さきです。

今朝の散歩の時に撮った写真です♡

夏の空♡

真ん中にハート型の雲が写っていました

ここに来て急に

夏が来た〜〜〜🏖️

って感じに暑くなって来ましたね

「４抜きご飯」に変えてから、

２回目の夏がやって来ましたよ

　ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー

私が「４抜きご飯」と呼んでいるのは、

４つの食品…小麦･植物油･乳製品･甘いもの

を含む食品を摂らない（４毒抜きの）

食事法です。

　ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー

今年の６月は過ごしやすい日が多かったので、

夏って暑いんだってことを

うっかり忘れちゃったくらいで

これからが 夏本番

いや〜

お手柔らかにお願いしたいものです🙏

私が７月に入ってから始めたこと！

YouTubeで得た情報ですが、

自分がいいと思ったことを

真面目にやってみると決めたんです♡

いいなと思ったチャンネルが二つあって、

少しずつですが実践しています。

一つは、

「丹田チャンネル」 … 身体を動かす系です。

難しい動きはあまりないと思います。

ジュンさんが、身体のことをわかり易く教えてくださいます。

私は運動が苦手なので、

運動と言えばウォーキングといった感じで、

出来るだけ歩くようにしていました。

世の中で言われているように（たぶんですが）

背筋を伸ばして、

かかと着地を心がけ、

大股で早く歩く。

これらを心がけて歩いていたんですね。

でも、ジュンさんがおっしゃるには、

これが全部間違いとのことなんです。

（直接聞いたのではなくYouTubeで見ただけですが）

無理に背筋を伸ばさない。

かかと着地は膝を壊す…などなど。

私は膝が痛いという自覚があったので、

取りあえずジュンさんの教え、

指導を少しずつ実践してみたんです。

そしたら、なんかいいんですよね

今までは、

足を前に出そう出そうとして歩いていたのが、

自然に足が前に出るようになって来ています。

まだまだ意識していないと

戻ってしまうんですけどね

なのでお買い物の時などは、

意識しながら歩いています🚶

いろんな項目があるので、

自分の興味のあるものを選んで

いろいろやってみています。

今世の中に広く認知されているものとは

いろいろ違っていたりもしますが、

私はいいと思ったのものから

やってみています♡

それともう一つのチャンネルは、

「さとう式リンパケア」 … リンパを撫でてケアして流す。健康にも美容にもいろいろと効果があるようです。

こちらもさとう先生が優しくし身体のことや、ケアの仕方を教えてくださいます。

手や化粧筆を使ってリンパを優しくし撫でたり、揺らしたりするだけです。

こちらもやってみると

身体が反応しているのを感じられるんです♡

リンパをちゃんと流してあげることで、

老廃物が排泄されていくそうです。

私が直したい（無くしたい）ものの一つ、

シミにも効果があるみたいなんです

（誰もが無くなるとは言えませんが、効果があった人もいるそうですよ）

私は植物油を摂るのをやめて、

少しはシミが薄くなったと思っていますが、

少しなので（笑）

もっと目立たなくなったらいいな、

（消えたらもっといいけど（笑））

と思いながらやってみています

どちらのチャンネルも

身体のことはもちろんですが、

心のことにも触れています。

だって身体と心は繋がっていますから、

当たり前かも知れませんけどね。

そしてそのどちらの方も、

和食（日本食）は身体に良いと

おっしゃっていましたよ👍✨

ご飯と味噌汁が基本の和食は、

日本人の身体に合っているんですよね💗

（日本人の知恵が詰まっている♡）

食事が基本、これは変わりませんが、

この二つのチャンネルも

参考にさせてもらいながら、

自分の身体を整える！を

ちょっと真面目にやってみます♡

もし興味ののある方は、

チャンネルを覗いてみてくださいね♡

（お役に立つ項目もあるかもです）

自分の身体を整える をやってみる

自分の身体を整えるをやってみる