さきです。
〝よしりん〟こと吉野敏明さんが提唱している 『４毒抜き 』とは、
４つの食品…小麦･植物油･乳製品･甘いもの
これらの食品を摂らないようにするという、
引きの食事法なんです。
（ 私はこの『４毒』を抜いたご飯を、
「４抜きご飯」と表現しています。）
ここのところ、
鼻が詰まっていることが多いので、
口呼吸になってしまい、
そうすると口の中やのどが乾燥して、
のどの入り口が引きつれたようになって、
苦しくなることもあって。
そのせいもあるのか？
ないのか？
どうやら口唇ヘルペスみたいで
みたいで、と言うのは、
受診していないからです。
（しかも初めてのことなので）
先週の水曜日からなので、
もう一週間になりますね
食べものの塩気がしみるし、
歯ブラシ当たると痛いしだったけど、
やっと快方に向かい始めたのか？
今日はあまり痛くないです。
口唇ヘルペスの原因を、
スマホで調べてみたら、
ストレスとか、
寝不足とか…
えっ？ストレス
あるのかな？わからんけど（笑）
しかし…
夜ふかし気味ではあるんですよね
夜起きているのは平気なので、
意識しないといつまでも起きてる…
寝不足ではないとは思いますが…
（朝起きるのが遅いので
）
）で、口唇ヘルペスの時は、
何を食べたらいいのかも、
（良くなるのかも）
調べてみたんですよ。
そしたら､
自分が出来そうなこととしては、
サバとか青菜とかが良い、
って書いてあったので…
月曜日にサバと、
チンゲン菜買ってきて、（笑）
晩ご飯に焼き鯖と、
チンゲン菜の炒め物（少量の挽き肉と）
を食べました
チンゲン菜、
二株は多なと思ったのに（笑）
ペロリと食べてしまいました。
（身体が欲していたのかも…）
昨夜もサンマの丸干しを食べました！
（これも青魚だしね）
それが効いたのか（笑）
（笑）一週間という、時間薬のせいなのか？
よくわからないけど、
ようやく沈静化の兆しが…
素直に嬉しい♡
口唇ヘルペス、
「４毒抜き」とは関係ないかもだけど、
私が勝手に、
身体からの毒出しの一環として、
捉えることにしちゃいました。
今日の４抜き朝ご飯🍚
今日も快晴です。
午後にでも、
桜🌸を見に行きたいな♡