シンプル一呼吸の魔法。

気功の教えは数あれど、基本はへそ下から息を吐き、息を吸う。

まずは息を吐き、

すべてを空にすること。

空っぽ。

まずは、おのれの気を出し、開放する。

そうすれば、おのずと息を吸い、

気で満たされる。

呼吸はエネルギーの素。

ブログにお越しくださって、ありがとうございます。

マレーシア政府認定のウェルネス・メディカル気功。そのウェルネス・メディカル気功の気功師(ジンジャン政府複合病院傘下の保健省認定ホリスティックセンターで気功施術者として勤務)でもあり、プライベートでも病気や怪我や身体の不調、メンタルヒーリングなどの対面式、遠隔施術の両方を行うRoseのブログです。　

アラフィフの難しいお年頃、毎日を健康で楽しく元気に過ごすことを目指しています！月に2回、心と体の健康のためのZoom教室を開催しています。

呼吸が浅ければ、中途半端に終わる。

自分の呼吸に意識を向けたら、

意識は落ち着き、広がり、深まる。

これが生きること。

せくことなかれ。

とうとうと、たゆまず、ゆっくりと大河の流れのように。

そして、景色を楽しもう。

思いがけず、何かステキなものに

巡り合うかもしれない。

ただただ、

深くゆっくりと吐き、

同じリズムで息を吸う。

何も考えず、まずは呼吸に意識を向ければ…

自分の中にも実りを見つけ、心楽し。

すべてのものが色褪せ、

呼吸を意識するだけで、

心も身体も深く整う。

あくせくした思い、

執着心、

凝り固まった負の感情がやがて溶け出し、

静かなマグマのように流れだす。

一呼吸に意識しただけで、

やがては全世界が変わって行く…

ただただ、あるがままに。

期待せず、気負うことなく…

一呼吸の中にすべてを見出し、

すべてが移ろい、

自分の肉体は風化せど、

無意識（魂）は残る。

この世の移り変わりは一瞬のまぼろし。

それに固執することなかれ。

すべては己から流れ出し、

新しいもので満たされる。

古いものにしがみつけば、

良いもの、新しいものが入らず。

自分を信じて、ただただあるがままに。

道の途中で嵐に遭えば、

自分の一呼吸を見つめるだけ。

やがて自分の中に静けさと静寂を見出す。

それの繰り返し、マインドフルネス。

まずは、自分の一呼吸に自然と意識を向ければ、

すべてが流れ出す。

開放は、循環を生み出し、

エネルギーとなる。

無の中に有があり、

有の中に無が。

たかが呼吸、されど呼吸。

呼吸ですべてが変わる。

生まれて、赤ん坊はまずは産声をあげて

息を吐き、

ゆっくりと吸う。

赤ん坊は第一声で泣き、

周りは喜ぶ。

やがて老いて呼吸が自然に止まるときに、

周りは嘆き、

自分は喜び感謝で満ちる。

(そうでありたいものです)

一呼吸を侮るなかれ。

そこには無限大のマジックが存在する。

シンプルなものの中に、すべての起因があり、

シンプルなものの中に、解決法あり。

１１月の教室案内

毎月内容が変わるZoomでの２つの教室のご案内です。不確かな世の中、心身のバランスを取って、より良い充実した生活を送りたい、簡単な気功を習いたい、瞑想を習いたい、いつまでも若々しくいたい、健康でありたいなどのご要望にお応えする教室です。いきなり本格的な瞑想や気功はハードルが高いという皆さんに、心身の健康に必要な知識や簡単エクササイズ、気功、シンプルな瞑想などを通して心と体のケアを自然に楽しく学んでいただけるクラスです。

ウェルネス・メディカル気功の気功師Roseが、皆さんのガイド役教師です。

以下が１１月の教室のご案内です。

２つのクラスを用意しています。

　　11/15(月）の日本時間10:00AM、マレーシア時間9:00AMから。　　２時間のボディ＆ハート教室　

ボディ＝今回は【睡眠】について。夜よく眠れない。こういうことが出て来るのは、早い人で３０代中盤から。なぜ眠れないのか、その原因の数々を照らし合わせて、よく眠れる方法を学びます。私も実は４０代初めから、ストレスで睡眠パターンが変わってしまった人間。眠れない日々を悶々と過ごしました。いろんなことを試してきて、あることに気づきました！それを伝授しながら、おのおのの眠れるパターンを模索します。頻尿や冷え性で眠れない人にも！

　ハート＝簡単に体をリラックスさせる方法。心からの働きかけと、簡単におうちであるものや１００円ショップで売っているもので、リラックス方法を学びます。心を休ませる気功法をひとつ学びます。瞑想は、第１チャクラの【自己の安定、グラウンディング】をテーマにした誘導瞑想（サウンドヒーリング）で２０分（５分の呼吸法を含めて）で、ゆったりと心と頭を休ませます。