こんにちは。
更年期セラピーヨガの
森田さなえです。
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暑さが苦手
夏の暑さが苦手
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夏になると体調を崩しやすくなること
ありませんか？
その疲れ
暑さに弱いからだけじゃない
かもしれません
東洋医学では
夏、担当の臓器は
心臓
って言われているんです
その夏の不調は
心臓がお疲れのサインかも。
こんな症状でやすくないですか？
１、口内炎ができやすい
２、眠りが浅い
３、鼻の毛穴が夏になると目立つ
サインが気になる方は
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ねじりのポーズ
１、椅子でも床でも楽に座りましょう
２、片方の手を反対の足に当てる
３、息を吸って、吐きながら上半身をねじる
この時、おへそからぐいっとねじると
腰を痛めてしまうのでおへそはまっすぐのままねじる
４、ねじったまま５回、呼吸する
５、吐く息でねじりを戻す
６、一呼吸してから反対も行う
※ねじれて体が緩んだなって感じるくらいでOK
自分の不調に気づけるのは
世界で自分だけ。
サインを見逃さずに、
ゴキゲンな自分でいれば、
人に振り回されない心を持てるようになります
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