SexyZoneのライブに行けることになったので、
約２週間前に本格的にダイエットを始めました！
が・・・・
緊急事態宣言延長により、
ライブも延期になってしまいました・・・涙
アイスは禁止してたんですが、
延期が発表された日は食べてしまいました・・・
延期のショックと
「いつ」というのが明確じゃなくなったことから
一気にやる気を失い、
２日くらいサボってしまいましたが、
「近いうちに絶対行ける！」と信じて
再開しました。
ダイエットを始めた時にやろうと思っていたことはこちら↓
・筋トレ朝晩15分
・昼か夕方に15分位のダンスエクササイズ
・お手洗い行ったら小顔体操
・朝はプロテインのみ
・夜20時以降は食べない
・ジュースや甘い飲み物をやめる(水・コーヒー・プロテインで代用)
・アイス食べない(フルーツやナッツや炭酸水で代用)
実際できているのはこんな感じ↓
・筋トレ朝晩15分→平日朝は時間がなくて5分くらいのトレーニング
・昼か夕方に15分位のダンスエクササイズ→夕方と夜に10～30分
・お手洗い行ったら小顔体操→テレビ見ながら
・朝はプロテインのみ→これは定着
・夜20時以降は食べない→22時以降・・・
・ジュースや甘い飲み物をやめる(水・コーヒー・プロテインで代用)→定着
・アイス食べない(フルーツやナッツや炭酸水で代用)→ほぼできてる
２週間で起きた変化↓
・１つのストレス発散法を見つけられた
→在宅勤務中にムカッと来た時、
携帯をいじったりするのではなく
「ちょっと痩せるダンス５分だけやろうかな？」と
思えるようになった。
実際に短時間でも踊るとすっきり
・肩こりが改善された
→鍼とマッサージ通いが欠かせなかったけど、
ダイエットを始めてからは１回も行ってない！
・達成感を得られて自信がついた
３分、５分の短い動画でも１本やりきることで
小さな達成感が毎日積み重なって自信がついてきました
肝心の体型の変化はというと・・・
正直２週間ではあんまり変わってません！笑
でも筋トレやエクササイズは
心身ともにいいことづくしなので
ライブに行けるまでと言わず
習慣化していきたいと思います＾＾