ずっと、左肩から肩甲骨、首まで痛かったんです
寒い時期から今まで、割と長い期間
色々試したけど、結局戻ってしまう🤔
せっかく治してもらっても根本解決に至らず、
なんだろう？と思っていました。
左肩に霊的なもの？！
更年期のホルモンバランス？！
50肩？！
色々考えたけどわかりません。
スマホ見過ぎ？！というのもありそうだったので、見るのも控えめにしたりして。
肩近くを揉みほぐしても、全然効果なくて。
毎日、痛い〜
と思いながら朝を迎えていました。
それが昨夜、解決したんです‼️
前に買った、この100均のボール。
これのおかげ✨
実はノーマークだった腰を何となく指圧してみたんです。
そしたら、あれ？！なんだか奥に塊があって凝ってる気がする
と思い
ぐりぐりぐりぐりしていると
なぜかみるみる肩の力、肩甲骨が緩んだ感じ
え？嘘？！と、思って次は
めちゃくちゃ丁寧にボールを転がしました。
自重を使って、腰から背中、肩甲骨の間、肩、胸骨付近まで。
痛重いというのがサイン。
痛気持ちいい。こんなに凝っていたなんて？！
ゴリゴリした後は力が抜けて軽くなりました
特に今回、ノーマークだった腰が想像よりも凝っている事がわかりました。
丁寧に凝りをほぐしたら、姿勢がめちゃ良くなり、胸が開きました！
首もスッと伸びます✨
自分の良い状態もわかるので、これ、戻った‼️と、確信しました
今まで気づかぬ間に猫背で凝り固まっていたんですね
痛かったところは、悪い姿勢で筋を引っぱられて痛くなっていたような気がします。
曲げるとピッと痛かった筋も、筋肉が緩んだからか少し気にならなくなってきました。
元々左に重心がかかりやすいのかもしれないので
根本原因は治らないかもしれないけど、セルフメンテナンスでここまでできれば、かなり楽になります。
夏頃は気にならなかったのは、運動で血液循環が良くなっていたからかもしれません。
最近は花粉を言い訳に運動控えめだったので、やっぱりちゃんと運動しないと
結局自分の中で、運動不足✖️悪い姿勢による血行不良
という結論になりました
生活習慣、見直さないと💦
思考が現実化する事を考えると
最初に考えた理由だと諦めるしかなかったけど
まずは実際身体の調子を見ながら丁寧に凝りを感じてみるという事をすればここまで良くなりました。
これにプロのメンテナンスを加えればもっと良くなりそうです
もしかすると病気かも？の思考で病院へ行ったら薬を飲んだり注射をする判断になっていた可能性もあります。
日々のメンテナンスと運動でどんどん良くなる！というイメージでいきたいと思います
110円でこの効果は素晴らしい
寝かせてないでちゃんと使おう！