お出かけが続くとその後の平日、ガタガタっとリズムが狂うって事ありませんか？
私は結構あるある！
休日お出かけすると、予定をかなり詰め込んじゃう❣️
あー！楽しかった！
というのも束の間の喜び🥲
楽しい時間はなんでこんなに早いのでしょう‼️
休日の主人との時間、本当にあっという間！！
朝日と主人😆
そんな最近の土日は一万歩くらいは軽く歩くから、ちゃんと身体も疲れているんですよね。
↑というか、金曜日ヤバすぎです😂
お出かけというのは、とっても刺激的じゃないですか。
だからハイテンションだし、こうやっていつも以上にパワフル✨
この、刺激が良くも悪くもで。
良い意味だと、また行けるように頑張ろう‼️
とか、今回出会ったこれ好きって感覚嬉しい‼️
など、新しい刺激にドキドキワクワク。
でもその反面、広い世界を見た刺激がマイナスに働くと、
まだまだ自分ってダメだなぁ〜‼️
なんて思う事も、刺激のひとつですよね。
そのために焦ったり、いつもならやらない事をやろうとしてみたりなんて、感情が揺さぶられる事により、変なリズムになる事ありませんか？
2月は結構、私的には人生の折り返しを感じたお休みだったんだよね。
とっても楽しかった反面、たくさんのパワフルなものに触れると何もしてない私、このままで良いのだろうか？！
と、ちょっと思った。
だけど今回、またまた新しい気づきがあって、この私の回復記録が後の自分に役立ちそうだからここに書いておこうと思ったんです♪
回復備忘録
【回復1日目】
帰った後の平日は、何となくゆっくりしたい&身体はだるめだから家事は最低限。
あるもの食べて、買い物も明日でいいや〜
今日はなるべく動かず体力回復に努めよう。
こんな風に、とにかくダラダラ過ごしてしまう1日。
これがまた、私ってば、こんなじゃダメじゃん！！なーんて。刺激が悪く働くパターン
旅の刺激にうっとりしながらも、
キラキラと現実のギャップがありすぎて、抜け殻状態なのですよ。
ここでキヨーレオピンを２粒に増やす事もお忘れなく↓
【回復2日目】
そしてその翌日は、そろそろあれこれやり始めようと思う時期。家事は始めるけどでもまだだるいかな🥱
じーっと丸くなっていよう。みたいな笑
ここでまた昨日よりも焦り出す
楽しんだんだから、その分ちゃんとやらないとダメじゃん
なーんて。
身体がまだだるいから休んでるけど、すぐ回復出来ない自分に罪悪感や、なんかしないと！と焦りが。だから何かやろうかなと普段とは違う変な方向に動きだすのよね。
変に食欲も戻ってないのも大変だけど、いつもの食事に戻す事でやっと胃腸整ってくる。
普段の食事に戻ると食べ過ぎの欲がやっと収まってきて、1〜2キロ増えた体重も少しずつ戻ってきます。
【回復3日目】
やっとやっと回復❤️🩹
お散歩も行くし、家の事もやろうっと！と、前向きに色々進められる気持ちに。
買い物も行って、普通にご飯作って、家事もやって、回り始める。
運動も再開。1時間のヨガがスッキリ心地よい！
にんにく醤油麹を作ったり、パンを焼いたり。
最低限ではなくて、プラスアルファができてくるようになると、かなり自分を取り戻した気がするのです✨
そう、やっとここで
焦りを手放したのだ‼️←急に！😆
なんだか、いつもの巡ってる〜✨って感じに戻ってきたのです。
私の回復のスイッチは
- ヨガ（運動）
- パン作り（料理）
- 掃除
でした。なんかね、普段のルーティンにちゃんと戻ったら、心が凪の状態でこのままでいいじゃん♪って急に思ったんだよね！その上で、旅の楽しかった事や良い刺激をじんわり感じられて、またほっこりと。
手作りピーナッツクリーム💗
自分のルーティンに戻ったら焦りがスッと消えて、良い刺激の方だけになって本当に不思議な気持ちでした。
手作りピーナッツクリーム💗
こういう回復は、日毎に短くなってきていて、いよいよ私も体力ついてきたんだな〜と、嬉しい気持ちもあります。（前は回復に1週間くらいかかっていたの）
今回は2日でこの回復3日目状態になれたんです✨
普段とは違う刺激でウキウキしたり焦ったりしても、こうすれば私に戻れるんだ❗️と、気がついたらめちゃくちゃ安心したんですよね。
その上で、刺激を良い方に持って行けそうで。
焦る背景には
思考ぐるぐる🌀の、暇状態って事がよくわかりました。
だるいからと身体の回復を優先させると結局は暇だからゴロゴロしてスマホばかり見てしまって、なんだか変な思考になってきて、いらない情報ばかり観てしまい、いつもの私どこに行った？！という感じになりがち！
だから次にこの状態になったらここのブログに戻ってくると、理由も回復する過程もわかるから
焦っても、すぐ戻るよって安心できますね。
むしろちゃんと休め〜！って、書いていて思いました。
とは言っても、本当にこれだけ時間がある事のありがたさよ
✨
翌日から仕事！仕事！にならずとも、ゆっくり回復できる今がありがたいんだなぁ〜って、その時はわからないけれと今はちゃんとわかります
ホッとする習慣を持っておくって本当に大事だね！
刺激でブレブレになってしまう方は是非普段の自分がホッとするルーティンを振り返ってみてね。
また楽しみのために頑張るぞ！
体力回復にはこちらが役立ってますヨ💁♀️
