さきです。
〝よしりん〟こと吉野敏明さんが提唱している 『４毒抜き 』とは、
４つの食品…小麦･植物油･乳製品･甘いもの
これらの食品を摂らないようにするという、
引きの食事法なんです。
（ 私はこの『４毒』を抜いたご飯を、
「４抜きご飯」と表現しています。）
昨年の12月から、
この『４毒』をスパッと抜いて、
４抜きご飯に食生活を変えてから、
丸っと4カ月が経ちました。
今日から４月になりますね🌸
現在は、
花粉症の季節真っ只中
残念ながら私の場合、
まだ花粉症の、
症状のようなものは出ています
が…
明らかに症状は軽くなってきています。
相変わらず鼻が詰まり、
突然鼻水が出る！
ということもありますが…
目の痒みが激減しています。
痒みはほぼ無くなったと言えるくらいで、
目の症状は明らかに良くなっています。
私の中ではすでに、
「花粉症は卒業した！」
ということになっているので（笑）
もう卒業間違いなしです
肌の乾燥も落ち着いてきています。
手の甲に出来た たくさんのシミも、
顔のシミも、
薄くなってきているように感じています。
我が家には体重計がないので、
体重の変化はわからないのですが、
朝の目覚めが良くなり、
疲れにくくなって、
メンタルが安定してきているので、
身体を重く感じないというか…
身軽な感じはあります。
（その割には行動に結びついてないですけどね
）
）今日は寒いですけど、
これからは暖かくなるので、
たくさん歩こうと思っています。
これからの課題としては、
・よく噛んで食べる
・よく味わって食べる
・よく歩く
・そしてお料理するのをガンバる！（笑）
そうなんですよね。
ここが私が唯一、
ガンバるところなんですよね。
これだけは私、
ガンバらないと出来ないんですよ
おみそ汁一つ作るのだって、
「さぁ作るぞ！」みたいな…ね（笑）
なのでこれからもお料理は、
自分の大切な身体のためにも、（笑）
楽しみながら、
ガンバっていこうと思っています♡
（凝ったことは無理ですけどね）
✱「４毒抜き」を始めてからの流れ
食生活を４抜きご飯に変える
↓
洗い物が楽になる
↓
食器用洗剤を使う量、水道代が減る
↓ ↓
↓環境に優しい♡
↓ ↓
↓レンジ周りの汚れが減る
↓ ↓
↓私に優しい♡（笑）
↓ ↓
↓今まで身体に溜まりに溜まってきた､油や
↓老廃物が身体から排泄され減っていく
↓ ↓
↓湯シャンの回数が増えてきた
↓ ↓
シャンプーの使用量が減る
↓ ↓
お湯の使用量も減る
↓ ↓
↓環境に優しい♡
↓ ↓
買い物するものが減る
↓ ↓
↓収納量が減る
↓ ↓
↓片付けやすい
↓ ↓
↓時間に余裕が出来る
↓ ↓
↓私に優しい♡
↓ ↓
お財布にも優しい♡
もうパーフェクト
「４抜きご飯生活」にするだけで、
こんなに好循環な事が起きているんです
これってスゴイくないですか？
最初は少し我慢することもありましたが、
今はもう、
我慢はしていないんですよ♡
身体が内側から変わって
（腸内細菌とかも変わるそうです）
あんなに好きだった甘いものも、
特に欲することはなくなりました。
『和食』は、
日本人のスーパーフードです♡
心も身体も生活も､
とっても健康に、
そして豊かにしてくれるんですよ💖
💖今日の4抜き朝ご飯
白米とご分づき米と雑穀のご飯、おみそ汁(切干大根､小松菜､えのき､ワカメ)、牛肉と玉ねぎの炒り煮、大根のぬか漬け
相変わらず映えない写真ですが、
美味しくいただけて、
心も身体も満足しています♡
（ご飯🍚は今、日に2.5合くらいを食べられるようになりました）