食生活を変えたのが昨年9月。
そこからなんと体重が・・・・・
＼5.4kg減りました‼️／
7か月のグラフの推移です。
自分でも、信じられません・・・・・
9月当時と今を比較。
パンパンだった顔がすっきりしたのがわかりますね～～
ほんと、信じられません・・・・・
だって、すごく無理してないし
すごく我慢もしていないんです。
↑全然、チャーハンとか高カロリーも食べちゃう！！（でも今はこれ選ばないかな〜
）
これまでダイエットといえば、セオリーに合わせたものだったので痩せても我慢が底にあるからリバウンドする事も多かったんですよね。
一定時期我慢によって痩せても、その期間が明けると＼好きなもの食べられるー🥰／となって、また太ったらダイエットすればいいやという思考でした。
今回のこの体重減は、ダイエットの専門家にサポートをお願いしたわけではなく、自分の体調を見ながら進めてきました。もちろん、今までの経験を少しずつ取り入れていますが、何をどう取り入れるかは自分の体調を見ながら進めています。
だから、生活全体が変わったという感じなので、あまりダイエットして我慢しているという感覚がないから全く辛くないんです
きっかけは2024年9月のスピリチュアルアドバイザーの紫陽花ユミさんの鑑定。
この時、ひとつだけ相談したい事があったのですが、結局すべての原因が「食」にあり。
という事で、病気の元を改善したく、とにかく空腹を意識した食生活に切り替えたんですよね～～！
そうそう、その前の年の2023年の時、この時には身体が重石を持っているようだという事で、この頃から体質改善は始まったのですが・・・
【過去と未来の私に出会う旅】紫陽花ユミさんのzoomセッションを受けました！
その時の鑑定でも、未来の私は「自分に合ったものを見つけて自然に痩せていく」という事を言っていただいていました
当時の私からすると全く想像できませんでしたが
全く想像と違う今があります
↑まさか朝散歩しているとは思わなかったし
↑まさか独身の頃のズボンが履けると思ってなかったんですよ（真ん中）しかもどんどん緩くなってきた。
年明けに買ったワンピース、背中のファスナー上がらなかったんです
今はスッと上がる‼️‼️（まだお腹はきついけど）
その時々で、あと3ヶ月で2キロくらい落ちるといいな～
なんて思いながら過ごしていたのですが、今の状況になると、
次は-2kg。
そこへ向かう方法はあとコレとこれ！
というふうに、自分でも何をすべきかわかるんです。
自分で調整ができるって一番いいですよね。
誰かの伴走無いと動けないという状態は嫌だったので、【自分でできた】を引き出してくれたユミさんには本当に感謝です
一応、書いておくとやったことはこんな感じです。
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食事の全体量が減った
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食べるものが野菜中心。タンパク質も意識。
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糖質が減った
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空腹に慣れた
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散歩が入って体重減が加速した
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毎日朝晩の体重記録を付けた
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夜のマッサージやストレッチを取り入れた
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おやつが手作りになった
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不要なものは無理して食べない
なんだか意識高い系のような一覧です・・・・
そうそう、こんな食生活にしたらなんと夫婦そろって痩せてきているので、やっぱり毎日の食生活って本当に大事ですね。
まあ、本当にこれまでは単に食べ過ぎだったんです
そして、次にやる事のイメージはこんな感じ
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朝散歩以外の歩数を増やす
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時々走るも入れる（負担無いように）
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サイズを気にしてみる
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食器を変える
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もっと緩める
１について。
ちょっと今、体調不良なので歩数が減り気味なんです。
無理しないというのは肝に銘じているのですが、本当はもう少し歩きたいところ。（もしくは２も取り入れてみたい）
３について。
そして、サイズなんて全然気にしてなかったのですが明らかにズボンがゆるくなりました。
きちんとサイズを意識するようになると変化がもっとわかっていいのかも？なんて思います。でも義務になると嫌なのでゆる～～～く。
４について。
食器は一新したいんです。欲しい食器があるので、それを買ったらもっと料理が楽しめそうだなって考えています
５について。
もっと緩めるというのは、私は交感神経が優位になりがちなので、もっと緩めた方がバランスがよくなると思うんですよね。そうすると無駄な食欲も湧かないのかな？なんて。これは感覚的なのでわかりませんが、ダイエットというよりは心身のバランス用になのかもしれません。
でも、バランス崩れると過食ってのもあるかもしれないのでね。
この-2kgが達成できたら、次はもう少し筋肉をつけたいと思っているんです。
足腰を鍛えて老後に備えたい
そしてサイズが定まってきたら服も絞り込みたいな～～（今サイズ合わなくなったものは捨て、きつかったものが履けるようになってそれを履いています）
首回りがすっきりして本当に嬉しい
ここからまた-2kg達成したら、ご報告しますね！
これもすごく焦って無いし、いつの日の未来になるかわかりませんが
”多分大丈夫”って確信があるから達成すると思います。
自分で自分の未来を決められるってホント楽しいですね！！
今の私は太る気しない！と、主人といつも話しています。
↓たまにこんなお楽しみもあるよ😋
なので次の報告を楽しみにしていてくださいね