さきです。
私が「４抜きご飯生活 」に変えて
１年と５か月目になります。
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「４抜きご飯」とは、
４つの食品…小麦･植物油･乳製品･甘いもの
を含む食品を摂らない 引き算 の食事法です。
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先日、胃腸炎になったと書いたのですが、
たぶん胃炎だったと思います
というのも症状が、
胃痛と多少のムカムカくらいで、
発熱もおう吐も、下痢も腹痛も、
何もなかったからです
なんでなったんだろう？
と考えてて、
唯一思いついたのが「 冷え 」でした。
そう言えばその朝、
寒くて目が覚めてたなと！
布団が外れてて（子どもか！
）
）寒さで目が開いたんですよね、
珍しく（笑）
おかゆから軟飯と少しずつ戻していって、
体調がほぼ元に戻ったと感じるのに、
スッキリするのに、
一週間かかりましたよ
またちょっと痩せてしまったので、
ガンバってご飯食べて、
どんどん歩かないとですね
もう本当に 健康 は有難いですよ。
あらためて、
身にしみて噛み締めているところです♡
私はもともと噛むこと、咀嚼が苦手で、
意識しないと、
噛むことをおろそかにしがちなんですが、
今回の胃痛は本当にこたえたので、
意識して噛むようにしています。
（胃に感謝を伝えながら､またよく噛んでなかったことをお詫びしながら…）
ことをお詫びしながら…）〝よく噛んで食べる〟を、
習慣 に出来るようにガンバリます♡🙋
これからも冷えに気をつけて、
ま、これから暑くなっていきますけどね
暑くなればなったで、
冷房を使うようにもなりますし、
いずれにしても、
身体の芯は冷やさないように、
体調には十分気つけて、
自分の身体を大切にしていかなくちゃ…
ですからね。
なにぶんにも、
お年頃の身体なのでね♡