自分を大切にする、心の次は身体の番がきた

 

 

3月も後半ですが、3月最初の記事です

桜を見ながらウォーキングできるって

幸せですねっ。

 

 

 

 

体調面で不安なことがあり、

もう少し様子をみるか？と

毎度の先延ばし癖と、

 

 

自分を大切にするなら

病院に行く選択肢があり、

今回は「自分を大切にする」を

選択できた！！

 

 

結果、

高血圧と悪玉コレステロール値が高かった(^_^;)

あと、メタボ認定ｗｗｗ

 

 

今までの生活習慣の積み重ねが今だから、

未来を変えるには、健康に年を重ねる未来の為に

今までと逆の事をすると決めた！！

 

 

ダイエットというより、

食生活改善と運動(ウォーキング)で

新しい健康習慣をつくる意識になった

 

 

まづは不適切な自分への関わり方を

やめていく、

 

 

私の不健康の要因だと考えられる

毎日食べていたお煎餅等の間食と

３杯のカフェオレ、パン類を摂るのをやめた。

 

 

あと、大好きだった揚げ物や

モスバーガーとも一旦サヨナラです

 

 

そして運動不足を解消する。

 

 

これが今回案外スムーズに出来ている！！

そして継続できている！！

 

 

母が高血圧を放置して突然死したこと、

私は健康で生きていきたい、

半引きこもりだった40代後半からを経て

これからは会いたい人に会って

行きたい場所に行き、

美味しいごはんを一緒に食べたい、

 

 

これらが私の原動力になっている。

 

 

悪玉コレステロール値の高さも

10年程放置してきたので

家族は「そりゃそうだろう」みたいな

反応でしたよ

 

 

ちょっと悲しくもあったなぁ。

 

 

長男の不登校、引きこもりから

自分の心、内側に目を向けるようになり

 

 

自分が自分を大切にできるようになってきての

タイミングでようやく今回

 

 

自分の身体を大切にできるのも自分だ、を

実感、納得しました。

 

 

高血圧からの気づきも書いていきますねっ。