さきです。
〝よしりん〟こと吉野敏明さんが提唱している 『４毒抜き 』とは、
４つの食品…小麦･植物油･乳製品･甘いもの
これらの食品を摂らないようにするという、
引き算の食事法なんです。
（ 私はこの『４毒』を抜いたご飯を、
「４抜きご飯」と表現しています。）
今日、ふと外を見たら、
雪❄️が降っていてビックリしました。
しばらくすると雨☔に変わったので、
積もることはなさそうで、
ホッとしています。
食生活を変えてから３カ月が経って、
この冬に感じた肌の変化。
それはとにかくカサつきが、
グンと減った↘️ということなんです。
このことは、
「４抜きご飯」だけではなくて、
熱いお風呂に入るようになったことも、
関係していると思います。
（ 私はやっと44度のお風呂に、つかれるようになりました。
このお陰もあってか、低体温を脱出しつつあります）
このお陰もあってか、低体温を脱出しつつあります）『４毒』を抜いたことで、
お風呂では、
お湯につかって流すだけのことが多くなり、
石鹸は、たまにしか使わなくなりました。
石鹸を使わないことで、
必要な皮脂を取り過ぎなくなったから、
ということもあるのかな、
と思っています。
（それで特に不都合もないんです）
私は例年冬になると、
お恥ずかしいのですが、
全身の肌が粉を吹いてしまい、
着替える時はそれはひどかったんですよ。
それがこの冬は特には何も、
身体に塗ったりとかしていないのですが、
まだ少し粉は吹いていますが、
だいぶ落ち着いてきているんです♡
今までは特に足の裏の荒れがヒドくて、
かかとはヒビ割れて、
足の裏全体がガサガサにササクレて、
くつ下を履くのさえ、
引っかかって痛かったくらいでした。
それが今回は、
かかとと､足の裏の一部が、
少しササクレたくらいですみました。
（ヒビ割れまでにはなりませんでした）
〝よしりん〟は、
「身体に溜まった不要なものは、足の裏からも排出されている！」
と動画の中でおっしゃっていたので、
私の身体も今一生懸命溜まったものを、
排出してくれているんだ！と思えてきて、
なんだか足の裏さえも、
愛おしく思えてきています♡
手の荒れも、
お料理に植物油を使わなくなったことで、
食器用洗剤を使う量が、
減ったこともあってか、
落ち着いてきています。
（ﾊﾝﾄﾞｸﾘｰﾑはたまに塗っています）
どうしても寒いとお湯を使うので、
全然荒れていない、とはなってないけど、
ササクレたりはしていないです。
そうそう一つだけ悪化？
なのかわかりませんが、
最近、唇の荒れがヒドイです。
特に上唇がヒドくて痛いんです
これも毒素を、
排出してくれているからなのか
それとも、鼻をかみすぎて、
それで唇もこすれて荒れているのか？
どちらなのかよくわからないので（笑）
様子を見てみたいと思っています。
「４抜きご飯」３カ月経った今のお肌は、
だいぶ落ち着いて来ているみたいなので、
気長に変化を楽しみながら…ですね♡
来年の冬がどうなっているのか？
１年後がより楽しみになっています♡