おはようございます！
足を運んでくださり、ありがとうございます(*´ω｀*)
毎日暑い日が続いてて、食欲ないなーってことない？？
冷たいものばかり食べてお腹壊さないように
でもさっぱりピリ辛味なら、きっと食べれないかな〜と思って
きゅうりともやしで簡単ナムルつくってみました
コチュジャンでピリ辛に
サバ缶で栄養満点
是非是非作ってみてね
夏場はさっぱり食べたい☆もやしきゅうりとサバ缶のピリ辛ナムル
☆材料☆ 4人前
・もやし 2袋
・きゅうり 2本（200g）
・ミニトマト 100g
・サバ缶水煮 1缶（160g）
◎オイスターソース 大さじ3
◎ケチャップ 大さじ2
◎おろしニンニク 小さじ1
◎コチュジャン 小さじ1/2
★白胡麻 適量
材料はこちら
きゅうりは千切りに切る
ミニトマトは半分もしくは4等分に切る
ボウルにもやしときゅうりをいれ、電子レンジ60w4分加熱する
加熱後粗熱が取れたら水気を絞る
サバ缶（汁気除く）、ミニトマト、◎を加える
全体を混ぜる
今回のポイントは…
✳︎きゅうりともやしはしっかりと水気絞ってね
✳︎コチュジャンの量はお好みで
サバ缶は味噌煮でも醤油煮でも使えます！
もちろん、ツナ缶でも
今日は食欲ないけど…というときに是非作って欲しい
特にきゅうりはカリウムが含まれてるから、夏バテ防止や熱中症対策にもピッタリ
是非是非つくってみてね
あと一品欲しい時に作って〜
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