料理｜たんころコロコロ食堂〜おチビ４人との笑顔の食卓〜 -4ページ目
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たんころコロコロ食堂〜おチビ４人との笑顔の食卓〜
食費月4万円でも家族が笑顔になるご飯を作ってます。やる気1％でも作れちゃう！家にある材料や調味料で簡単に作っちゃおう〜
元公認会計士/食育インストラクター/野菜ソムリエ
福岡在住
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食卓で海外旅行☆鶏むね肉で作る〜魯肉豆腐（ルーローとうふ）
ご飯爆食い☆カリッカリ鶏皮とセロリのヤミツキ炒め
5分完成☆もやしときゅうりのお好み焼き風ナムル
これはヤミツキ☆クミンを加えてお麩のスパイシー唐揚げ
お漬物が大変身☆ごぼうと昆布のきゅうりマヨ和え
茹でたら混ぜるだけ☆ヤミツキ水菜のオイルサーディンパスタ
フライパンで完結☆包丁不要のヤミツキ鶏キム団子
フライパンで10分完成☆ほんのりピリ辛酸辣湯（サンラータン）
これは酒が進みます☆カリカリ鶏皮と舞茸のほんのり甘い醤油麹和え
10分完成ワンパンパスタ☆しらすとバジルのヤミツキペペロンチーノ
これはご飯が進みすぎます☆鶏むね肉でつくる〜ほんのりピリ辛ビビン鶏
煮込み10分完成☆最強にヘルシーな鶏むね肉のバターソイチキンカレー
ご飯が軽く3杯進んじゃう☆甘いお味噌の無限ゴーヤ
ご飯も麺も進んじゃう☆フライパンでサクッと作れる甘辛い坦々スープ
体の中から元気が出る☆ゴーヤキムチのマヨ卵和え
レンチン5分で完成☆オイマヨ無限ゴーヤ
魚が苦手でも食べやすい☆カリッカリブリのカレーマヨフライ
5分完成☆ヤミツキ♡クリチーピーマン
5分完成☆とろ とろナスときゅうりのジンジャー柚子胡椒和え
包丁不要☆ご飯が進みすぎる鶏むね肉で作るニラ玉鶏キムチ
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