万年自分責め会社員が
アラフィフから大逆転✨
自分責め撃退の専門家/マインドコーチ
Sakaeです
自分責めをやめるには
今の実力はこれ
と
自分の現実を
真っ直ぐに見ること
なんですが
私はこの
自分の現実を見る
ってことが苦手でした
苦手というよりも
これくらいはできるはず
これはできるだろう
と思っている自分が
現実だと思っていたんです
現実を見るっていう言葉は
知っていても
本当の意味が
分かっていなかった
だから
できていない現実を見ると
まだ能力が足りない
もっと頑張らないと
と躍起になっていました
私はずっと
理想の自分と
今の自分を比べて
足りない能力を
努力と根性で埋めることが
成長だと思ってたんです
つまり
今の私じゃダメ
と心の奥ではそう思っていました
だから
自分を責めることが
成長するための
エネルギーになっていたんですね
今の自分を認めたら
成長が止まる
現状維持のまま
人生が終わる
本気でそう思っていました。
だから
今の現実が私の実力
と認めることが
怖くて怖くて
仕方なかったんです
でも
そのまま頑張り続けるのも
苦しかった
だからノートに
苦しい気持ちを
全部書き出しました
すると出てきたのは
たくさんの
モラハラしてくる声
何やってんだ
まだまだ足りない
そんな程度で満足するな
もっとやれ
そんな言葉で
自分を追い込んでいたのです
そりゃ、動けなくなりますよね
そこで思い出したのが
以前聞いた
今の現実と未来は別物
という言葉
今の現実を認めたら
その未来しか来ない
と思っていたけれど
実はそうじゃない
今の現実を受け入れても
行動さえ変えれば
未来はいくらでも変えられる
そう思えた瞬間
あれだけ拒否していた
今の現実を受け入れて
絶望したのです
今の私ってこんなものなんだ
できない自分が露呈して
悔しさと恥ずかしさと残念な気持ち
がぐちゃぐちゃしました
でも
すると不思議なことに
今まで自分責めしている声に
屈していたのが
お前のせいで
今の現実なんだよ！！
と反抗するようになり
頭の声が静かになったのです
責めなくなったら
行動できるようになり
現実が動き始めました
自分を責めている時は
前に進むためのエネルギーだと
思っていたけれど
実際は
自分責めの声に従ったら
動けなくなったんですよね
もし今
・自分にダメ出しばかりしてしまう
・頑張っているのに苦しい
・行動したいのに動けない
・理想と現実の差に落ち込む
そんな方は
自分責めを減らし
自分の思うままに行動すると
思っている以上に
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