こんばんは!





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冬の季節、柚子にかぶにたくさん食べられるよね!
今回はタルタルソースにカブの葉、チキンの中にかぶの皮をいれてかぶづくしにラブラブ


さらには柚子の搾り汁を加えて、冬満喫の一品に〜



是非是非作ってみてね!!







冬の季節はこれ☆かぶの皮いりSDGsの柚子風味タルタル金太郎飴チキン


☆材料☆  4人分

・鶏むね肉 1枚(350g)

・冷凍豆腐(木綿or絹ごし) 1丁(400g)

・かぶの皮 100g

●中華だしの素 大さじ1/2

●おろししょうが、おろしニンニク 各小さじ1

●マヨネーズ 大さじ1

●米粉 大さじ4

●片栗粉 大さじ3


・ライスペーパー 5枚

・米粉 適量

・サラダ油 大さじ4〜

◎めんつゆ(4倍濃縮)、みりん、かんたん酢 各50ml


<タルタルソース>

・カブの葉 150g

・ゆで卵 2個

・マヨネーズ 大さじ3

・塩コショウ 少々

・柚子の搾り汁 大さじ1/2

・柚子の皮 適量





鶏むね肉は1cm角切りにする

冷凍豆腐は事前に解凍し、しっかりと水けを絞る

かぶの皮はみじん切りにする






●を加え混ぜる









ライスペーパーは軽く濡らし、タネを真ん中に広げる






くるっと丸めて、お好みの大きさに切る






米粉を塗す







サラダ油を熱したフライパンにタネを広げ、中火で焼く








全面に焼き目がついたら、余分な脂を拭き取る






◎を加え煮絡める









カブの葉は細かくきざみ、電子レンジ600W3分加熱する。

加熱後、他の材料を全て入れ混ぜる



今回のポイントは…
✳︎カブの葉は大根でも作れるよ

✳︎冷凍豆腐は生の豆腐を冷凍したものです!使いたい時に解凍し、しっかりと水けを絞って使ってね

✳︎米粉は薄力粉や片栗粉で代用可

✳︎かんたん酢は醸造酢でも作れます!ただし甘みが足りないので、甘味は随時足してね






















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