一年で一番日の長い日は雨模様。

もうすぐ今年も半年が終わります。

朝から電車の乗り換えを忘れかけて焦ったsabaです

月曜日は完全に忘れて違う方面に行ってしまい、北新地駅から大阪駅まで朝の梅田を駆け抜けました。

それでも規定の出勤時刻の1時間前にはついていましたが。

月曜日は自分の受け持ちの方の回診だけですが、金曜日は消化器内科全病棟の回診なので時間がありません。

就業時間前に回診するって…超勤手当もないのに…その分フレックスタイム並みに休憩を取りますが。

中間管理職なので時間外手当が出るのは深夜だけ。労働基準法に合っているのかどうかあやしい？

駅まで徒歩15分。エクサウォーカーをはいてガシガシ歩くようにしてもやせた気はしません。

疲れてゆっくり歩こうとすると足が前に引っ張られる感覚がありますが、元々早足の場合には関係ないようです。

ダイエットには食事制限が一番。だいたい運動で消費するカロリーなんでたかがしれています。以前、高橋尚子選手一日5000kcal食べても太らないと言う話でしたが、マラソン選手ならさもありなん、普通に1分歩いて消費するカロリーは3.3kcal。ご飯1杯150gで250kcal。75分歩いてやっと追いつきます。早足で歩けば4.2kcal／分。約50分か。汗かいて体重が減った分は水分補給ですぐに元通り。

朝は早足で歩いても帰り道はお疲れモードでちんたら歩いているのが常なので（しかも帰り道にカロリー補給している始末なので）全くカロリー消費の役に立っていないなと思う今日この頃です。