タイトル内容は後半をチェック
まずは
今日の朝ごはん紹介
5:30朝ごはん
今日は
リメイク2品で
お手軽朝ごはん
本日の献立
たんぱく質アップ彩りサラダ
レタス ベビーリーフ ブロッコリー
パプリカ ミニトマト ミニ紫かぶ
ゆで卵 塩麹チキン
と具だくさんの本日のサラダ
特売日に購入した鶏胸肉は
塩麹に漬け込み
フリージングしていたもの
こびりつかないアルミを敷いて
焼いたから
後片付けも簡単
ミニ紫かぶの葉は
切り分けておいて
別日に他の料理に使います
ミニおろし野菜天丼
昨夜の天ぷらをリメイクした
ミニおろし野菜天丼
椎茸 ピーマン
玉ねぎ＆人参のかき揚げ
と具材は野菜だけの天ぷらと
70g
というご飯量
大根おろしを添えることで
消化酵素が有効に働いてくれます
大根といえば忘れられないのがコチラ⬇
ポテサラチーズ焼き
リメイク本日の2品目
昨日のポテトサラダ⬇⬇
にチーズを乗せてトースターで
焼いただけ
ここも
アルミホイルの活用で
洗い物を
楽
にしちゃいましょう
黒豆
本日の味噌汁
豆腐 もやし 玉ねぎ しめじ 白菜
を使った味噌汁です
若返り最強味噌汁
は意外にシンプルだった⬇
麹甘酒ミルク
麹甘酒ミルクは
牛乳と糀甘酒をブレッドしてます
さりげない甘みがGOOD👌
サラダが充実しているから
ごはんが70gでも
いっぱい食べた
気がします
気がします
さて
本日のミニコラムは
油断大敵
カロリーゼロの落とし穴
についてです
「痩せたい」「スリムになりたい」
そんな風に感じる人なら
カロリーゼロ
は魅力
を感じる言葉ですね
でも
要注意
甘いのにゼロカロリーって
おかしいですよね
今日はそんな人工甘味料の話題です
人工甘味料といえば
アスパルテーム
スクラロース
普段口にするものの中に
よく入ってます
ゼロカロリーの理由は
体内で吸収されずに排出するから
でも
消化される途中で
ホルマリンに分解されるのが
アスパルテーム
ホルマリン……
理科室のアレですね…
スクラロースは
農薬研究中に偶然できた化学物質で
構成原子は塩素
塩素……プールのアレですね
自然界に存在しない化学物質は
体内で
活性酸素を発生させ
老化を早める
ことになります
カロリーより老化促進の方が
よほど怖いわぁ
それは困るわあ
しかも
アスパルテームは
腹部の脂肪細胞
アディポース
を増やしてしまうことも
最近分かってきたのだとか……
そんなのイヤー
カロリーを摂取するか
カラダにとっての毒を摂取するか
オーガストさんの書籍⬇を読んだら
「カロリー大歓迎です」
という気持ちになった私でした