昨日はどうしても出勤しないといけない用事があったので
今年３回目の出勤。
久しぶりに同僚に直接会えたら
お互いたまっていた愚痴がとまらず、
止めようとしても止まらず、
もうしょうがないので
たまっている愚痴を全部吐き出しながら
散歩することにしました！
散歩してあったまってくると
座って愚痴を言っていた時よりも
不思議と気持ちも落ち着いてきて
最後は２人で
ずっと気になっていたカフェのアイスを食べて
笑顔で仕事に戻れました🍦
最近家でも
仕事でイラっとした時は
3分の短いのでいいから
筋トレするようにしてます。
そうすると「今ここ」に集中できるので
突発的なイラ！ムカ！モヤ！には
効果絶大です！
愚痴る時間があったら
まずは運動してみる。
愚痴が止まらないなら
歩きながら吐き出すが
すっきりへの近道みたいです。
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