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私の買って良かったもの！
ブログではあんまり書いていないけど、実際にはけっこうしっかり使っている愛用品ってのがいくつもあって、その代表的な1つがぶら下がり健康器です、笑。
これは組み立てた時に撮った写真なのですが、この後使いやすい場所に移動させて、そこがちょっと写真撮りにくい場所なんですよね＾＾；
位置的にも、周りにも色々置いてあったりと・・。
そんなわけで、ちゃんとした写真は撮れていないのですが、購入してから約2ヵ月弱が経ったでしょうか。
ぶら下がる時間は1回20秒くらいな感じなので、しっかり使っているとは違うかもしれませんが、それでもほぼ毎日、少なく見積もっても週5くらいではぶら下がっているので、今のところけっこう使えていると思います。
↑私が買ったのは、このぶら下がり健康器。
ぶら下がる以外のことはするつもりはなかったので、ぶら下がれるだけのシンプルなものです。
ぐらぐらとか不安定さはないので、安心してぶら下がっています、笑。
今までも、けっこう意識的に腕を動かしたりストレッチをしたりはしていましたが、ぶら下がる伸びとは物理的に全然違いますよね。
全体重がかかるので、ストレッチとは比べ物にならないくらいに、ぐいっと一気に伸びます、笑。
特に、ぶら下がり健康器を取り入れるようになって、何か大きな変化を感じているわけではありませんが、とりあえず伸ばしたい時に伸ばせる環境があると言うのは、私にとっては1つの安心材料です。
そして何より気持ちが良い。
これで四十肩、五十肩にならなければ安い買い物だと思うのですが、こればっかりは60歳くらいになってみないと、答えはわからないかもしれませんね、笑。
まぁでも、ぶら下がり健康器ほど効率良く体を伸ばせるものはないので、今のところ買って良かったと思っています！！！
ハンガーラックにならないようにはしたい、笑。
あと、ストレッチポールもよく使っています。
なぜかアイボリーのほうがお値段が高い
以前からストレッチポールはよく使っていましたが（以前は類似品、今は正規品のストレッチポールを愛用）、やっぱり夏のほうが出番は多いんですよ。
ってのも、冬は家でもそれなりに着こんでいるので、パッと使えないんですよね。
何枚か脱いでからでないと、背中にあたらないし、笑。
なので、ちゃんと宅トレをしよう！って準備をした時には使いますが、思い立って使う頻度は、夏に比べて圧倒的に少ない。
だけど夏は薄着なので、ちょっと背中ほぐしたいな～って思った時にパッと使えるわけですよ。
そこがやっぱり出番の多さに大きく影響しているかなと。
基本、私は面倒くさがりなので、動線でやる気が変わるんですよね。
なのでストレッチポールもヨガマットも普段から出しっぱなしにしているし、ぶら下がり健康器が続いている理由も、出しっぱなしでいつでもすぐに使える環境だからだと思います。
洋服もある意味動線の1つなので、冬のほうが動きが鈍くなったり、ストレッチポールの出番が少なくなったりするのは、私みたいな性分の場合、仕方がないんですよね。
話は少し違うかもしれませんが、コンビニのレジの前にお菓子が置いてあるとつい買ってしまう・・みたいな。
信号渡らないといけないだけで、行くのが面倒になる・・みたいな。
こういうことって、あるあるですよね。
やる気の環境作りも、ここに近いものがあると思います。
スムーズに流れるように行動ができる動線、家でも（家だからこそ？）大事ですよね。
この小さな積み重ねが、習慣になってその人の身体を作るわけなので・・。
その毎日の習慣が、ストレスを増やすこともあれば減らすこともあれば、健康に近づくこともあれば遠ざかることもあれば・・。
そして、以前に紹介した長時間座っていても疲れないクッション、これもすごく良いです。
↑これ。
普段、パソコンを使う時やリビングでくつろぐときに使っているので、けっこう長い時間使っているのですが、本当に座り心地も良いし疲れにくい。
枕やベットマットが大事なように、クッションも大事だな～と思わせてくれた商品です。
こういうのを色々と取り入れるようになったからでしょうか。
ゼロではありませんが、以前に比べ腰痛の頻度が減ってきたように思います。
もともと私は腰痛持ちで、30代の頃は腰痛い腰痛いってしょっちゅう言っていましたが（汗）、こういうことをちょっとずつ取り入れるようになって、やばい腰痛はまだ一度もないんですよね。
（普通の腰痛はまだ時々ありますがｗ）
道具もだけど、体を動かすことも大事なんだろうな～。
30代の頃って、体を動かすことよりも、マットレスを良い物にしたり、整体で整えてもらったり、体を温めて血流を良くしたり、どちらかと言うとそっちに重きを置いていましたが、今はそれもやりつつ、体を動かしてほぐしたり伸ばしたり歩いたり筋力をつけたり、体を動かすほうにも重きを置くようになったので、そこの効果が出てきているのかなと。
ちなみに20代～30代前半くらいの頃はマッサージによく通っていましたが、マッサージは腰痛肩こりの根本解決にはならないので、今は行かなくなりました。
何にせよ、ストイックにはできない性格なので、道具にもプロにも頼りつつ、腰痛も肩こりも四十肩も五十肩もなりにくい体にしていきたいものです。
まぁでも、もし五十肩になったらその時はブログに書きますねｗ
で、あーだこーだ治す方法考えて、色々試してみて、そんなこともおそらく書いていくんだろうなと。
とは言え、ならないようにはしたいですが・・。
（そりゃそうだ。）
ではでは今日はこの辺で～。
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