本気で片付けを終わらせたい
あなたの解決策を見つけて
あなたのやり方を一緒に見つけていく
あなたに真剣に向き合う
整理収納コンサルタントの
須藤昌子です。
みなさんは、もう、冬のお布団
片付けられましたか？
日中は暑くて
夕方以降冷え込む・・
なんてこともあるので
実際には薄いお布団を使っていますが
急に寒さが戻るということもあるかも
と思うと
しまうタイミングを逸しています💦
布団カバーは洗ったものの
早くしまってスッキリしたい
と思っている今日この頃の須藤です。
「時間がない」が消える！整理収納コンサルタントが教える、頭と時間の片付け術
「時間がない…」
気づけば今日も、
やろうと思っていたことが
終わらない。
40代50代になると、
仕事、家事、家族のこと、親のこと…。
本当に毎日やることが多いですよね。
でも実は、
“時間そのもの”より、
頭の中が散らかっていることで、
焦りが増えていることがあります。
「あれもしなきゃ」
「これ忘れないようにしなきゃ」
と、ずっと考え続けているだけでも、
かなり疲れてしまうんですね。
今日はそんな
「時間がない」
を少しラクにするために、
私が普段やっている
“頭と時間の片付け術”について
お話ししたいと思います。
「今日も終わらなかった…」
気づけば夜。
やろうと思っていたことが
残っていて、
なんだかずっと追われている感覚。
40代50代って、
仕事、家事、家族のこと、親のこと…。
本当にやることが多いですよね。
しかも実際に
動いている時間だけではなく、
「あれもしなきゃ」
「これも忘れないようにしなきゃ」
と、頭の中で
考え続けているだけでも
疲れてしまう。
今日はそんな
“時間の焦り”を減らすために、
私が普段やっている
「時間を作るマイルール」について
書いてみようと思います。
1. 全部書き出すこと
私がまず最初にやること。
それは、
頭の中にある“やること”を
全部書き出すこと。
です。
それは、ノートでも
手帳でも
どこでもいい。
私は朝のうちに、
その日にやることを
LISTにしています。
頭の中だけで覚えておこうとすると、
・忘れないようにしなきゃ
・あれもあった
・これもやらなきゃ
と、ずっと頭に中が
パンパンな状態で
ずっと脳が
働き続けてしまうんですね。
だからまずは、
“頭の外に出す”。
これだけでも、かなり心にも
余裕が生まれますし
書き出すことで
やることが可視化されて
「そんなに大変な事でもなさそう～」
なんて余裕も生まれますし
整理されます。
2.優先順位を決める
そして次にやるのが、
優先順位を決めること。
でもここで大事なのは、
“全部やろうとしない”
ことなんです。
真面目な方ほど、
「今日中に全部終わらせなきゃ」
と思いがちなんですが、
実際には、
1日にできる量って
限りがあります。
最初は、
自分がどのくらいできるのか
分からないと思います。
でも数日続けていくと、
「あ、自分はこのくらいが
無理なくできる量なんだな」
というのが見えてくるんですね。
すると、
「今日はこの3つができたらOK」
と、少し余裕を持って
考えられるようになります。
3.スケジュールする
そして私はそのあと、
タイムスケジュールに落とし込む
ことをしています。
例えば、
・この時間は仕事
・この時間は家事
・この時間は移動
という感じです。
ここでも大事なのは、
ぎちぎちに詰め込まないこと。
少しズレただけで
全部崩れる予定って、
結構しんどいんですよね。
「せっかく決めたのにできなかった…」
となると、
逆に自分を責めてしまう。
だから私は、
“できるくらい”
で組むようにしています。
余白があると、
予定が少しズレても立て直しやすい。
これって、
実は、片付けと
すごく似ていると思うんです。
モノをたくさん持っていると
戻しにくくなる。
いっぱい抱えていると
何が入っているか
分からなくなる。
大事なものも
忘れてしまう。
でも余白があると、
何が大事で
欲しいものも
さっと見つけられ
ぱっと取り出せる。
疲れている時でもラクに戻せる。
時間も同じなんですよね。
4.終わったことを明確にする
最後は、
終わったものに線を引くこと。
小さなことなんですが、
これ、すごく大事なんです。
人って、
“終わったこと”より
“終わっていないこと”
に目が向きやすい。
だからこそ、
「これだけできた」
を見えるようにする。
線を引くだけでも、
「あ、ちゃんと進んでる」
と思えるんですね。
私はこの流れって、
片付けにも
すごく似ていると思っています。
片付けも、
頭の中だけで
「片付けなきゃ」
と思っていると、
何から始めればいいか
分からなくなって
焦ってしまう。
でも、
・問題を見える化する
・優先順位を決める
・少しずつ進める
そうすると、
意外と動けるようになるんです。
時間は増やせません。
でも、
整理することはできますよね。
だからこそ、
まずは頭の中を整理する。
それだけでも、
焦りは
かなり減っていくと思っています。
今、
頭の中だけで
“やること”を抱え込んでいませんか？
もしそうなら、
まずは一度、
書き出してみてください。
それだけでも、
少しラクになるかもしれません😊
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