さきです。
昨日は夕方になるにつれ
少し肌寒くなっていましたが、
今日は青空が広がり
湿度も低めで
爽やかな一日になりました♡
私が「４抜きご飯」を始めてから、
早いもので 一年半が経ちました。
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私が「４抜きご飯」と呼んでいるのは、
４つの食品…小麦･植物油･乳製品･甘いもの
を含む食品を摂らない （４毒抜きの）
食事法です。
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この「４抜きご飯」
かなりキッチリやって来たので、
食べるものが、
かなり限定的になっていたんですよ。
（レパートリーが少ないのもあってです
）
）なので、
少しは種類を増やそう（広げよう）と、
少し緩めてみることにしたんですよね。
それで、
たま～に果物を食べたり（🍓や🍉）
調味料に多少 砂糖が入っているものも
食べてみたりしているんです。
（ポン酢とかです）
以前は〈かまぼこ〉を食べてみて、
かなり甘みを感じて驚いた！
ことを書いたのですが、
今回は、
原材料をよく見て（笑）
キムチを買ってみたんです。
コレなんですが👇️
久しぶりのキムチは、
美味しかったですよ♡
美味しかったんですが、
キムチってお漬物の仲間なのに、
お塩よりも お砂糖 の方が、
多く使われていることに驚きました
で、実際に食べてみると、
確かに結構甘みを感じてまた ビックリ
こんなところにまで入っているんだって…
（作り方すら よく知らなくてすみません）
）売っている食品（加工された食品）には、
砂糖 や 植物油 や 小麦（粉） が、
本当に多くのものに 入ってる！
んだなぁって、
そりゃあ 摂り過ぎ にもなるよね
って、あらためて思いましたよ。
（同じ様なことばっかり
書いていますけどね 
）
）とにかくこんなに、
いろんなものに入っている のなら、
たとえ「４抜き」まではしなくても、
少しは意識して 控えた方がいいのでは？
って、そんな風に感じました。
でもね、悪い悪いと思い過ぎる のも、
それはそれで
かえって身体によくないんじゃないかなと…
恐れながら食べるのは違うのかな…
と思うんですよね
難しいかもだけど…
気負い過ぎず 美味しくいただきながら
摂り過ぎない！
食べ過ぎない！ を心がける。
それが大切なのではと思ったので、
私はこれからも、
食べる時には 感謝を忘れず♡
美味しくいただく🙏 ことを
忘れないようにしていきたいと思います