容院に行ってます。
5年間くらい、朝20分程度YouTubeを見ながら運動を続けています。
運動で肩凝りが随分楽になりました。
さらままさんは、パートが運動に繋がっておられるし自転車通勤も一石三鳥です！
心も体もご無理なくほどほどにお過ごしになるのがよいと思います。
ーーーーーーーーーー
109 レナスさんより
いつも楽しく拝見させてもらっています。
私の妻の話ですが、五十代に入る直前から生理不順が始まり、それに伴いホットフラッシュ、腹痛、頻尿が起こるようになりました。
更年期障害かとずっと放置していたところ子宮系の癌が見つかりました。
今回の件に対してはあまり参考にならないかもしれませんが、体調がおかしいと感じたら婦人科に通ってみる事を検討してみて下さい。更年期自体にも対応してくれるのでおすすめです。
ーーーーーーーーーー
110 きゃっぴー隊長さんより
更年期経験隊長もしているきゃっぴーです😊
更年期に歳はあまり関係なく、早い人なら40前でも来ます
私は30代後半から生理不順が始まり、ヤル気ない体力ない、で、とにかく身体がダルかったです
婦人科に行って、血液検査でホルモンの数値が下がっていれば更年期確定です
なんとなく、、でも一度婦人科で診てもらえば気分は安定するかも、、です
同じ時期、子どもが巣立つ、とか、親の心配、とか、重なる時期です
メンタルにも来ます。
その都度、対処療法になります。
大抵の人は調子が悪くなるし、自分だけではない、と気長に付き合わなくてはいけなくなります☺️、波もあるし、、
だけど、みんな同じ☺️
やまない雨はない、、
優しい旦那さんもおられるし、大丈夫です☺️💕
ーーーーーーーーーー
111 こりらっくまさんより
こんにちは
いつも楽しませていただき、ありがとうございます😀
まず、レディース（さらママさん）ですが、
これから５０歳にかけて、めちゃくちゃ月の出血量が多くなるかもしれません。
私は、ナイト用で日中もしのいでいました。
２時間持たない日もあったので、潔く仕事は休みました（出勤したら最後、９９パーセント早退できない職場で残業当たり前、何時に帰れるかわからない部署だったので）
無理は禁物。
あと、パパさん（メンズ）の膝も心配ですね。
勿体ないと思われるかもしれませんが、痛みが続く様なら、便利グッズを間に合わせで買うよりも、専門家（トレーナーやドクター等）にご相談も一案だと思います。
人生５０年じゃなく人生８０年オーバーの時代なので、健康寿命大事😉
ーーーーーーーーーー
112 ＊＊みんと＊＊さんより
さらままさん、さらパパさん
いつも楽しく拝見しています♪
さらパパさんが膝へのお注射に怖がられていた記事の日、わたしはまさに膝に注射を選択肢なくされた記事を出してちょっとシンパシーを感じています笑←勝手に。
更年期、お辛いですよね💦
わたしの周りの方で更年期症状が辛い方が良くなったー🩷の情報残させてください✨
わたしもとりいれていますが
ホットヨガ 漢方 エクオール 大豆イソフラボンの配合されているサプリ 豆乳など 女性ホルモンの働きに似た成分を取り入れると楽になるとのことです♡ ホルモンに振り回される時期は誰も悪くありませんが 辛いものは辛いですから ゆるい気持ちで過ごします🥴 そしてわかってもらえる人とだけ過ごすようにしています✨さらママさんお優しいから 周りの方に気を使いすぎなのでしょうね✨周りの方はさらママさんがいてくれて幸せだと思いますが ご本人の息抜きもしっかりしてあげてくださいね✨お互いをいつも思いやるご夫婦の大ファンです✨
ーーーーーーーーーー
113 スパイシーママさんより
いつも楽しく拝見させていただいています。52歳主婦です。
私も45歳位の時に、何をするにもやる気が出ず、疲れがとれず、家族でUSJ行こうという話に全く魅力を感じず、家で寝とく。という選択をした時に、これは普通じゃないなと感じ、早めの更年期を疑って婦人科に行きました。採血して、甲状腺の異常が見つかりました。今は、お薬飲んで、人並みのやる気と疲れで、フルタイムで働いています。
甲状腺の病気、女性に多いので、皆さんに知ってもらえればと思いました。
さらママさんも、1度調べてみることをお勧めします。
ーーーーーーーーーー
114 usagiさんより
こんにちは☺️
だるいし、しんどい。でも原因もよくわからないし、どう対処して良いのかもわからないから家族など周りの人も理解しにくい…で、余計にストレスや不安を感じちゃいますよね。
わたしは45歳の時に子宮と卵管を摘出していますが卵巣が残っているので更年期障害は子宮がある人と同じように起こります。数ヶ月前から気分の浮き沈み、動悸、だるさなどに悩んで、生活習慣の改善と産婦人科での治療を並行して、なんとなく落ち着いてきましたよ☺️生活習慣の改善といっても簡単なことしかできてないですが😅
わたしがやっているのは
起床時間は毎日同じ（休日も寝溜めしない。疲れが溜まっていて多く寝たいときは朝はいつもより1時間までに寝坊は抑えて、寝る時間を早めて睡眠を確保するようにする。昼寝は1時間以内）、カフェインは午後2時以降は摂らない（夜の睡眠の質を上げるため）、睡眠時間を7時間以上とるようにする（最低でも6時間）、通勤などでエスカレーターやエレベーターは控えて極力階段を使う、水分を1日1.5リットル取るように心がけて老廃物を出す。
※わたしはお酒は飲めない体質で、15年前に禁煙しました。
産婦人科ではエストラーナテープと漢方薬を処方してもらっています。通院して3ヶ月くらいですが、今はだいぶ安定してきて漢方薬は飲み忘れるくらいになりました。血液検査で、女性ホルモンのバランスや、甲状腺の病気が隠れていないか？なども診てもらえるので、通院は面倒かもしれませんが、一度受診をお勧めします。少しでもサラママさんの安心材料になれば☺️いつもブログ楽しく拝見しています。長文失礼しました。
ーーーーーーーーーー
115 ひまわりさんより
さらままさん、パパさんいつも楽しい
ブログありがとうございます😊
私は53歳ですが、毎日だるくてやる気が
起きません。このままじゃダメだと思って
一ヶ月位前からウォーキング、豆乳、
リンゴ酢を始めました。湯船にも毎日
浸かるようにしたら眠れるようになって
きました！ なんとなくですが、体調も
良いような気がします
運動って、運が動くって書くので、
身体を動かす事は心身共に良いのだと
思います♪
ーーーーーーーーーー
116 ごまだいふくさんより
こんにちは。
更年期症状、つらいですよね！私もめちゃくちゃ悩まされてます。ブログにも頻繁に書いてます😂
よくある症状は、とにかくダルい！眠い！倦怠感です。体力のなさに泣きたくなります🥲
あとはイライラと落ち込みでしょうか。
それと、胃腸の調子も良くないです😓
私は婦人科で漢方と過敏性腸症候群の薬をもらってます。
漢方は、補中益気湯が倦怠感に、加味帰脾湯が落ち込みや不安感によく効きます。
たまにむくみも酷くなるので、そんなときは五苓散飲んでます。
漢方は私にはよく効くので、とっても助かってます😆
更年期の時期は、上手にお薬にも頼りながら、無理しない毎日が一番だなぁ、と思ってます🙂
ーーーーーーーーーー
117 やまさんより
こんにちは。
毎日楽しく拝見しています。
私は50代で、すっかり月経も不安定なのですが、とてもしんどくて体が動かないときがあります。ホルモンバランスの影響だと感じています。
また太りやすくもなり、それも悩みです。
周囲の人より、ツムラ24という漢方がいい、飲むとイライラも減ると聞き、病院で処方してもらいましたが、これを飲むと倦怠感と眠気がひどくてひどくて…今のところ、私に合う薬も見つかっていません。
なるべく自分にとって楽しいことをしながら、適度に体も動かそうと心がけています。
ーーーーーーーーーー
118 まんまる。さんより
初めまして。私の症状はほてり、動悸、耳鳴り、手や足の関節の痛み、体がバリバリでした。何でこんなおばあさんみたい体になったんだろう。。最初、気付かなくて何で？何で？と更年期と繋がらなかったのですが、ネットで調べたら更年期の症状ばかり。ネーミングでバカにしていた命の母！がピンときて、藁をもすがる思いで試したんです。
漢方だから即効性はないのですが、これが私には直ぐ合って体の痛みも取れて、辛い気分でいた靄が晴れた感じで、ふざけた名前だと思っていた命の母に助けられました。人それぞれ合う、合わないがあると思いますが。
ーーーーーーーーーー
119 ちゃむさんより
ホットフラッシュがひどかったですが、
エクオール(お高いけどDHCさんの)でかなり改善されました。
生命の母は、頭がぼーっとして、若干ウツのようになり、私にはあわなかったです。
ーーーーーーーーーー
120 ぺーさんより
いつもブログを楽しく読ませてもらっています😊
45歳の私ですが、去年あたりから更年期障害かな？という症状がちらほら出てます💦
だるさや眠気・疲れがとれない感じや、ホットフラッシュのように、首から上だけ滝のように汗が出たり、胸焼けや胃痛、天気や気温の変化による頭痛がひどくなりました😢
更年期障害ではなく、自律神経が乱れてたり、老化の気もしますが…
休みなく働いている夫には申し訳ないですが、しんどい時には「しんどい」と伝えて、休みます😊
やらないとダメなことは、無理をしてもやりますが、それ以外は諦めます🤣
さらままさんは、息子さんたちのことやパートのことなど、ストレスも多いと思いますが、無理されず、休めるときには、ゆっくり休んでくださいね🥺
ーーーーーーーーーー
121 貝さんより
いつも楽しみにしています。私は35から40のときには倦怠感が凄かったです。パートは週3回3時間だけ、あとは子供の習い事送迎、それだけなのにやる気も起きない、いつも眠い。ディズニーランドに誘われても嫌悪感しかありませんでした。ある時検査で極度の貧血が分かり、その後難病も発覚しましたがいま思えば食生活も運動習慣もひどいもので、そこから生活改善をして少しは改善されましたがホルモンバランスによる不調だけは、辛い時に休んだり胃を休める水分摂取冷えとりなど、試行錯誤をして乗り越えるしかありませんでした。
現在53、ホルモンバランスによりドゲルバン病など関節の痛み肘や膝を痛めるなどありますが40の頃に比べたら落ち着いたと思います。
子供たちが小さい頃から思春期がいちばん辛かったです。育児で傷つくのは仕事と同じくらいにフルストレスでしたっ。ストレスを受けない、または作らぬための働き方改革をするなども視野に入れて、お休みしながらどうか乗り越えられますように😢
応援しています！
ーーーーーーーーーー
122 potiron2026さんより
いつもブログを楽しませていただいております。ありがとうございます！
46歳です。私は偏頭痛が酷く、身体の痺れに疼痛や痙攣もあり、さらままさんと同じで常に疲れ気味でしたが、筋トレを始めてから徐々に改善されてきました。
YouTubeのフィットネス動画を家族がいない午前中に約40分を週に3回ほどやってます。パートがない日に無理なく続けています。ある程度しんどいですが終わった後スッキリします。無料で充実したトレーニングができます。
神経内科の主治医曰く身体を動かすと血流が良くなり全身に良いとのことで本当に実感しております。
あとは更年期の大敵であるストレスをなるべく溜め込まないことですよね。いつもお仕事でのストレスが大変そうで心配しています。どうかご無理ないよう健康第一で頑張ってください(*^^*)
ーーーーーーーーーー
123 nondele01さんより
私の場合はイライラと倦怠感でしたが
命の母を飲んだらかなり改善されました。
ーーーーーーーーーー
124 ayu❤︎さんより
こんにちは⭐︎
私はアラフィフで今年の夏前から
ホットフラッシュ？ってやつみたいで
寝汗とかすごかったけど
もう落ち着いてそうです
40歳くらいの頃
体力とかやる気ないとかの症状で
甲状腺の腫瘍や腸の難病が発覚して
数ヶ月入院したこともありました
バセドウ病や橋本病が
発覚した友人もいます
なので更年期かどうかの判断は
お医者さまにお願いした方がいいかも
いつもたのしいブログ
ありがとうございます🙌🏻
ーーーーーーーーーー
125 Masayoさんより
いつも楽しませていただきありがとうございます。何気に旦那さんの考えが時に深いこともあり（くだらないことも多いですが）楽しいだけじゃないところがいいです。
私は50肩ががっつりきましたが、皆が言うようにホントに1年半くらいで気づけば治っていました。病院も行かず、サポーターなどして冷やさないようにして乗り切りました。
それ以外の症状はやる気が出ないくらいで特になし。推し活で女性ホルモンを活性化し続けたのも助けになったと思います。
ーーーーーーーーーー
126 あおママさんより
初めまして。
いつも楽しく読ませていただいています😊
私はとても心配性で、ネガティブなことやお金のことをよく考えるのでパパさんに共感しまくりです！
また、更年期や反抗期の子を持つ悩みなど、さらままさんに共感する点も多く、今回思い切ってコメントさせていただきました。
更年期の症状はやはり疲れやすさと、動悸、夜中に目が覚める、情緒不安定になる、説明できない慢性的な気持ち悪さ(めまいのような乗り物酔いのような)、そして老眼が始まって目の疲れ、肩こり、身体の痛みなどもう書ききれません💦
どうしてもつらい時はお薬を飲んでいます。婦人科でいろいろ出していただいた漢方薬はあまり効果を実感できませんでしたが、心療内科で頂いた自律神経に効く安定剤が私にはとても合っていました。
さらままさんがおっしゃるように
運動をすること自体がしんどいので、私は無理をしない程度に日常で少しだけ体を動かすようにしています。短時間歩いたり、スクワットや踵上げ、簡単なヨガなど家でできる小さな運動です。
先輩方の「これを過ぎたら楽になるから。終わりは来るよ。」というお話を信じてやり過ごそうと思っています。
仕事はセーブしています。
いまはそういう時期だと割り切って無理にシフトは増やさず、またできるようになったら頑張れば良いかと開き直っています。
(お金のことは心配ですが😓)
さらままさんも、体調に合わせてどうかご無理なさらずにお過ごしくださいね。
お互い更年期とうまく付き合っていけると良いですね。
長文失礼しました。
これからもブログ楽しみにしております✨
ーーーーーーーーーー
127 モリさんより
こんにちは♪
40後半からどっぷり更年期に入った感あり。
介護、思春期子育て、仕事、家事など、長ーいトンネルから抜け出せない。
私は寝つき悪い、滝汗、指の強張りがありました。
エクオールを飲んでから、症状ましになりましたよ。
日々大豆製品を食べるようにしてます😅
ーーーーーーーーーー
128 ecorinさんより
コメント失礼します😃
更年期は全くないという鉄人みたいな人もいるし、人によって症状も様々なので、これが効く！というものはなかなか難しいなぁと思います💦
なので、具体的な話はできなくて申し訳ないのですが…
健康に大事と言われる、栄養、睡眠、運動、これらに気をつけながら、一つ二つ、気に入ったサプリを飲むとか、私はそんな感じで過ごしていました(います)
やはり、一番大事なことは、ストレスを溜めすぎないことだと思います💦
眠たい時は寝て、嫌なことは可能な限り避ける！これも大事ですね😅
さらままさんご夫婦の楽しい会話と妄想ピックを今後も楽しみにしてます☺️🖐
ーーーーーーーーーー
129 アリスさんより
またまたコメントの機会を作って下さって嬉しいです！いつも楽しく読んでます！パパさんの節約魂が私の日々の励みになってます！更年期障害は、まずホルモン値を婦人科で確認して対策をおすすめします！私も同じ症状で婦人科で血液検査して更年期を確認したら、鉄欠乏症で更年期ではなかったです。ホルモン値を婦人科で確認をおすすめします！
ーーーーーーーーーー
130 パンダプーさんより
私は主に滝汗と眠れないがきました。結果常にだるいです。
仕事は転職して、在宅勤務の会社に転職しました。時間ができたのでカーブスに入会しました。
ご主人様がおっしゃる通り、貯筋大切ですよ。
実感しました。
筋トレが（やる気だすの大変ですが）、全てに良いですよ。
筋トレの効能で検索してみてください。
私は運動嫌いなので、自発的に運動できないし、きつい運動出来ないので、カーブスがちょうど良いです。
ーーーーーーーーーー
131 ネコ大好きさんより
いつも楽しく読ませていただいています😄
40代ですが乳癌になり治療するうえで抗癌剤やホルモン治療が必須で強制的に生理を止めて更年期障害に突入しています
ホットフラッシュや冷え性洗濯物を干す時にピンも掴むのがしんどいぐらいの指の関節の痛み節々ギシギシで立ち上がりの膝の痛み老眼などなどオンパレードです😂
膝のギシギシがしんどくて毎週プールに行き２-３時歩いてきます😮💨
あと家でできるときは１時間ほどYouTubeを見て踊っています😂
踊りながら足痛いですが頑張ります😭
中々良くなりませんので現状維持心がけてます
そして推し活をしてライブなどに行って楽しい時間を過ごしたりしています🩷
少しでも更年期期間が軽く済んで過ごせるといいですね😂
無理しないで身体がダルいときは横になって休んで下さいね😺
ーーーーーーーーーー
132 キトさんより
こんにちは。
いつも楽しいブログをありがとうございます！
私も30代後半で、PMSのイライラから婦人科にかかり、更年期障害にも効く漢方を処方されました。色々と漢方の種類もあり、変えながら試しておりますが、格段にイライラがなくなりました。
漢方以外にも、他にも色々な薬があり、説明を受けたりパンフレットをもらいました。
とにかく、もっと早く婦人科の先生に相談すればよかったです。
1回だけでも、病院へ行ってみて下さい^_^
ーーーーーーーーーー
133 みどりんさんより
こんにちは。いつもさらままさんのブログに癒されてます😆
さて、私は40代後半ですが、最近ガッツリ更年期障害になりました… 朝起きた時の指のこわばり、頭痛、イライラ、だるさがひどいです。特に何をしてもイライラ、誰かのちょっとした言動にもイライラします😖
婦人科の血液検査で完全に更年期だと判明したので、最近は漢方「女神散」を飲んでますが、まだ効果が出てないです。運動したらいいんだろうけど、さらままさんと同じで、そもそもやる気が起こりません💦
1番のリラックスは、やはり推し活で、その時だけは元気でハツラツとしますよ😆
ーーーーーーーーーー
134 さくらさんより
さらままさん✨ご主人様✨いつも楽しいブログをどうもありがとうございます🙇♀️🌹✨
私は40代後半の時に、少し寂しく感じることが多かったです(更年期なのかは若干不明ですが)
妹の勧めで、命の母は試してみましたが、
私には気休め程度でしたので一瓶で終わりました
体力は無い方なので、すぐ疲れます笑 おうちヨガを試せば腰を傷めたりして😓(体が硬いです)
毎日(平日のみ)、ラジオ体操だけはしています♪(それが精一杯😅)
ただ、夜眠れないので、毎日買い物🛒がてら、歩きに行くようにしています(自転車🚲の日もあり)
放っておけば、家で過ごしてしまう方なので、買い過ぎにだけは気をつけて、歩きに行ってます(何も用が無くても、夕焼け🌆を見るだけでも、頭が一日を終える意識をすると言いますか、ホッとしますよね😌)
何事も無理は続かないので、続けられる仕組みというか何か続けられると良いような気もしています♪
ご主人様の膝痛、お辛いでしょうね
私は膝用と腰用、両方のサポーターを持っていますが、痛みが我慢できない時のみ使用しています
やはり根本は筋力を上げることが大切な様なので、痛みが落ち着けば少しずつ動かす方がラクな場合もあるようです
長文にて失礼致しました🙇♀️🌺
ーーーーーーーーーー
135 つつじさんより
私の場合はイライラと無気力な状態が45才くらいからありました。
婦人科や内科に行って血液検査してもらいましたが、ホルモンが正常なので「更年期ではない、精神的なものという事で診療内科を勧められました」でも、どう考えてもプレ更年期だと思ったのですが、【命の母】を飲み始めた所 今までの症状がウソのように改善しました。
以来ずっと閉経まで飲み続けました。
婦人病には漢方がよく効くと思いました。
閉経すると調子の悪さがなくなり 今までのは何だったんだろう！ってくらい快適になりました。（でも女性ホルモンが減るので、糖尿病や脂質異常症、骨粗鬆症などの病気に更に気をつける必要が出ます！）
生理があるというと病院に行っても ほぼ門前払だと思うので 【命の母】をおすすめします。コストコに売っていたら 多分市場では底値だと思います😊
ーーーーーーーーーー
137 Jasmineさんより
大好きなさらママさんパパさんこんにちは
私46歳も同じく毎日長時間の昼寝欠かせません！パート4時間したら帰って大急ぎでお昼済ませて13時から16時頃まで寝ますwむしろその時間があるから最低限の家事が出来るし癒しの時間だと開き直ってますよ～後ろめたい思いとか感じず布団で寝ます！
対策や薬などは試してないですがさらママさんはさっぱりした物が好きなイメージなので毎日肉や魚や卵などしっかりたんぱく質摂るのが効きそうな気がします
共に更年期駆け抜けましょうね♡
ーーーーーーーーーー
138 カオリさんより
こんにちは。
いつも楽しいブログありがとうございます！
皆さんのコメントすごく参考になります。
私は45歳で、まだ閉経はしてないですが、
◯突然襲ってくる無力感
◯夜起きてられないのに録画見たくて寝落ち→深夜に寝る
◯お風呂に入るのが面倒で後回しにする
◯とにかく疲れやすくなった
って感じです。
ただ、生理のせいなのか、更年期間近だからなのか分からないですが、
◯生理前にすごくイライラする
◯頭が重くなる感じの頭痛がひどい
◯生理周期たまに乱れる
などあります。
ホットフラッシュは未経験です。
ほんと、ただの疲れなのかなんなのか、更年期と判定って難しいですね…。
ーーーーーーーーーー
139 とみこさんより
さらままさんさらぱぱさんいつも楽しいブログありがとうございます☆
私40代前半もこれは更年期なのか？という症状が出てきています。
手のこわばり、肩こり首こり頭痛、不安感、心配性……などなど。
まだ本格的な更年期とはいえないのかもですが、なんだか体調不良だなということもあったり。
休日は夜ご飯を作るためにも昼寝をいつもしています。
皆さんの更年期に関するコメントすごく参考になります。
さらぱぱさんの節約術も参考にしたいので、また紹介お願いします☆
ーーーーーーーーーー
140 アナさんより
さらママさんそしてパパさんいつも楽しい記事を書いていただきありがとうございますm(_ _)m
私更年期辛かったです。40代半ばくらいから少しずつ体調乱れてきて48歳くらいにのぼせがきて婦人科に通いました。
半年程ホルモン療法しましたが女医さんでしたがのぼせはホルモンしか効かないけど正直これやると乳がんリスク上がる⤴️からと辞めてみるのもありだからと辞めました。
なかなか倦怠感とのぼせは良くはならないけど乳がんは怖いから今はかなり年数たちましたがなんとか生活はできてます。
でも頭痛や首から背中の痛み😖が出るようになりましたね。
人それぞれ個人差あるようですからうまく付き合っていくのがいいのかな？と思います。
子供さんも難しい年齢ですから体調には気をつけてくださいねm(_ _)m
これからも応援📣しています。頑張ってくださいm(_ _)m
ーーーーーーーーーー
141 moto10210さんより
さらままさん、こんにちは！
いつもブログを楽しみにしています。
私はアラフィフですが、45歳頃からホットフラッシュや身体がだるく疲れやすい症状が続いています。
プラセンタ注射や命の母、エクオールなど色々試して今は週一回、プラセンタ注射で落ち着きました。
さらパパさんと同じく、膝の痛みも出てきて二週に一回、膝にコラーゲン注射を打っています。
私の場合は、飲み薬よりも通院することで「効いている」と思えるのか少しマシな気がします。
なので、「気の持ちよう」は大きいと感じています。
お休みの外食、更年期対策にとっても良いと思うので、これで症状が落ち着いているんだと言い聞かせてこれからも楽しく外食を続けてください🙇
ーーーーーーーーーー
142 どらみんさんより
はじめまして！いつも楽しく拝見しております！さらままさんパパさんの家族の話がドラマになるととても面白そうなのですがならないですかね😆本とかでも出されたら売れそうですけど👌楽しみにしてます！更年期なのか分かりませんがやる気が出ないことがありたまに仕事休んでます。仕事休みの日はやたら寝てます！
ーーーーーーーーーー
143 りんろん☆*°食いしん坊ですがMECダイエット中です！さんより
ワタシも今まさにお昼ご飯食べてきて、家に帰ってきてソファーにゴローン。としつつ、さらままサンブログを読んでいました🤣
私は朝の方がまだマシで。。お昼過ぎてから異常に疲れてしまうので、普段は朝に全て済ませる事にしています。掃除も洗濯も夜ご飯も作っちゃう。その方が気が楽になりますよー☆*°
後、話は変わりますが、お子様の勉強意欲、ウチは勉強しろとは言わず、外で汗水流して働いてる人を見たら『本当に暑い中大変だね、身体を使う仕事が好きで選んだのかもね。でも最近猛暑だから…今勉強頑張って涼しい会社で働けた方がいいのかもね。外で働く人には本当に感謝だけど凄く大変だよね。私は◯◯の人生だからどっちでもいいと思うけど』のように、今勉強しとくと→将来涼しい部屋で仕事が出来る。大手は社食もおいしい。などメリットを話しておくとやる気が出ると思いますよ！たまに刷り込んでおくと効果ありだと思いますよー☆*°後は有名塾講師のYouTube動画は授業よりためになるそうです（無料ですしね）
ーーーーーーーーーー
144 あんこさんより
子供に怒鳴り散らしてしまいます。。
ーーーーーーーーーー
145 ミックスみかんさんより
こんにちは
いつも楽しく拝読してます
今思えば私は48歳が1番しんどかったです
足底筋膜炎 腰痛 ぎっくり腰 年中倦怠感 身体中痛いから寝ても疲れは抜けず
その頃飲食店で接客してましたが同僚も更年期で八つ当たりされて散々でした 絶対50になったら辞めると決めたら気持ちは楽になりました
学費がかかるのですぐ辞められませんでしたが今は違う仕事してます
確か長男、次男が受験生だったので今思えば頑張ったなと
3年後に卵巣全摘でいきなりホルモン0で更年期全開になりましたがホットフラッシュあったなくらいで今んとこ元気にしてます
飲食店勤務時ちょっとお姉さんの元同僚は命の母が手離せないと言ってました
お安く済ませるなら婦人科受診してお薬処方してもらうのがいいと思います
薬局で買うより全然お安く手に入りますよ 多分漢方薬処方されると思いますので抵抗なければ是非
ーーーーーーーーーー
146 sapphireさんより
さらままさん、さらパパさん、こんにちは！
いつも楽しみにブログみてます(^^)
さらパパさんの、人並み外れた節約ぶりやちょっとホロリとくる人生論？などなど大ファンです(^^)
さらままさんと、さらパパさん、相性バッチリだと思います♡
うちにも高２の反抗期ムスコがいるので、大いに同感しながら読んでいます。
でも、さらままさんの息子さんは遅くまで塾に行ってるし、追加で受けたいとか言っててやる気あるのでえらいと思います。
うちはほとんど勉強時間0ですから（泣）
たくさん褒めてあげてください。(最初は気持ち悪がられるかも)今の子たちは学校行くのも気を使うし疲れると思います。
すみません、アンケートと全然違うこと書いてました。(コメント欄開放嬉しくてつい)
今月で50になります。
30後半あたりから、自律神経失調症の症状なのか、更年期なのか判別つきませんが、無理や睡眠不足、食べ過ぎなどで、動悸、不整脈、焦燥感、不安感、胃腸の不調などが出ます。
最近は、たまに声枯れがあります。
その頃から、漢方専門の先生からオーリングをしてもらい漢方を飲んできました。
今が１番元気かもです。
今は病院処方の漢方は飲んでなくて、吸収型の大豆イソフラボンと胃の乳酸菌サプリ、黒豆茶でいい感じです。
個人的には食べ過ぎない方が、調子良いような気がしてます。
ーーーーーーーーーー
147 masayan-08さんより
こんにちは。
さらままさん、いつも楽しいブログをありがとうございます。ぱぱさんのネガティブ思考は私に通ずるところもあって、毎回あるあると思いながら読ませていただいています。
今回の更年期の体験談、みなさんの経験に触れることができて私だけじゃないんだとホッとしています。よい企画に感謝しています。
私の更年期症状は40代前半の不眠から始まって、膝痛、腰痛、うつ、今は指のこわばり＝ヘバーデン結節が強く出ています。
婦人科でホルモン治療したり、漢方薬飲んだりしましたがどれもしっくりこなくて、今はサプリのエクオールを飲んでいます。
私もしょっちゅう眠気に襲われて、夜には神経的な不眠もあるので、眠れる時に休んでいます。個々人で自分のベストな体調への持っていき方は異なるので、昼寝してちょうどいいなら、さらままさんにとって昼寝が必要な休息だと思います。
自分を守れるのは自分だけ、身体の声を大切にするのは、この更年期を乗り切るのに一番必要なことのように感じています。
無理せずぼちぼちやっていきます。
今後もブログを楽しみにしています。ままさんもぱぱさんもお身体、ご自愛くださいね。
ーーーーーーーーーー
148 babubabu-chanさんより
はじめまして。1日の楽しみのトップにこちらのブログがあります～
私はホットフラッシュが辛かったです。急に強烈な睡魔と体の重さ、何やら絶望感が襲ってきた後、体中が熱くなりました。
真冬には、あ！これから暑くなるから今のうちにトイレに行って置こう！などと付き合えるようになったけど。あらゆるサプリは私には効果がなかったです。
でも、気がついたら、更年期ですらなくなってしました🤣
ーーーーーーーーーー
149 ミユさんより
いつも見てます！私は40代後半から血液検査してます。前回の検査では更年期入ったねーと言われました。症状はとにかく眠い。それが一番辛い。酷くなったらプラセンタ注射勧められたんだけどそこまででもない感じもする。私も私以外男ばかりなので辛い時は辛いというようにしてる。(でも夫は変わらない)40代はアクティブだったけど今は仕事で精一杯。とにかく無理をしないこと。お互い乗り越えましょう！
ーーーーーーーーーー
150 けーこさんより
こんにちは！
40代から数年同じような症状です
命の⚫︎⚫︎やレディースクリニックでの漢方薬は私には効かなかった
暑いと思ったら寒い…
急な滝汗
就寝中もあります
ずっとではなく、季節の変わり目にあります
同じような症状の人と共感しあったり、ストレス発散して気を紛らわす感じです
ーーーーーーーーーー
151 azuking2020さんより
いつも楽しくblog拝見しています
妄想pickのファンです
更年期障害…遠い記憶をたどりますと、ホットフラッシュ、汗が吹き出すなどの症状は普通にありましたが、こんなもんかと特に辛さは感じずに過ぎ去ったつもりでしたが、娘にだいぶイライラしてたよと言われました
確かに何かと腹が立ち当たり散らしてたかもしれません
でもいつか終わりが来ます
バラ色の60代を楽しみに乗り越えてくださいね
ーーーーーーーーーー
152 SanDiegoLifeさんより
いつも楽しいブログ、楽しみにしています！アメリカ在住なんですが、最近更年期がアツいんです！(ホットスラッシュじゃないですよ)
更年期って、英語だとperimenopauseとmenopause、post menopause
に分かれてて、メノポーズは閉経(生理が来なくなって12ヶ月経った日)で、ポストメノポーズは閉経以降、
ペリメノポーズが閉経までの7-10年くらいの、ホルモンの渦動期で、多分これが更年期にあたると思うんですが、「ホルモンが減少していく」というより、なかなか排卵しなくなった卵巣に、「排卵しろってば！とホルモンを大量に排出したかと思うと「やっぱダメや」とダダ落ちしたりと、予想できないアップダウンをするので「ゆらぎ」だと優しく感じますが、アメリカの専門医は「カオスゾーン」と呼んでました。
難しいのは、婦人科医でもなかなか更年期について最新の臨床データを読み込んで、どんどん更新している専門医は少ないトコで、アメリカではメノポーズソサエティというのがあって、そこから認証を受けている先生は更年期について理解が深いのですが、日本でも近しいものがあるのでしょうか？
私は、40代半ばから、不眠、とまらないイライラ、慢性疲労、鬱っぽさ、関節炎、性欲0、物忘れ、殺人現場みたいな経血の多さなど、いろいろ出てきてしんどい時に、ペリメネポーズについて話しているドクターを見つけて、自分の症状がペリメネポーズだったと気づきました。ホットフラッシュ、寝汗くらいしか更年期症状について知らなかったんですよね、、、症状は身体中にでるので34
あるそうです。
ホルモン補充治療を始めて、最初はバースコントロールピルを使っていましたが、バイオアイデンティカルの方が更年期には良いと聞いて、そちらに変えてからは、すごく改善されました！エストロゲン、黄体ホルモン、テスタストロン(男性ホルモンといわれますが、女性にも必要で、これも更年期に減少します)で、自分を取り戻せたように感じています。さらママさんも、うまいこと乗り切れますように！
ーーーーーーーーーー
153 naomiki0707さんより
はじめまして
いつも楽しく拝見してます。
私は50代になって急に体重増加と高血圧、指関節の痛みに襲われ、効いてるか分かりませんが市販のエクオールを飲んでます。
人によっては気分の浮き沈みが激しく何もやる気が起こらなかったり、急に全てが嫌になって泣けてきたり…
大なり小なり症状はあるようです。
お互いうまく付き合って乗り越えましょう。
ーーーーーーーーーー
154 mattyduffyさんより
さらままさん、ぱぱさんの大ファンなのでコメントできるの嬉しいです。楽しみをありがとうございます！
さらままさんの、センス、文章力、最高です！(語彙力なくてすみません)さらぱぱさんの悟っている感じもすごいなーと思っています。絵もお上手だしたくさん褒めてあげてください！
45歳、常に体のどこかが痛い、疲れているのに熟睡できず、朝起きた瞬間からもう疲れてます。
すぐイライラするし、私こんな性格だったっけ？穏やかなはずだったんだけどなって感じの毎日です。
ーーーーーーーーーー
155 くまさんママさんより
初めまして。いつも楽しく拝見しております
更年期辛いですよね
私は過多月経に始まり、へバーデン結節やホットフラッシュ、動悸などがあります
初めは過多月経治療でミレーナを使い、その後、漢方の当帰芍薬散料を処方してもらい、医師に確認してDHCのエクオールを併用しています
指の関節が軋むときはエクオールを多めに飲むと治ります
更年期が終わるまではこれでしのごうと思ってます
ーーーーーーーーーー
156 なおりんさんより
こんにちは、はじめまして♡
なおりんと申します。
私のブログに遊びにきていただきまして、ありがとうございます！
ブログ、毎日とても楽しく拝読しております。
今44歳ですが、ここ最近急に更年期っぽい症状がきました⋯。月経の周期がまちまちでかなり大量の出血や、動悸、指の関節が痛い、イライラ⋯など、まだまだあります😢
私は精神の病気の薬を飲んでいるから、症状がマシだそうです(主治医が言うには)。でも近々婦人科に行こうと思っています。
ご夫婦とも体調おつらいですね。どうぞご自愛くださいね。
ーーーーーーーーーー
157 marbleさんより
いつも楽しみに拝見しています😊
最近は、外食の時にママさんが好きなメニューを頼めることにホッとしています。いい！
妄想pickも大好きです♪
パパさん、私も去年から変形性膝関節症で、調子のいい日悪い日と一喜一憂です。
私は長距離散歩なんてとても無理なのでパパさんはまだ軽度なのだと思います。
アラフィフで、絶賛更年期中です。だるいし眠いし（いくらでも眠れてしまいます）暑いし、もともと人に会うのが苦手なんですけど今は更に億劫です。それでも時々は姑に会わないといけないし、うちの姑はものすごいプライドが高く口が悪い性格悪いときてまして、会うと翌日更に動けなくなります。
旦那さんのお母様とは正反対なので羨ましいです。
何かで目にしたんですが、出産後にホルモンの影響から産後鬱のようになった人は、更年期の症状も強く出るようです。
私まさにそれです。
義両親と一悶着あり理不尽にも勝手に腹立たしい態度をされたので、もうなんでもかんでもどうでもいい💢と鬱のようになりました。
夫も無神経ですからどうにもならなかったです。真相は分かりませんが、私にはとても当てはまりました。
☆コメント欄の解放嬉しいです！
お返事なくてもいいので時々でも解放して頂けたら嬉しいです。
長文失礼しました。
ーーーーーーーーーー
158 hushhushさんより
ブログ、めっちゃ大好きです！いつもいちいちツボってます。
更年期真っ只中、40代半ばからわたしも毎日仕事行って帰ってくるだけでグッタリです…。そこから家事やるのがしんどくて。
あと夜中の3時ぐらいに目が覚めて眠れなくなるっていうのにも困ってます。
運動が効くらしいんですけど、それをやる気力がないのでしんどいままで悪循環…。
まだ朝なら元気なので仕事前に踏み台昇降をやってます。
ちなみにわたしもご主人と同じく膝の痛みがでてきたのですが、踏み台昇降やってたらマシになってきました！
ーーーーーーーーーー
159 kasumiso-akiさんより
更年期って
ほんとに更年期でそうなのかが微妙ですよね？
更年期って言って片付けられてしまってるように思うこともあります。
わたしの場合、寝つきが凄く悪い日があって、手足がほてっている感じで、寝れないんです。
それに加え
心配性の性格が自分でもおかしいくらいに心配性になって、たとえば鍵を閉めた記憶もあるのに何度も見に行ったりとかもよくあって、
命の母を飲んだり、漢方薬の抑肝散を飲んだりしてました。
でも、心配性がそのうち不安に変わってきたりして、つい先日精神科に行って、副作用とかもないかるーい睡眠薬の新薬を処方してもらってます。
自律神経失調症と更年期何が違うんだろう？って疑問です。
知り合いは、更年期の頃、ホッとフラッシュで汗がとまらず、タオルが絞れるほどだったって言ってました。
それもつらいですよね。
何も対応しないより、何かしら対応して楽しく過ごせた方がいいのかなーとわたしは、思いましたよ。
わたしよりは、おそらくお若いと思うのでね( =＾ω＾)
元気にブログ書いていただきたいです😉
ーーーーーーーーーー
160 rurumama-rururuさんより
すみません、更年期とは関係ないかもですが…
疲れやすい=鉄分不足の貧血になっている可能性はありませんか？
私がそうで、なんか疲れやすいなと感じたときはヘム鉄のサプリ（以前から貧血気味でお医者さんからは食事よりサプリで補う方が効率的といわれている）を飲み忘れてしまったときで、飲むと元気になったりまして…
クラッとくるのは一次的に脳に血がいかなるなる脳貧血なのですが、慢性的に疲れやすいのは血液の中に鉄分が足りない「貧血」であることもままあるんです。
私は年齢を経て生理の出血が多くなり、それで疲れやすくなったので…
更年期とは違うかもですが、あまりに疲れやすいと貧血の可能性もあるかなと思い、ご参考までに🙇（日常生活は支障はないけど疲れやすいなども貧血の症状です）