さきです。
今日も空は雨模様☔
台風が来ているようですが、
大事なく早く過ぎて欲しいものです。
食生活を「４抜きご飯」に変えてから、
一年半が過ぎました。
ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー
私が「４抜きご飯」と呼んでいるのは、
４つの食品…小麦･植物油･乳製品･甘いもの
を含む食品を摂らない （４毒抜きの）
食事法です。
ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー
考えてみたら私、
よくガンバっているなぁって
ふと思ったんですよ
だって この「４つの食品を抜く」
ということは、
市販されている、
お惣菜や加工食品を摂っていない
ということなんですよね。
要は 一日３食 自分で作っている！
ということなんですよ。
（梅干しとか納豆とかお刺身とか､
買って食べているものも一部ありますよ）
ま、自分で作っているといっても、
大したもの（凝ったメニュー）は
作っていないんですけどね 
そもそも大したものは作ってないし
毎食作っている訳ではなくて、
まとめて作って
温め直したりしているんだけどね。
それでもちゃんとご飯を炊いて、
おみそ汁作って、
間食したい時は 小豆を炊いたり、
蒸しパン（米粉で）作ったり、
枝豆茹でたり（笑）
体調が悪くても自分で作っているし…
いや〜私、めっちゃガンバってるやん
（食べたいからなんだけどね（笑））
でも、そんな自分のガンバリを、
ちゃんと認めてあげてなかったなって
ふと思って…
自分を褒めてあげなくちゃ♡
って、思ったんですよね。
自分のために、
自分の身体、健康のために、
ガンバってくれて 私､ありがとう
今日も美味しいご飯をありがとう♡
昨日はミニトマト🍅を、
一年半ぶりに買って食べました。
見た目もかわいいミニトマト
みずみずしくて甘みもあって、
旨味もあって とっても美味しかったです♡
トマトや果物などの甘みはほどほどに、
食べ過ぎないように
楽しんでいけたらと思っています♡