【更年期について教えてください】にいただいたコメント1～80番目です。
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1 33yoshie777さんより
夜早く眠くなる
心配性になる
メンタルが弱くなる
トイレが近くなる
スッキリ疲れが取れない
胃腸が弱くなる
たくさん食べると消化不良になる
お仕事に家事にお疲れ様です。
いつも楽しい記事をありがとうございます
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2 kitano-2022さんより
こんにちは😊。
いつも楽しく読ませて頂いております。
私はもう60を過ぎたBBAですが、
やはり40後半から50過ぎくらいまで更年期と思われる症状はあったと思います。
よく寝込むほどひどい人もいると知っていたので怖かったのですが、私の場合はホットフラッシュでした。
主に暖房の効いた職場で起こるのですが、冬でも暑くて（特に首から上）汗をかくのです。
そのため、タートルのセーターのようなものは、もう絶対着られないと思って全部捨ててしまいました。
でもそれは2年くらいで収まり、そうなると首まわりが無いと寒くなり、捨てなければ良かったと後悔しました😅。
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3 エリザベスさんより
下半身が特にだるい
眠りが浅い
体重が増える
体力が愕然に落ちた
間も無く４９歳の私ですが、春あたりから特に体が怠くて、立ち仕事も辛くなってしました💦
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4 うち野さんより
いつも楽しみにしています！
私も更年期真っ只中…
体がダルいのはもちろんなのですが、腕や指の関節痛が酷くて整形でリウマチやら骨の変形やら色々検査して行き着いたのが「更年期の症状でしょう。エクオール飲んでみて」と。
痛み止め飲んでも命の母飲んでもよくならなかったのがエクオールでずいぶん良くなりました！
（ただし大塚のエ◯エルしか効きませんでしたが…）
さらままさんの症状も良くなりますように！
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5 ちびすけさんより
いつもありがとうございます。
私は47歳です。
まず暑いです。会社でカーディガンなんて要り
ません。
それと、とにかく眠く、寝ても寝てもいくらでも寝られます。昼寝2時間しても、夜は普通に寝られます。
あと私は、逆流性食道炎の症状が強めに出てます。
毎日ホントにしんどいですけど、ゆるく乗り切りましょうね、お互いに。
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6 姫ちゃんさんより
顔の滝汗
暑かったり寒かったり忙しい
疲れやすい
食後眠くなる
気分のムラ
1番の困りごとは滝汗！
人前で恥ずかしくなるほど💦
いつまで続くのやら…
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7 じゅりさんより
ホットフラッシュです。汗がどばーっと出ます。通勤の時は、超恥ずかしいです。
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8 りなさんより
更年期対策、あまり詳しくないですが、サプリならばエクオールが良いと聞いた事はあります。
あとは納豆や豆腐、豆乳という大豆食品を積極的に摂る。
まずは婦人科で相談、診てもらうことかなーと😌
ホルモン補充や処方箋などあると思います。
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9 sanpoさんより
こんにちは！
こんなテーマ、私は張り切ります(*'▽')
ホットフラッシュ、本当に急に自分だけ顔が熱くなり汗をかきます。
そのあと冷えます💦
メンタルダウン。
手のしびれ、めまい発症、肩こり腰痛頭痛、重だるさ。
個人差はあると思いますが、職場のお姉さまたちにアンケートを取ると、たいてい一位がホットフラッシュです。
特に個人的に思うのは、お産時に無理をしたほど確かにひどいかも。
お産していないor静養できた姉妹はどちらも更年期に気づかず年齢を楽しくパワフルに重ねています。
私はお産が大変＆無理をしたので姉妹の中では唯一更年期を味わっております('◇')ゞ
私も皆様の体験談を聞きたいです。
こんな企画ありがとうございます。
いつもブログを楽しみにしています😃
えげつない❓節約術は大変勉強になります(*´ω｀*)
ありがとうございます。
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10 中ジョッキさんより
体が疲れるって事はあまりないけど
ホットフラッシュが辛いです
特に夏場はね、冬は暖房要らずだけど
カーッと暑くなるとイライラする
早く終わらないかなぁー
自律神経のみだれなんだよね
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11 ちゃさんより
もう更年期終わりましたが５０前後に更年期障害やってきました。
眠りが浅い→疲れる→夜尿が近い→疲れる
急に眩暈がくる
肩が痛い
汗が急に出る
歯茎が急に痛くなる（細菌に抗う抵抗力低下）
などでした。
婦人科でパッチ療法しましたが効かず、プラセンタを毎月打っていたら劇的に効果ありました（人によるそうです。）
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12 kenchan98さんより
二人とも
兎に角しんどい
すぐ疲れる
朝から出かけると午後には昼寝したい
かみさんは更に
助手席専門で寝てるのに疲れたという
パートから帰ってきたらまず夕寝
ウォーキングや水泳とかすると疲れは溜まらないのは分かるんですが、そもそも行く気が起きません😅
長男さんのことで大変だと思いますが、応援してます😊
うちは娘でそれなりに大変でしたが、それよりも男の子は大変そうだなと思いつつ読んでます😅
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13 チョコ食べ過ぎ。さんより
おはようございます♪
私はホットフラッシュはないのですが、寒がりになりました。そのせいか血流も悪くなり痺れが出ます。
未だある生理（大量、服を汚すほど）も相まってか、貧血です。
もし痺れがありましたら、受診お勧めします。
私は色んな漢方を数年飲みましたが、そのせいか？肝臓に影響が出たので、とにかく食材から栄養価摂れるようにしています🤗
と、参考にならなくてごめんなさい🙇🏻♀️
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14 ミホさんより
私は53になりましたが40代から今もまだ更年期です。
疲れやすい
体がだるい
眠りが浅い
ホットフラッシュがキツい。
30代ぐらいまでは一日に何ヶ所出掛けても楽しかったんだけど今はせいぜい2ヶ所。もうしんどい。帰ったらすぐ横になっちゃいます。
運動なんてムリ。。
疲れると甘いものもよく食べてたけどそれも段々クリームが受け付けなくなってくるし。
婦人科に行くと睡眠薬処方してくれるらしいので近々行こうかなと思ってます。
しんどくなったら無理しちゃダメです。
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15 とまととりさんより
いつも楽しみに拝読してます！
今45歳ですが、プレ更年期的なものを感じています。
・頭痛や頭が重い→ひどい時はカロナール的な頭痛薬飲む
・体温調節が難しい（自分だけ寒くなる）→上着、肌着を一枚増やす
・すぐ満腹になる、食欲不振→なるべく食べる
・気持ちが落ち込む→なるべく深く考えこまないようする
・体力低下→筋肉貯筋せねばとは思ってます…
薬は当帰芍薬散飲んだり、タンパク質やイソフラボン摂取のため豆乳飲むようにしてます。
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16 やまきよさんより
とにかくやる気がでません。根気もなくなります。覇気もなくなります。だるくて仕方なく物忘れも酷くなり、私バカだった？となりました。
全て面倒くさく感じるのに、食欲と睡眠欲は増します。で、太ります。
頭から滝汗。ハンカチなんかでは対処無理。キッチンペーパーで拭き取ります。
今はちょっとマシになり、少しですがやる気がでてきました。しかし体重は元に戻らず(笑)
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17 poko070さんより
私も、更年期症状だと思います。週3，4日の午前中だけのパートですが、午後からは、ソファーで横になっていることが多いです。朝早くから、高校生の娘のお弁当は絶対に作らなくてはいけないので、朝は気合で5時起きです。毎日ずっと疲れがとれず、だるくて眠いです。あと、急に感情の動きでドキっとしたり、ムカっとすると、すごく暑くなり、汗がすごいです。
本当は、大学費用の準備のためにパートを増やしたりしないといけないかもしれませんが、これ以上は無理だと旦那に言ってます。いつもだらけているように見えているかもしれませんが、旦那には、理解してもらっている？かなと思います。更年期でうつ病になった人もいますので、無理してはいけません。余計にこの先大変になります。自分を甘やかして大丈夫だと思いますよ～無理してはダメだと思います。お互い無理せずがんばりましょう！
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18 Yukiさんより
さらままさん
こんにちは
更年期不調は
やる気なし 暑い 関節痛い
対処方（個人差あり〼）
小麦粉控える（日本人女性は合わない人が多いそうです）
プラセンタ注射
運動
タンパク質（さかな魚サカナ～🎶）
妄想の翼を広げて現実逃避
ぼちぼち行きましょ
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19 ほのぼのさんより
いつも楽しく拝見させていただいてます
飾らないご夫婦にとても親近感がわき毎日の日課になっています
一度婦人科にかかったらいかがでしょうか
血液検査もあって漢方や貼薬を出される事が多いようです
病院に行く前なら「いのちの母」を試してみるのもいいかも
合う合わないがありますが合う人はずっと飲んでいる人もいます
私は漢方もいのちの母も試してみましたが、特に効果が感じられなかったので運動やイソフラボンなどの食事を取ったり自分でできる事をして気がついたら更年期終わった年になっていました
今は今で更年期が終わったのに体がだるい日もあり今度は老化か…なんて思ったり
いくつになっても上手に自分の体に付き合っていくしかないのかなと思います
スッキリとした助言でなくすみませんm(_ _)m
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20 Kazuさんより
おはようございます。
昨年４月に子宮卵巣を摘出して、更年期症状が出てきています。
ホットフラッシュが初めに...。コレは少し落ちつきました。
その後、手の指の関節痛。
最近は、イライラと何もやる気が起きない！！という感じです。
ブログも書きたくない日があります(笑)
でも家事＆パートは出来ているので、薬は(副作用や他の病気のリスクがあるので)飲んでいません。
みんな通る道なので、なるべく気にしないように普通に過ごすのがいいかな～
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21 くんくんさんより
おはようございます
いつも楽しく読ませていただいています♪
夫婦の会話のテンポ、ご主人の、ネガティブながらなかなか理にかなった意見も大好きです😊
更年期ですが…まだそれが出るには少しお若いかな？とも思いますが、揺らぎ期でしょうか。
私も40代初めにいつもよりイライラしてしまうことがありました。
つい先日婦人科の先生から、完全に閉経すると、これまでの比じゃない症状が出るよ、と話がありました。もちろん全員じゃないからね、と。
ちなみに私は、ホルモンの変動をなくすため40代はピル、今は黄体ホルモンの薬を飲んでいます。ホルモン不調からくる症状はなくなりました。（イライラや胸、背中の吹き出物）
お薬を使うことに抵抗がある方もいらっしゃるとは思いますが、黄体ホルモンは子宮や卵巣を守るケアにもつながりますので、娘も服用中です😃
あとはストレッチとか深呼吸とか、気や血流が良くなりそうなことをなんとなくしてる感じですかね。散歩とかもいいみたいですよ🙂
更年期の時期はちょうど家族、子どもや親世代にも大きな変化が訪れる時期が重なりますので、余計きついと思います。
無理せず自分を甘やかしながらお過ごしくださいね☺️
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22 たなべみかさんより
私の場合ですが、更年期によるイライラはほとんどなかったのですが、逆に集中力が続かず、気持ちが散漫な状態が1年半くらい続きました。
とにかく考えがまとまらなくて、ずっと頭にモヤがかかっているような感じ。仕事もなかなか進まず、普段の倍くらい時間がかかるようになってかなり困りました。
一度、市販の更年期の薬を飲んでみたのですが、私には合わなかったのか、かえってボーッとする感じが強くなったのでやめました。
でも、閉経が近くなった半年くらい前から、いつの間にか以前のように集中できるようになって、今はかなり元に戻っています。
更年期の症状は人によってかなり違うと思うので全部を更年期のせいだと決めつけず、ほかの病気が隠れていないか確認する意味でも、健康診断や婦人科で一度診てもらうと安心だと思います。
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23 sakuraママさんより
いつも楽しく拝見しています✨️
アラフォー後半なんですがぁ…
めまい…
ふわふわすると思ったら血圧上昇…
何もしてないのにだるい...
関節痛…
ほてり発汗はまだ出てませんが、知り合いの人は汗が止まらないみたいです😰
命の母を飲み出したら
めまいもなくなり、
体調もいいなと感じています。
でも歳なので体はしんどいですよ(笑)(笑)(笑)
そう言う時は何もせず寝てます(笑)
日常生活に支障が出てくるのであれば受診した方がよいと思います。
ムリせずしんどい時は体を休めて下さい。
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24 kimono-kabu-teinenさんより
40代後半に美容と更年期対策にプラセンタを打ちました。2週か毎月か忘れましたが、病院へ行かねばならず、数回打ってやめました。
ホットフラッシュ程度の更年期障害はありましたが、たいした症状はありませんでしたよ。
なので、プラセンタは何かの役に立ったのかも？です。
私は親の介護と重なり、わがままな母親に翻弄されていたので、更年期障害を意識することも少なかったのかも
更年期障害を超える夢中になることを見つけるのがいいですよ
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25 通わないサロンづくり・ワンファミリーワンセラピスト協会代表・やまちゃんセンセーさんより
いっつも楽しく読ませてもらっています^_^
・寝ても寝ても眠い
・疲れているのに眠れない
・まだ起きてないことを想像して不安感が強くなる
・ヒステリー気味にカッとなる
・朝起きた瞬間から石をのせてるように体が重い
・急に涙がでてくる
・ホットフラッシュ
・便秘
・下腹部のはり
・耳鳴り
・食欲低下
・むくみ、肩こり、冷え
更年期のお客様で、これまでお声で多かったものです。1つだけというより、複数の状況がかさなったり、別の症状が増えたり、減ったり、波もあります。
まずは婦人科健診をおすすめします。
その上で、自分1人でなんとかしようとせずに、こんなふうに相談したり、今は健康法もたっくさんありますから、続けられることを選ぶのがいいのではないかと思います！
楽になる日はきます！大丈夫ですよ^_^
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26 みさっちゃんさんより
ホットフラッシュで困っていますよ～💦
何か漢方でも飲もうかなと思っているところです。。
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27 deepestrainbowさんより
私は３０代中ごろに、疲れ、だるさ、不眠、メンタルダウン、頭痛、肩こりと体調が絶不調になり内科で受診したところ、若年性更年期障害と診断されました（汗）漢方やサプリもいいですが、基本は毎日の食事と適度な運動と規則正しい生活が大切だと言われました。私が実践して良かったと思うのは、朝の散歩です（笑）朝日を浴びると体内時計がリセットされて、気分の落ち込みなんかにも効果あるらしいですよ！あと、頑張り過ぎないのも大切です！いろいろとストレスの多い現代社会ですが、頑張り過ぎずに頑張っていきましょう～（笑）
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28 菜の花さんより
いつもブログ楽しみに読んでいます！募集を拝見してコメントさせていただきました。
私は生理が人生を通してずっと不順で、更年期の境目がはっきりしませんでした。生理前はひどく不安になったりイライラしたりして辛かったのですが（今で言う
PMDDだったんだと思います）、生理が終わってからそれがなくなったのは本当によかったことです。
去年のことですが、約1年ぶりに生理がきて不正出血かと心配になり、婦人科を受診したら「生理ですね」と言われたこともありました。
最近思うのですが、「更年期」って便利な言葉ですよね。
原因のわからない不調を何でもそこに押し付けられてしまう気がします。ただ、日常生活に支障が出るほど辛い場合は、我慢せずに婦人科を受診したほうがいいなと感じています。
結果がどうなるかはわからないけれど、「この大変な時期の先にはまた幸せ度が上がっていく時期が来る」と信じたほうが、今を楽しく生きられる気がしています。
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29 *sachiko*さんより
加齢って残酷ですよね(´ω`)私は42歳ですが卵巣全摘しているので、更年期症状に怯えていたのですが、現時点で生活に支障がでるほどではありません。医者にもエクオールサプリはありだよと言われ、命の母エクオールを飲んでます。気休めかもですが、試しやすい価格なのでd(^_^o)
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30 Pixieさんより
いつも楽しく読ませていただいてます😊まもなく50才になります。
が、幸い更年期の実感はまだ無いんですが、強いて言うなら、睡眠が浅い。あと！旦那さん同様、ここ数ヶ月私も膝が痛くて更年期？軟骨すり減ってる？と思ってます。ジムで週1から2週に1回自転車乗るようにしましたが改善は今のところ見られません😂整体に行ったらそれより肩こり酷すぎです。と言われました。自覚ありませんでした。膝よりも肩をなんとかしましょうと患者の訴え無視で肩を揉みほぐされました🤣
コメント欄私も参考にしたいと思います！ナイス企画をありがとうございました。
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31 abikai51さんより
私も毎日体がだるいです😱 しんどくて何もする気がおきません😱🤣 養命酒を、毎日飲んでいます‼️ まぁ飲まないよりは、ましかなと🙂💕 後、時々スーパー銭湯♨️温泉に行って、ゆっくり疲れを取ります‼️ これが１番良いですね🙂💕
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32 ウカさんより
こんにちは！50代寸前です。
何してもすぐダルいの、自分だけかと思ってました。仲間がいて安心。
昔は寝て起きたら元気になれたのに、その元気の容量？容器？が縮んでる気がしてます。朝から出力ないし、昼にはガス欠（笑）
でも問題が起きて対処してる時とかは気が張って無限に戦えるんで（後からくるけど）、体ダルいなーって、不調を労わってボチボチ生きてる方が、平和で幸せなんだって、老化を受け入れてます。
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33 あらあらさんより
いつもブログ楽しみにしております。☺️現在53歳絶賛更年期中と思われます。酷いホットフラッシュ、関節痛を伴う倦怠感、年に数回目眩で寝込みます。人によって症状も度合いも違うようです。友達は、不眠や鬱の様な症状もでてました。自分自身今のところ何の対策もできていない状態です。🥲
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34 ミニ小雪さんより
いつも楽しく読んでます😊
皆さんのコメントも参考になりますね。
私は４０代前半で閉経になり、その頃なんかいつもと違う肩こり、胃の不調、だるさを感じて婦人科いきました。
50代半ばですがまだパッチ療法と漢方やってます。（わたしのブログに書いてあります）
それでも、軽いめまい、頭痛、だるさ、肩こりがあり、連動してメンタル弱り胃の調子も悪くなるっていうループが来ます。
40代の頃に初めて行った婦人科ではパッチと飲み薬をもらったのですが、この飲み薬が、
あとあと違う婦人科に行った時に出せないと言われて調べたら軽い精神安定剤でした。
最初に行っていた婦人科ではたまたま取り扱っていたみたいで、通常の婦人科では処方されないものかもです。
が、これが良く効きます。
２種類のむのですがひとつは胃の薬として開発されたけど精神安定にも効くと分かったそうです。
本当にしんどい時はこの薬を飲むと肩こり、頭痛、胃、メンタル全てに効きますので逆にパッチは不要なんじゃないかとも思いますが、精神科に行くのは勇気がいるのであまり飲まないようにしてます！
パッチしてホルモン補充しているからか、白髪が50代半ばまでほぼなかったのと、肌の調子も同年代よりシワも少なめです。
が、乳に嚢胞ができます。これも丁度、数日前の自分のブログに詳しく書きましたがホルモン療法やめれば嚢胞は無くなるそうてます😊
とにかく、負のループに陥る更年期。
私の今の課題はパッチand漢方をどのタイミングでやめたらいいのかです。
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35 afyamato0915さんより
４８歳です。周りの友人は、更年期症状（イライラ、暑い、めまいなど）がでていて、命の母を飲んでいるようです。
私はまだないですが、ゴルフ練習、散歩などして、くたびれて寝るようにしています。
無理せず、休みながらですね
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36 kaokiuさんより
日々、お疲れ様です。
いつも楽しい記事をありがとうございます。
読むたびに元気をいただいております♪
更年期、なかなか大変な時期ですよね。
私の飲み仲間（私より10歳年上）も40代後半から悩んでいましたが、
閉経後は別人のようにパワフルになりました笑。
今ではカーブスのインストラクターをされています。
色々なネット記事を読んでいると、
女性はある年齢を過ぎると驚くほど元気になり、
人生でいちばん楽しい日々を過ごせるとも言われているようです。
今はしんどいこともあると思いますが、
その先には元気で自由な毎日が待っているかもしれません。
どうぞご無理なさらず、ストレッチをしたり、
海を眺めに行ったりしながら、ゆるりとお過ごしくださいませ。
陰ながら応援しております🚩
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37 米子さんより
いつも楽しいブログありがとうございます♡48歳現在、更年期は皆無です✨45歳くらいより一日中だるい、不眠、肌荒れに悩んでいましたが“四毒抜き”を試したところ元気を取り戻す事ができました。毎日の食事から小麦、乳製品、植物油、甘いものを抜き、和食中心の生活をしています。はじめは四毒食べたい禁断症状が出ましたがタンパク質を意識して摂取するようにしたらどうにか乗り越えられました。今は信じられないくらい身体が軽くなり試して良かったと思います！昔は大好きだったチョコやアイスが今はもう食べれなくなりました。（激甘に感じるため）夫も膝に痛みを抱えていましたが今はまったく痛くないそうです！
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38 kohanaさんより
50歳手前から朝起きると手指がこわばるようになりました。リウマチを心配して検査したところ、更年期によるものということでした。
最近の一番の悩みは物忘れです。大事な事というよりは、一瞬前のこと（料理中に調味料を入れたかどうかとか⋯）を忘れることが本当に増えました😭調べると、これも更年期のホルモンバランスでなるそうです。同じような方、いますかね⋯
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39 うさ猫さんより
さらママさん
悩みが尽きないですね。
私も毎日四苦八苦していますが、難しいゲームと思って攻略法を考えながら過ごしています。
更年期か分かりませんが、食事はエネルギーを使うから疲れるのかも。いつもおいしそうなランチですが、量が多そうです。
あと血糖値スパイクでも眠くなります。
私も午後2時くらいから激しい睡魔に襲われて悩んでいましたが、
ランチは
ベジファースト
ご飯は最後にゆっくり噛む
食後のデザートはNG
食後は少しウロウロして血糖値を下げる
を意識するようにしたら改善しました。
カロリミットも血糖値スパイクに効果ありますよ。
糖質制限と思って昼にお米を減らしていた時期は、夕方に無性にお煎餅が食べたくなり逆に太ってしまって、
お昼にお米をしっかりゆっくり食べるようにしたらお煎餅食べたい欲もなくなったので、一石二鳥でした。
睡魔がなくなるだけで、午後も動けるし、夜も疲れでよく寝られるようになるし、気持ちも体も好転する、かも？？
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40 0415120625さんより
57歳です。
若年性更年期と診断されたのが32歳。それから25年間様々な症状がでました。
生理早く終われ💦と呪文のように言っていたのに現在まだ3.４ヶ月の周期できます😅 出血が多く辛い生理でしたが、間隔が空いて量が少なくなってきた時からの方が更年期の症状が酷くなったと思います。
毎日変わる症状と益々増える体重に溜息😮💨
職場のお姉様達が皆、口を揃えて、終われば嘘のように身体が軽くなって世界が変わる‼️というアドバイスを胸に日々過ごしています。
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41 かずママさんより
いつも楽しいブログありがとうございます❤
私も数年前から突然化粧品が合わなくなったり、何をしてもしんどくて何もしたくない時期が続きました。
もしかしたら更年期かも…と思い半信半疑でエクエルを飲み始めたら肌荒れは続きましたが、しんどさはずいぶん楽になりました。
それ以外の症状が出ていないのはエクエルのおかげかなと思っています。
それでも、やる気がない日がちょこちょこあったのでそういう時は無理せずに寝て過ごしました。
それが少し前から、突然楽になって今はびっくりするくらい元気に動けています。
(念のためエクエルは飲み続けています。）
さらままさんの症状はほぼ更年期だと思うので、市販のサプリを試してみるとか婦人科に行ってみるといいかなと思います😊
それでもきっとしんどい日が多いと思います。
でもいつか終わりは来るはずなので、そういう時期だと思ってゆっくりされるのがいいかなと思います。
ブログも楽しみにしていますが、しんどいときは無理せずに更新お休みしてくださいね🍀
何もできませんが、少しでも症状が改善されるよう祈っています✨
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42 めめさんより
おはようございます！
45になりましたが、手指の関節が少し痛み、これとは別で左親指の関節が腫れていて整形外科に診てもらいましたが、親指は左右対称でないことからリュウマチではなさそう、レントゲンで骨も綺麗。そしてまだ若い(こう言われた)。
更年期だったら関節はもうちょっと痛むそうで、原因不明。
エクオールを飲んでますが、なんとなくマシです。ダルいのは昔からずーーーーっとなので、更年期とか関係なさそうですが、更年期なんて考えたこともなかったのに、ここ1年間は更年期かな？っも思う事が増え、友達とも話をするようになりました。
あと、お酒もすごく弱くなりました。
すぐ二日酔いになります…
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43 ももりんさんより
さらままさん
こんにちは😊
いつも楽しく拝見してます
私は57才で更年期は終わりましたが、更年期の時はホットフラッシュが凄かったです
頭からブワッー！と滝汗です
それと、疲れやすさ
更年期真っ只中に、甲状腺機能低下症になり、手足のしびれや朝の指のこわばり、疲れやすさ、体重増加と更年期に似た症状が重なってしまいました
治らない病気なので、一生お薬を飲み続けなければなりません
更年期になったら、一度産婦人科を受診される事をお勧めします
血液検査もして、しっかり診てもらい症状にあったお薬なんかを飲んだ方がいいと思います
娘が生理が酷くてピルを飲んで、軽くなったそうです
産婦人科に行くと色々改善されますよ
お大事に！
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44 きなこさんより
いつも楽しく拝見しています♪
私は今50代。絶賛更年期中です😅
体がダルくやる気も出ず、仕事や家事に追われ、子供や親の心配事や私自身の持病もあり、まさにミッドライフクライシス‼️
私自身も乗り越え方を教えて欲しいです🤣
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45 のぶちさんより
はじめまして。いつも楽しく拝見しております。
たまたま昨日買った本なんですが「新しい体を作る料理」「グルテンフリーのひと皿ごはん」たかせさと美著。
いつも疲れてだるい、日常的な倦怠感、低血糖の症状（フラフラする）、肌荒れ、便秘、肩こり、キレやすい、急激に起こる睡魔。
その状況から食生活を見直してみた実体験ベースの本です。
料理のレシピ本なんですが、簡単に作れる料理が紹介されてます。
白砂糖抜き、グルテンフリーをオススメしていますが、別にガチガチにやらなくてもいいと思います。食生活を見直すキッカケにでもなれば幸いです。
自分はガンサバイバーなので平日は食事に気をつけていて、週末は暴飲暴食している感じです。
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46 さくさんより
いつも楽しくブログを拝見しています😊
40を過ぎた頃から、とにかくイライラしやすく、気持ちの落ち込みが多くなりました。
これまでなかったのですが、少し歩いたあとは流れるくらい汗をかくことが増えました。
あとは皮膚のトラブルが増えて、湿疹や痒みが出ることが増えたり、目の周りがカサカサして痛みや痒みが出ることが増えました。
これは更年期なのか、違うのか、、、。
とりあえず何もせずやり過ごしています。
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47 大豆8号さんより
いつも楽しく拝見させていただいております。
最近とにかく怠い！眠い！
寝たはずなのにまだ眠い。
更年期なのか、ただのグータラなのか、もはや判別不能です。
最近は無理して逆らわず、眠い時は寝る！怠い時は怠ける！で乗り切ってます。
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48 年金暮らし、おばおじさんの生き残り大作戦２さんより
お初です（多分ｗ先日も入れたやうなｗ）
更年期とは違いますが・・
専業主婦妻が30代半ば・・だったかな。
なんか、しんどいと言ってよく横になってました。
ワタシは「専業主婦のサボりちゃうん！？」と思ってました。
結果は「子宮内膜症」でした💦
結構な外科手術しました💦（後遺症あり💦）
ワタシは今も反省してますが、すでに遅し💦
女子の体調は中々難しいと思いました。
脅す気はありません、単なる事実です👆
「子宮内膜症」増えてるらしいです、他の病気も含めてご注意を、老爺心ながら～👋
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49 ღ あいღさんより
いつも楽しいブログをありがとうございます😊
私は、更年期はホットフラッシュに悩まされました💦
急に顔汗が酷くて、コロナ禍の時はマスク内に汗が溜まるほど・・
電車に乗ったり美容院に行くのが恥ずかしくて💦
当時は週5でスポーツクラブに通っていたおかげか、イライラや不眠に悩まされる事は無かったです。
運動のあとはソイプロテインを飲んだり、命の母エクオールも飲んでいました。
そのおかげか、数年でおさまったので、運動とイソフラボンが効果的だったと思っています。
更年期はいずれ終わるので、無理をせず、気になるようなら婦人科を受診されるのがいいかもです。
私の友人も婦人科に通っていました。
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50 セスナ１７２さんより
いつも楽しく読ませていただいています。
こちらのブログで元気を沢山もらってます。
更年期症状が出始めてから３年が経ちます。主な症状はホットフラッシュと高血圧と不眠症です。薬は飲みたくないので４月からジムに通って筋肉つけてます。筋肉つけて体が引き締まると高血圧にもいいらしいですし安眠できるかなぁと思っています。ホットフラッシュはどうやったら終わりますかねぇ。。。
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51 ちぃさんより
さらママさん、さらパパさん初めまして！
いつも楽しく拝読させて頂いおります☺️
本日46歳になった私は、朝職場に着くなり先輩(51歳)と『あぁ、、ダルイ』から始まります笑
幸い仕事してると神経使ってるからなのか、更年期をまともに受ける事はないですが、命の母は御守り代わりに服用する事はあります。本当に気休めかもしれませんが…。
今1番辛い事は四十肩です😂
今まで届いてた背中が痛みで上がらず、かゆくなった時が1番キィィィ！ってなります。
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52 横浜小机ハンドメイド作家のりぴーさんより
こんにちは!!
いつも楽しく読ませて頂いております♡
私もさらママさんと同じくらいの年のアラフィフです
(うちにも高2男子がおります)
とにかく毎日、ダルい、疲労感、寝てるのに寝不足感、頻繁な頭痛、気分の落ち込み、極たまにホットフラッシュなどを感じています
※これらはたぶん更年期の症状だと自分では思っていますが病院での診断ではありません※
しかし予定のある日は割とちゃんと動けるのです笑
以前にある女性起業家が言ってたのですが｢忙しいと更年期になってる暇もない｣と、、
なるほど～と思いましたね
確かに時間に追われ忙しく動いている日ほどそういう不調を感じずに過ごしてるな、と
もちろん更年期の辛い症状が気のせいとかっていう話ではないのですが、暇だと悩み事も増幅するように更年期の症状も感じやすいのかなと思います
悩み事なんて運動とか掃除とかしてれば忘れるじゃないですか？笑
更年期もそれに似ている部分があるなと最近思います
しかしながらそうは感じていても実際に予定のない日に忙しく動けるかと言ったらそうでもないく結局何もしないダルい1日を送ったりしていますが^^;
メンタルも大きく関係しるように思います
私は仕事柄(ハンドメイド作家)ひとりで自由にやってるということもあり、仕事の期限がなく先延ばしがクセになっています、たぶん自分自身そういう働き方も良くないと薄々感じてはいます…
私の知り合いの話では専業主婦のうちは更年期が酷かったけどフルで働きだしたら更年期が治った(感じなくなった？)という方もいらっしゃいました
でも更年期って何が正解かわからないのもホント辛いですよね
なんだかまとまりのないコメントになってしまいましたが…
さらママさんが毎日元気に過ごせることを願っています
そしていつかさらママにお会いするのが私の夢でもありますので( *´艸｀)この先もさらママさんには元気でいてもらわないと♡
私がさらママさんのブログから毎日元気もらっていることは間違いないです(*^-^*)
今日はコメント欄開けてくださいましてありがとうございました(人*´∀｀)
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53 ちょっぷさんより
同じくすぐ疲れてお昼寝しちゃってます😅以前はお昼寝なんて全くしなかったのに！あと五十肩になってしまって夜間痛に悩まされてます😅そのせいでますますお昼間に眠くなります😢
50歳に突入しましたが、早く今の状況から脱出したいです😂
これからもブログ楽しみにしてます😊
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54 更年期出直しママさんより
いつも楽しく読ませてもらってます。更新されてるととっても嬉しい気持ちになります。
私は50歳ですが、とにかく疲れる、だるい、夜中に目が覚めます。
更年期か甲状腺ホルモンか貧血かな？と思って受診したら、どちらも正常値（なんなら改善してました笑）
ですが、婦人科の方で症状を伝えたところ、プラセンタ注射をしてみるかと言われました。
45歳から59歳の女性は保険適用されます。ただ、臓器提供や献血は一生できなくなるそうです。
ちょっと怖いですかね、、
効果はだるっぅぅぅううう→だるっ
くらいに軽減されたと思います。
結構効いたと思います。
ストレスがかなりかかっていたので、それもあるかな？と思います。
更年期かどうかは自己判断せずに、まずは受診をお勧めします。
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55 おばばりんさんより
旦那は疲れてるのに不眠、五十肩で、大変でした。
私は、強烈な眩暈。突然seriaで、眩暈で立ち上がれなくなって、主人が脳梗塞と間違えて、大学病院に連れて行き、MRIやら何やらで結局更年期でした。眩暈は、油断するとやって来て、花粉症で受診した時も、院内で眩暈が起きて、そのまままた、MRI。
結局、更年期で、薬を飲んでも効かず、5年近く苦しみました。閉経したら、憑き物が落ちたみたいに、全く眩暈がしなくなりました。
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56 はまっこさんより
こんにちわ。数あるブログの中でも上位に、更新が楽しみな方で
愛読させて頂いています。
\更年期/
ネット社会の世の中もあり日々
これが俗にいう更年期体験かと
受け入れています
（対策じゃなく申し訳無いです）
最近は夜中？朝方に目覚めるので
スマホばかりみています
些細な事でもイライラや
不安がつきまとう毎日です
自分の事なので放っておきます
眠ければ寝ればいいし
不安なら悶々とすればよいし
イライラする時は
落ち着くまでプンスカしてます
主さんは
外食がお好きな様なので
美味しく食べれる幸せを
いつまでも楽しんで欲しいです♪
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57 もちよさんより
いつも楽しいブログをありがとうございます!クスって笑えたり共感できることを感じさせてもらいます。
46歳更年期なのかわからないですが、水泳をしてるととにかく気分が明るく元気になります。
逆に行けない時は憂鬱な気分になりやすい感じがします。
泳ぐのがちょっと…なら、水中ウォーキングもおすすめですよ!水圧でリラックス効果もあるし、膝腰の負担を感じずに、運動できます!
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58 おるるさんより
こんにちは
私はさらままさんと同じ症状で
「橋本病」(甲状腺機能低下症)でした
が。でもホルモンの薬増やしてもイマイチ…
今回さらままさんがご存知の通り
呼吸器内科のドンペリ(テゼスパイア)を打ち始めたら寝起きが良くなったのと仕事から帰ってきて買い物行って帰ってきてご飯を直ぐ作れるようになりました(呼吸がしづらかったらしい)
あとはまだダルダルメシアンですが…ダルダメシアンぐらいにはなれたようです
体調つらいですよね
早く原因が分かるといいですね
さらぱぱさん…
膝に水が溜まってからのが治療大変だと思うので一度病院に行ってくださいね
むさしの森珈琲私も大好きです
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59 みゅうちゃさんより
はじめまして。いつもお二人のやりとり、楽しみにしております😊
絶賛更年期中の私ですが、40代後半に低血圧→更年期高血圧になり、そのまま本当の高血圧になりました。
他の症状は、眠い！暑い！動悸！足が痛い！（ホルモンバランスのせい）！太る！ヒゲが生える！（ホルモンバランスのせい⁉︎）です。
おかげで、内科・婦人科・整形外科に通う日々です。
エクオールのサプリは有効ですが、必要ない場合もあるので、婦人科か自宅で検査キットでチェックをオススメします💡
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60 ☆･ﾟ:*:ﾟЯёi･ﾟ:*:ﾟ☆さんより
blogいつも楽しみにしてます。
私の更年期は50才前～始まりおよそ10年ほど続いたと思います。
症状は主にホットフラッシュ。
起こる感覚が短くそれこそ10分置きに来る感じ。
胸にツーンと来るものがあって そこからは身体中が熱くなり 汗がドッと流れます。
薬局勤めだったんですが 一日中着てる白衣も汗だらけで気持ち悪かったです。
悩んで婦人科に行きホルモン剤を処方され3ヶ月飲んだり 命の母を飲んだりしたけど 一向に効きません。
2.3年は四苦八苦してました。
でも段々慣れるようになって。
今も日に何回か ホットフラッシュのようなツーンとした感じはありますが 気にしないようにしてます。
更年期もやがて通り過ぎてしまうもの。最初はしんどいと思いますが 皆さんの意見を参考にして 色々試してみてくださいね。
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61 ワイワイあめさんより
更年期かただよわってぢけなのか寝転んで横向いたとき回転性の目眩がして盆に起きたので明けたら耳鼻科いきました。だいたい１週間くらいで治まります。でも一応頓服もらいました
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62 ひさごろうさんより
こんにちは☀
いつも楽しく拝読しています😊
笑いのセンスありありのパパさんのファンです♥
私も40代後半から更年期障害が一気にきました💦
手のしびれ
めまい
睡眠の質の低下（2時間おきに目が覚める）
ホットフラッシュ
倦怠感
私はエクオールサプリを飲み始めて、症状がおおよそ改善しました。人それぞれ合う合わないがあるみたいですが、私には効いたようです。
サラママさんも合う改善方法に出会えますように。😊
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63 LISAさんより
いつも楽しく拝見しています。
40代怠くて起き上がれなく婦人科に行ったら肝機能が悪いだけで人工甘味料の摂取を控えて改善されました。今は50代で少し高いですがエクオールを継続的に飲んでいます。飲み忘れると手のこわばりやホットフラッシュが出るので効果はあると思います。後はあちこち歩き回っています。
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64 焼き芋さんより
はじめまして。
いつも楽しく読ませて頂いております。
自分のブログには書かなかったのですが、私は更年期かな？？ってくらいだるくて疲れる日が続いて、命の母を少し飲み始めたのですが良くならず、かかりつけのクリニックに行ったら頻脈がすごくて血液検査をしたら、バセドウ病でした。
薬物治療したらあの疲れは何だったの？！ってくらいもとに戻り、今は元気ですが。。☺️
放っておくと甲状腺クリーゼとか取り返しのつかないことになるので早く見つかってよかったなぁと思いました。更年期でも漢方を処方してくれるところもありますし（命の母より安く済みますよ）、一度お医者さんに診てもらうといいかもしれませんよ☺️
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65 赤ぴくさんより
こんにちは！
私も更年期中でだるい日々です。
主な症状的には高血圧と肩こりとホットフラッシュでしょうか。
外で汗ダラダラなのがツライ。
眠いのもありますねー。
ダメな日はダラダラしてます。
私も皆さんの乗り越え方参考にさせていただきたいです。
さらままさんも無理せず、辛いときは休んでくださいねー。
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66 スターチャンネルさんより
皆さんのコメント大変ためになります。
私も疲れやすくなるため、21時に子供と一緒に寝て5時に起きるのですが、昼も眠くなり寝ます。
毎朝1キロ走っていますが、苦しすぎて、ハーハー言いながらはしっているので、ウォーキングしている方が私のことを怪しい人だと思って振り返ってきます。
冬は雪が降るエリアに住んでいますが、冬も雪の中を走って、ロッキーのシルヴェスター・スタローンになりきって走っています。
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67 あおいさんより
はじめまして。
更年期真っ只中です。
はじめは、さらままさんと同じで倦怠感があり、外出先から帰ったらまず横にならないと動くのがしんどく、一日中寝ていたこともありました。
ホットフラッシュも出てきたので、病院(かかりつけの内科)で相談したところ、加味逍遙散(かみしょうようさん)という漢方を処方され、飲み始めて2週間ほどで身体が軽くなったのを実感しました。
そのまま一年くらい飲んでいたのですが、あるときから急にまたホットフラッシュがひどくなり、身体の熱さで夜も眠れなくなり、おかしくなりそうだったので、病院(今度は婦人科)へ行き、
・エクエルプチ(大豆由来のサプリ)
・トフィソパム(自律神経を整える薬)
を処方してもらいました。
いまはこの2つを3ヶ月ほど服用しており、症状は落ち着いてます。
はじめは病院へ行くのを躊躇うと思いますが、毎日しんどいのも辛いので、受診をおすすめします。
それと、漢方を飲み始めた時期よりもっと前になるのですが、血圧の乱高下や、めまいがした時期があり、更年期の始まりかなと思ったのですが、そのころちょうど息子が高３のときで、大学受験のことで本人もイライラしたり私も気を使ったりで、いま思えばそのストレスもあったのかなと思います。
(共通テストの結果が思うようにいいかず、無連絡で帰ってこなかったこともあります。あとから、友達の家に泊まってたことが分かったけど、ものすごく心配でした…)
その息子ですが、いまは大学4年生になり、驚くほど大人になりました。
夫も私もすごく驚いています。
さらままさんも、いまは息子さんが不安定で辛い時期かと思いますが、どうか頑張ってくださいね。
息子さんは息子さんなりにきっといろいろ考えていると思います。(男の子は親に詳しく話さないから…)
これから、年齢とともに少しずつ精神的に大人になり、成長を感じるときが必ずきます。
ブログを読んでいて、他人事とは思えず、つい長文になってしまいました。
さらままさん、これからも応援してます😊
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68 エランさんより
いつも楽しく読ませてもらってます😊
感謝の気持ち、私の更年期を語らせてもらいます！
発症⁈的な時期は43才の頃
夜中何度も目が覚めるので、当然日中、朝から眠い、だるい
なので、機嫌も悪くオンナヤクザ状態での子育て💢
命の母やエクオールなど、試してみました（2～3年）が、値段の割には効果もなく飲むの辞めました
50過ぎでほぼ閉経し、
ヤクザの発症はなくなりましたが、
相変わらず睡眠の質が悪く、最近はかかりつけ医に相談して、安定剤を服用
夜、３時間ぐらいまとまった睡眠取れるようにはなりましたが、
やはり、昼寝は必須😞
今振り返ってみて、
早目に産婦人科で相談するのが良かったかなと
友達をみて思います（勝ち組に近い）
さらママさんもいい病院選びしていい先生に出会えて、更年期がよくなることお祈りしてます
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69 ピノキオさんより
さらママさん、はじめまして。
私はジムに行き始めました。
行くのが億劫で怠けるかなと思ったけどお金を払っているので、行けています。
引き締めにもなるし、むくみも取れてるし、自分のペースで頑張れているので、もっと早く行けばよかったー。気持ちも少し前向きになったかも。
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70 ムーミンさんより
いつも楽しく読ませていただいております。
私の場合は、突然顔がカーッと熱くなるいわゆるホットフラッシュがひどかったです。あとはイライラがひどくなり、子供達を理不尽に叱ったりもしてしまいました。本当に申し訳なかったです。
が、そうか、これが更年期か！
ということで産婦人科に行ってホルモン調整のためのパッチをもらって貼っています。
ホルモンバランスが不安定になり、今後閉経に向かって行く中で、女性ホルモン補充療法は賛否あるかもしれませんが、私にはとても有効でした。
ホットフラッシュもなくなりましたし、イライラも落ち着きました。
女性ホルモンが無くなってくると、動脈硬化などの老化が進んできますので、パッチを貼ることでそれが多少抑えられます。難点は、産婦人科で処方してもらわないとならないことでしょうか。
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71 ぴあのぴあのさんより
はじめまして。
いつも楽しく拝見してます。
更年期障害以外の病気かもしれないのでまずは検査された方がいいかもです。
私は、更年期障害なったことなく通りすぎてしまったのでお辛さは、わかりませんが、
ご家族のやる気のなさや体調不良、膝の痛み、ストレスなどは、ミネラル不足が原因だと思います。
ズバリ、自然塩不足ですね。
精製塩をやめて自然塩を料理や飲み物に混ぜて飲むと体調よくなると思います。
ご主人の膝の痛みはお風呂あがりに自然塩湿布が効くらしいです。息子さんのイライラも改善されると思います。
｢海の精｣や｢ぬちまーす｣が純度が高いらしいです。
私は、｢海の精あらしおドライ｣を使っています。粒が細かいので食卓塩や飲み水、洗顔に使ってます。
スーパーやネットで手に入りやすいし安価なので気軽に使えますよ。
パンやお菓子や外食には、精製塩が多く使われているので
なるべく控えられた方がいいです。
ご家族全員がよい方向になるといいですね。
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72 はるさんより
こんにちは
確実に更年期、かはわかりませんがすぐに疲れて昼寝しちゃったり、皿洗いが最後までできなかったりしてました。
健康を考えて、ホットヨガを始めたんです。そしたら運動が苦手な私にも続けられて(からだほぐしとか肩こり改善ヨガとかです)
それですこし筋肉ついたり、ほぐれたりしたんでしょうね。もっと運動したくなり、活動できるようになってきました。日常生活も楽になってきましたよ。
なにか、合う軽い運動を見つけられると改善できるかもしれないですね。ちなみにラジオ体操もすごくいいと思います。
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73 Kotaさんより
おはようございます～。
いつもブログ読んでます。
私の更年期は今ですが（50代前半）、
1.汗がすごい
（タオル持ち歩いてます、ハンカチ間に合わない）
2.すぐ疲れる
（会社終わり、毎日ヘトヘト）
3.夜中何度か目が覚める
（そういうもんかと何もしてない）
こんな感じです。
病院には行ってません。
たまに整体行ったり、ラケシスのサプリ飲んだりしてますが、効果はわかりません。
以上です。
旦那さんの会社行きたくない気持ち、すごくわかります。昔、同じ感じでした。
今は変わってきて、楽になりました。
自己理解を勉強したからだと思います。
「自然の法則」というKengoさんの本、おすすめです。
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74 やば子さんより
こんにちは♪
たぶん更年期の年齢です。
自分はピルのんでます。
もう少し年上のお友達は、病院で漢方薬を処方してもらって、楽になった。って言ってましたよ。
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75 mayukousanさんより
はじめまして！
いつも楽しく読ませていただいております
子供達も年齢が近いです（高2と中2）
私は48くらいからホットフラッシュと睡眠障害です。
顔周りや頭が熱くなり、また戻るを繰り返したり、睡眠は2時間起きに目が醒めます…
あとは更年期が関係あるのかわからないけどたまにパニック障害のような症状が出ます
（マツエクなど目を開けられない状態になるとパニックになる）
（歯医者も毎回パニックになります）
何に良いのかわからないけど←
とりあえずGABAは毎晩飲んでいます。
あとは納豆を食べたり、粉なっとうを買っています（買ってるだけでまだ開けていません）
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76 自営業家庭の家計管理とNISA｜40代主婦の資産形成さんより
タイムリーです。
私はまだ43歳なのですが、疲れが取れず夜中も起きると再入眠出来ないのが悩みです。
特に対処してないのですが、ここのコメント欄を参考にさせていただきます🙇♀️
ありがとうございます😊
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77 Muttiさんより
おはようございます。更年期ほぼ終わりかけのMuttiです。
私もだるかったです。
なので閉経時期を知りたければ生理3日目に婦人科でホルモン検査をしていただいてください。
仕事して帰って晩御飯を作ると子供に食べさせてから横になってましたね～。なので婦人科で補中益気湯という漢方薬を処方してもらい、服用したら少しマシになりました。
ご参考までに。
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78 r211439nさんより
はじめまして。
私は５3さい更年期
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79 つぎこさんより
こんにちは。いつも楽しく読ませていただいています(^^)/
私も50代半ばで、更年期症状が良くなったり悪くなったりを繰り返しています。自律神経が乱れて、特に交感神経が強く働いてしまうと、汗が止まらなかったり、急にどっと疲れが出たりしてつらい日もあります。
婦人科の先生から「運動不足だと症状が強く出やすい」と言われ、家の中でも足踏みをしたり歩数を少し増やすようにしたら、だいぶ楽になりました。
今は加味逍遙散という漢方を飲んでいて、私には合っているようです。ドラッグストアでも購入できますし、薬剤師さんに相談すると安心だと思います。
少しでも参考になればうれしいです。お互い無理せず過ごしましょうね♪
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80 くーさんより
さらままさん、いつも楽しく拝見しています。
私も今がっつり更年期始まってきてまして、めまいや急に不安になったり、身体がだるくて動かなかったり指先がこわばったりしてます。いまは漢方とマグネシウムを飲んでます。
うちにも受験生がいて、親もストレスかかりますよね。でももう子どもの人生だからと思って口うるさく言うのやめたら楽になりました。更年期にストレスは大敵だと思います。
一度、婦人科や更年期外来に相談してはいかがですか？女性ホルモンや甲状腺の数値も調べてもらうのが良いと思います。