Google Play ギフトコード 5,000円
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最近届いた株主優待と、付録目当てで追加ポチ！
2月の権利で取った株主優待が続々と届いています
まずは嬉しいクリエイトレストランツHDの株主優待！！
お食事券8,000円分です
クリレスのお食事券は、アプリでも管理ができて、1円単位で使えるのがとっても便利。
前回8月分でもらった優待の期限が今月末までだったのですが、残り数百円分残っていて、それを新しく届いた今回の優待ポイントと合算して使えるので、綺麗にしっかり使い切れるところも良いですね
とってもお気に入りの優待の1つです。
そしてビックカメラとコジマの優待も届きました。
今までビックカメラの優待って、私にとってそんなに使いやすくないかもって思っていたのですが、少し前にビックカメラの優待券はプリペイドカードにも使えるってのを知ったんですよ。
だとすれば話は変わります、笑。
で、試しに前回8月分でもらった1,000円分の株主優待券で買いに行ってみたんです。
そしたら買えました！！！！！
これは嬉しい
プリペイドカードに使えるなら固定費をちょっとお安くできたり、あとはネットフリックスやHuluなどのギフトカードも売っているので、見たい配信サービスなんかに使うのも良いですよね。
一気にガチホ銘柄に格上げされました、笑。
コジマの株主優待券もビックカメラで使えるみたいなので、それならコジマも合わせて欲しいなと、株価が下がったタイミングで買ってみました。
そんなわけで合わせて4,000円分
おそらくまた何かしらのプリペイドカードを購入すると思います。
（ネトフリで見たい番組があるので、一部ネトフリに使うかも。）
あとは、高島屋と大丸松坂屋の優待カードもゲット！！！
どちらもデパートのお買い物が10％割引で購入できるカードです。（一部除外品あり。）
私はコスメか食料品などで使うことがほとんどかな。
高島屋の株主優待は、友の会積み立てと併用して、店頭だけではなくオンラインでも使えるところが素晴らしい。
高島屋の友の会は毎月1万円積み立てているので、これで何とかデパコスの値上げに食らいついていきたい、笑。
こちらはU-NEXTの株主優待。
私は100株なので90日間の無料視聴と1,000円分のポイントです。
U-NEXTは今時点で約3万円ちょっとの含み損です
すごく優待が欲しかったわけでもなく、どちらかと言えば上がったら売ろうくらいな感じで買ったんですよね。
そしたらみるみる下がって・・。
下ったら優待もらえば良いや！って気持ちはもちろんありましたが、まさかここまで下がるとは・・。
私は1,900円くらいで買ったので、私の買値に戻ることはしばらくなさそうですね
仕方がないので保有してU-NEXT楽しみます。
あとは、ソフトバンクの株主優待、PayPay1,000円分もいつの間にか入っていました
約2万円ちょっとの株価で、配当金が年に800円ちょっととPayPayポイント1,000円分がもらえるのはすごいですよね～。
総合利回り8％超えです
そして最後はココイチの壱番屋のお食事券と、コメダのお食事券、どちらも1,000円分です。
壱番屋の優待をもらうのは3度目？4度目？くらいになるのかな。
2月の権利後に一旦売って、その後けっこう下がっていたので買い戻したのですが、少し上がったところでまた売りました＾＾；
（微益です。）
よく見たら配当性向99％超えているんですよね。
それを見て、大丈夫か？と手放すことに・・。
（さすがに壱番屋の優待がなくなることはないと思いますが・・。）
株価が800円台と安いので、下がっているのが目に入るとつい買っちゃうんですよね＾＾；
↑ココイチのギフトカード。
ココイチはレトルトカレーもすごく美味しい
あとコメダは今回クロスで取ってみたんですよ。
せっかくクロスを知ったので、何か欲しくて、笑。
（初心者あるあるですねｗ）
コメダは、優待自体は1,000円のお食事券ですが、議決権の行使でさらに500円分追加されるので、実質1,500円のお食事券ですね。
お店で食べるとけっこうなボリュームな感じがするので、店頭でお茶するときか、もしくはカツサンドやサンドウィッチなどのテイクアウトで使おうかなと考え中～。
ギフトカードを買い回りで買うのも良いですよね。
楽天で取り扱っている楽券、最近ちょっと気になっています。
そんな感じかな。
2月は持っているとちょっと生活が楽しくなるような優待が多くて、これぞ株主優待の醍醐味って感じがしますね。
2月分もまだ届いていない優待がいくつかあるので、また届いたらご紹介できればと思います。
あと先日紹介したマキア8月号の付録。
ランコムの付録だけで5,000円以上するんですよね～。
増刊がまだ在庫ありだったので、ポチッと1冊追加しました
↑特にアプソリュの日焼け止めがついているのがとっても嬉しい。
あと↑この時に紹介した7月号のマキア。
こちらは今日発売だと思うので、予約できなかった方は店頭でチェックしてみてください。
私は結果的にどちらの付録分も予約できたので、近いうちに届く予定です。
以上かな。
ではでは今日はこの辺で終わりまーす。
栄養たっぷりのお鍋とスープ
すっぽん鍋のセットを頂きました
大分県の安心院で大切に育てられたすっぽんを使用し、昆布、藻塩、にんにくなどを加え、12～16時間じっくり煮込んで作られたすっぽん鍋＆スープのセットです。
↑すっぽん鍋セット！
↑スープだけでも取り寄せができます。
こちらはすっぽん鍋のセット。
スープは2袋入っているのですが、1袋分だとこんな感じです。
ぷるんぷるんでコラーゲンがすごい
すっぽんは良質なたんぱく質はもちろん、ビタミンやミネラルもすごく豊富で、しかも低カロリーでヘルシー。
体調を崩しやすい時期や、栄養つけておきたいな・・なんて時にもピッタリな食材です＾＾
すっぽんも美味しいんですよね～。
柔らかくてちょっと弾力もあって、クセが全然ないのでお子様からお年寄りの方まで苦手な人も少ないのではないでしょうか。
食べた感じは鶏肉に近いかもしれません。
で、今回ですよ。
白ネギを焼いてから入れてみたんです！！！
その他には、舞茸とか白菜とか・・。
いつかのマロニーが中途半端に残っていたので、マロニーも入れてみました
ふふふふ。
ここのすっぽん鍋は何度か食べていますが、本当に美味しい。
すっぽんはもちろん、焼いた白ネギもマロニーも、すっぽんのスープがしみ込んで良い味出しています
今回は入れませんでしたが、お豆腐や椎茸も合うし、レタスや三つ葉なんかも美味しいし、シメの雑炊なんてもう最高ですよ。
もう少しボリュームアップしたい方は、鶏肉や豚肉を追加しても良いかもしれません。
赤ワインにも合います、笑。
あと、スープに好きな具材を入れてすっぽんスープとして食べるのも美味しいんですよね～。
少し前に、すごく久しぶりにちょっと風邪っぽいかもって時があって、その時にこのすっぽんスープにすりおろした生姜と家にあったキクラゲや三つ葉や卵を入れて食べたのですが、これのおかげなのか、翌日悪化することもなく、一晩寝たらスッと落ち着きました。
季節の変わりめで体調も崩しやすいので、栄養と睡眠大事ですね。
すっぽんスープにたっぷりの生姜入れるのもすごく美味しいです
すっぽん鍋も美味しいしスープだけでも美味しい。
手軽に栄養も取れるので高齢の方への贈り物なんかにもピッタリだと思います。
気になる方は是非チェックしてみてください。
ではでは今日はこの辺で～。
何十本とリピートしているとっても美味しい足立醸造のお醤油。
原材料は国産有機の大豆と小麦と塩のみを使用！
化学合成農薬、化学肥料を2年以上使用しない厳しい条件の元で育てられた、昔ながらの技法と100年以上使い込まれた木樽で、1年以上じっくり熟成させて造られている天然醸造のお醤油です。
大人気のお試しセット販売中～。
こちらも合わせてチェックしてみてください。
アイハーブ25％OFFと最近の血糖値の実験！！
アイハーブのキャンペーンが始まっていますね～。
サイト全体対象で最低購入条件なし！！！
25％OFFですって
・クーポンコード
2GETHER26
購入時にクーポンコードの入力で25％OFFになります。
クーポンコードは2回まで使用可能！！！
5月20日までのキャンペーンなので、お買い物しておきたい方はお見逃しなく！！！
購入金額の最低ラインがなく、しかもクーポンコード2回使えると、プレッシャーが少しマシなんですよね、笑。
とりあえず必要なものをまずはポチッて、あとからじっくり見て、何か買い足したいものがあれば追加もできるので・・。
とりあえず私はリピート品中心に1回目ポチりました。
まずはマヌカハニーの飴をポチり。
もう何十個もリピートしているお気に入り商品です。
お味はいつものジンジャーレモン。
生姜がけっこうガツンと効いて美味しいんですよね。
（全部の味を試しましたが私の好みではジンジャーレモン一択でした。ただ、生姜の辛みを感じるくらいけっこうしっかり生姜なので、生姜が苦手な人には厳しいかもしれません。）
ハイグレードなマヌカハニーMGO 400+と天然生姜の飴なので、喉が怪しいなって時になめると、ひどくならずに治まったことも何度もあるし、あとは最近だと夕方の低血糖対策にこの飴がちょうど良いんですよ。
（このお話は後半で。）
なので、かなり頼りにしている存在です
いつもは↑この箱タイプを買うのですが、今回大袋入り（58個入り）が在庫有りになっていたので、初めて大袋入りを買ってみました。
大袋の在庫有り、初めて見ました、笑。
いつも買っている箱の約4倍ほど入っているみたい。
あと一緒にポチッたのは、いつものコラーゲンパウダーと、いつものビタミンBサプリメントと、何度目かのアンチョビペーストです、笑。
全部リピート品ですね。
もう一回お買い物するかもしれませんが、とりあえずこんな感じで1回目ポチりました。
・クーポンコード
2GETHER26
20日までのセールなので、気になる方は是非チェックしてみてください。
はい、ではここからは最近試した血糖値の実験のお話です、笑。
何度も書いていますが、血糖値で一番苦戦しているのが昼食後の食後高血糖。
私は、炭水化物は普通に一食分食べれば何を食べても200くらいはいくので、とにかく200を超えないことを1つの目標に、できれば食後血糖値180以下になるようにと、日々実験しているところです。
で、ここ最近、ずっと実験していたのが食前のひきわり納豆！！
ひきわり納豆は、1パック40～50gのもので、温泉卵を入れることもあれば、生卵を入れることもあれば、ネギだけのこともあれば、まぁその辺は色々ですが、とりあえず納豆を食べてから食事をするってことを何パターンか試してみました。
あとはネバネバ効果に期待してオクラを入れてみたり・・。
＊付属の納豆のタレや辛子は使っていません。
ちなみに、納豆に卵を入れることが多いのは、卵にも血糖値を抑制する効果があるって部分に期待しているところも多少はありますが、そんなことよりも私が卵を入れた納豆が好きなんですよ。
本当は納豆に生卵（全卵）を入れて食べるのが1番好きなんですよね。
なんだけど、生の卵白は栄養面的にあまり納豆との相性が良くないので、それで温泉卵にしたりしています。
でも、本当は全卵の生卵を入れた納豆が1番好きなんです＾＾；
なので、栄養とか無視で生卵を入れた納豆もよく食べます。
（逆に卵黄だけ入れるのは、ねっとりしすぎてそんなに好きではないんですよ。）
話戻りますね、笑。
どん！！！
ひきわり納豆実験初日ですよ、笑。
なんと、バーガーキングのチーズバーガーでチャレンジしてみました、笑。
ただ、バーガーキングの基本サイズのハンバーガー（ワッパー）って、普通のハンバーガーの2倍くらい？のサイズがあるんですよね。
さすがにワッパーはやばいかなと、割高ですがバーガーキングで言う小さめサイズ（他のお店のハンバーガーで考えると普通サイズです！）のワッパーチーズJrで試してみることに。
そして、ポテトもつけたかったのですが、これも血糖値的にやばそうなので、今回はやめました＾＾；
（リブレの実験でなければ間違いなくポテトも食べていました、笑。）
そんなわけで、ひきわり納豆1日目の実験は、お味噌汁→ひきわり納豆、その後にワッパーチーズJrを1つ、ドリンクは水です。
で、これがですよ！！！
食後の血糖値が160くらいまでしか上がらなかったんですよね
チェーン店のハンバーガーでこの数値は快挙です、笑。
これはもしや、ひきわり納豆いけるんじゃない？と、期待がかなり膨らみました
そんなわけで、次に試したのがこちら。
調子に乗って袋麺です、笑。
で、これもですね、ひきわり納豆→ラーメン（具は乾燥わかめ、きくらげ、ネギ）で食後の血糖値が180以内でおさまったんですよ
(スープはほとんど残しています。)
インスタントラーメンもけっこう上がるので、この結果も私にすればなかなかいい結果でした。
（同じラーメンでも、インスタントよりも生麺のほうが上がりにくい気はするし、同じインスタントでもノンフライではなく油を使った麺のほうが上がりやすい印象です。）
とにもかくにも、ひきわり納豆に希望の光が！！
私は炭水化物全般に血糖値が上がりやすいのですが、その中でもお米とインスタント麺が特に上がりやすい気がしているんですね。
そのインスタント麺で180を超えなかったってことで、これはいけるかも・・と、最大の難関、お米で試してみたくなったんです！！
で、次に試したのがお米ですよ。
ここからは、ひきわり納豆＋お米の実験です。
まずは1日目！！！
お味噌汁→ひきわり納豆→雑穀入りご飯100g
写真撮っていなかったので↑これではありませんが、イメージ的にはこんな感じです。
（納豆はひきわりで。）
これで食後の血糖210近くまで上がりました
うー。
ひきわり納豆の効果全然発揮してくれませんでした
パンと麺は大丈夫だったのに・・。
さらに次の日、2日目です。
お味噌汁→ひきわり納豆→黒米玄米100g
これでも試してみることに・・。
こちらは、食後の血糖値ギリ200にタッチしたくらい・・。
200は超えなかったので、白米入っていない方が多少はマシなのかもしれませんが、本当微々たるもんですよね＾＾；
そして3日目！！！
血糖値対策で食べる機会を失っていた冷凍庫にあった筍ご飯。
この日は、お味噌汁→ひきわり納豆→筍ご飯100gで試してみました。
これが、何と何と血糖値220超え・・
明らかな食べすぎとかでもなく、明らかにジャンキーとかでもなく、おかずに芋系をつけたわけでもなく、家ご飯で220いくとは・・。
これは残念ですが、お米に対してひきわり納豆は私には効果がないことが確定ですね
（でも麺やパンにはひきわり納豆の効果あったと思います。）
＊あくまで私の場合です。血糖値の上がり下がりはものすごく個人差があるので、あくまで1つの例としてお読みください。
ちなみにこの筍ご飯、雑穀とか全く混ぜていなくて、白米だけだったんですね。
あとは、味付けに白だしなんかも入れているので、普通のお米よりもちょっと糖質も多いんですよね。なので、ここも原因の1つだったかもしれません。
ただ、白米だろうと玄米だろうと大差ないとは言っていましたが、黒米玄米は200を超えなかったのに対して、筍ご飯は220まで上がったので、どちらにしても上がりますが、多少の差はあるみたいですね＾＾；
で、続きですよ！！！
何かもう意地になっちゃって、笑。
お米の種類が問題なのかもと・・。
そう、今うちにある白米がコシヒカリ系の、いわゆる血糖値が上がりやすいと言われているお米なんですね。
これを粘り気が少なく血糖値が上がりにくいお米で試してみたらどうかと、近くの量り売りのお米屋さんにお米を買いに行ったんです、笑。
（もううちのお米が残りわずかなのもあって・・。）
血糖値が上がりにくいと言われているササニシキです！！！
とりあえず1キロだけ。
うちは精米機があるので、玄米で買ってきました。
とりあえず5分づきで・・。
この5分づき玄米に紫モチ麦を混ぜて・・。
また同じように、お味噌汁→ひきわり納豆→もち麦入りの5分づき玄米100gを食べてみました。
結果、しっかりスパイクおきました＾＾；
ササニシキでもダメですね
（結果的にこの時はMAX208くらいでおさまりました。）
細かく書くと、この時は炊き立てご飯を少し冷まして食べました。完全な冷ご飯ではなかったので、そこも影響があったかも？
私、米は本当にダメみたい
一般的には小麦よりもお米のほうが血糖値が上がりにくいなんて言われますが、私の場合小麦の方がマシなんですよね。
小麦が上がらないわけではありませんが、血糖値対策をした時にわりと180以内で抑えられたりはできるんですよ。
それは今回だけの実験ではなく、今までの実験トータルを見てそんな風に感じます。
もちろん撃沈もありますが、笑。
だけど、お米100gを食べて180切ったことって、もしかしてないかも？
（200切ることは何度かありましたが・・。）
↑これがご飯を食べた時の血糖値スパイクの状態なんですね。
（＊リブレは正確な血糖値をはかるものではないので、数値はあくまで目安として・・。）
1～2にかけては、カフェオレ飲んだり、お味噌汁飲んだり、何かつまんだり？そんな感じだと思います。
私は朝は血糖値高めなのですが、まぁでもこの段階ではそこまで劇的には上がっていません。
そして3が納豆＋ご飯100gですよ＾＾；
一気に上がっていますよね
そして一気に下がる・・。
お米を食べた時はものすごく上がるかわりに、その後ものすごく下がるんですよ。
その時に何も糖質を入れないと、80とか70くらいまで下がることもあるので、なので夕方頃に何か糖質を入れるようにしています。
アイハーブの飴が、ほどよく低血糖対策にもなって持ち歩きもできるので便利なんですよね～。
これで下がりすぎる血糖値を少し抑えることができます。
おそらく4が飴をなめたくらいかと・・笑。
で、5が晩酌。
やはりお昼が課題ですよね＾＾；
血糖値だけの目線でみれば、多少小麦のほうが血糖値が上がりにくい感じはありますが、小麦は小麦で別の問題があるので、小麦ばかり食べるのもどうかと思うし。
（私は小麦が続くと鼻炎が出てくるし・・。）
いくら血糖値が上がりにくいからって、ゼンブヌードルばっかり食べるわけにも、炭水化物を全く食べないわけにもいかないですしね。
とりあえず、お米100gを食べて200切る方法をもう少し模索していきたいです＾＾；
そんな感じかな。
長々と失礼いたしました。
ではでは今日はこの辺で～。
