たった3ヶ月で自分の世界を変えていく♡
自分らしく自由に生きる、
セルフカウンセリングノート講座を主催。
自己肯定感を高める
心理カウンセラーの斉木智美です。
前回の記事で
自己肯定感を高めるためには、
①自己否定する癖をゆるめる
この2つから取り組むと無理なく
自己肯定感が高まっていくという
お話しをしました。
前回の記事はこちらです↓
さらにもう一つ、
なりたい自分になるために、
大切なことがあるんです。
それは、
理想を思い描く想像力です。
こうなりたい。ああなりたい。
こうなれたらすっごく幸せ！
こんな暮らしをしてみたい♡
そんな「夢見る気持ち」に似た
想像やイメージってあるじゃないですか。
なりたい自分になるためには
この想像する力が大事なんです。
なぜなら
「なりたい自分」をイメージすることで
変化が始まるから、です。
・どんな自分になりたいのか？
・どんな気持ちで毎日を過ごしたいのか？
「こうなりたい」を思い描くから
内面が変化していくんですね。
今どんな状況だとしても、
今どんな環境にいたとしても、
あらゆる制約や思いは
一旦脇においていいんです。
頭の中って本当に自由で
何にも縛られていなくって。
だから、あなたが思うように、
好きに想像していいのです
その反対に「こうなりたい」という
理想をイメージできないと、
・今の延長線上の人生が続いていく
・「願い＝現実的な目標」になりやすい
・本当はもっと出来るはずなのに、
人生低空飛行になりやすい
といったことが起こります。
だからもし頑張っているのに
「うまくいかない」としたら、
①自分を否定している
②望むものを自由に思い描く
想像力の欠如
この2つを
疑ってみてほしいのです。
仕事もできるし能力も高くても
理想像をイメージしなかったら
「なんとなく現状維持」が続いてしまいます。
それって例えるなら、
近所のコンビニしか行かない
フェラーリのようなもの。
性能いいしガソリン満タンで
走る気満々だけど、行き先は
「近所のコンビニのみ」になってしまう、、、
単に「行き先」を知らないから。
車の性能の問題ではなくて、
目的地をイメージしないし探さないから
「知ってる範囲」でこじんまり
過ごしてしまっているだけなんですね。
「なりたい自分」になるのは
イメージすることから始まります。
今どんな状況だとしても、
今どんな環境にいたとしても、
あらゆる制約や思いは
一旦脇において、
自由にあなたが思うままに
「なりたい自分」をイメージしてみて
ほしいのです。
頭の中はあなただけのもので
誰にも知られることもないので、
自由に「こうなったらいいよね♡」を
思い描いてほしいなと思います。＾＾
そのあたりのことも
カウンセリングノート講座で
お伝えしていきますね。
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斉木智美でした。
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