40代キャリア女子さんに
自分らしく安心して
やりたいことができる生き方を。
【自分を大切にする心を育てる】
心理カウンセラー 斉木智美です。
こちらの記事の続きです。
ネガティブは深掘りすぎずに
いきましょう。
ネガティブな面があったとしても
それを抱えて走っていければ
いいんです。
とお伝えしています。
悩みの原因分析をしたり
ずっとネガティブな感情に
向き合い続けることで、
自己否定のループから抜け出せずに
かえって苦しくなってしまうことが
あるからです。
なのですが、
ネガティブの深掘りが
必要な人もいます。
たとえば、
これまで考えてばかりで
感情を感じることをしてこなかった人
他人のせいにしがちで
自分を振り返ってこなかった人
感情の揺れが大きく
衝動的な行動に走りやすい人、
頭が真っ白になったり
途中で面倒くさくなる等、
深く考えるのが苦手な人
などなど。
これまで自分のことを
ちゃんと見てこなかった人は
ネガティブを深掘りする事で、
自分に何が起きているのかを
理解できるし、
見ないようにしてきた
嫌な感情を解消することが
できるんです。
だから、
悩みの原因分析をしたり、
ずっとネガティブな感情を感じたり、
過去の傷ついた体験を
振り返っていく、といった、
ネガティブを深掘りするのは
嫌な体験を反芻するためではなくて、
自己理解を深め、
悩みや行き詰まりを解決するため、
です。
私の講座に来てくださるのは
すでに他で心理を学ばれた方が
多いんですね。
すでに、つらい過去や
自己否定に向き合い続けてきて、
それでも自分にOKが出せずに
ネガティブになりやすいと思うんです。
私自身、そこにハマってしまって
かなり苦しみましたし、
全然好転しないのに
ネガティブと向き合い続けて
かなり遠回りしてきました。
だからこそ、
カウンセリングや講座では、
ネガティブは深掘りすぎずに
いきましょう。
ネガティブな面があったとしても
それを抱えて走っていければ
いいんです。
とお伝えしています。
悩みを分析しなくていい、
ネガティブな感情って
どこから来るのが深掘りしなくていい
って訳ではなくて、
ネガティブがあっても
幸せになっていくために、
その方の状況にあわせて
やるべきことが変わってくるんですね。
「私の場合、今何をやるべきなの？」
といった個別のアドバイスは、
ノート講座でもどんどんお伝えしています。
9月コース生さんは
本気度が高く、質問もシェアも
多いんです。
効果を感じていただけるよう
私も心をこめてサポートしていきます。
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あなたが大切な人たちと共に
幸せになりますように。
斉木智美でした。
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