3000kcal食べても太らない？？

昨日ご紹介したこちらの⬇本

『「若返りを望む」前にすべき○○』保育園でこどもたちに読み聞かせする絵本を調達に行くのが週末の過ごし方になりつつあります子どもたち向けの絵本を探しつつ気になる本を発見オーガスト・ハーゲスハイマ…ameblo.mom

その目次を見て

「えっ」と

ビックリした内容をご紹介

  1日1500kcalでも太り                     3000kcalでも太らない食べ方？

目次にコレ⬆を見つけたら

ビックリしませんか

いやいや

3000kcalは太るでしょ

と思ってしまった私

すっかり

落とし穴にハマっているようです

脂肪を落とそうと

ダイエットしているのに

筋肉が落ちて

脂肪が残ってしまう…

そんな方いませんか

その原因は

確かに

ダイエット中は

カロリー表示を気にしてしまい

一番カロリーが高い

油をカットしがちです

油(脂質)　1グラム9kcal

糖質　　 1グラム4kcal

ですから

カロリーが高い

脂質を減らすことを

考えてしまいます

でも

実際には

太るのは

が原因なんです

脂質は摂りすぎても

少ししかたまりませんが

糖質は

使いきれなかった分は

どんどん

溜めておけるんです

そ…そんな

若々しいボディラインを保つなら

目を向けるのは

カロリーではなく

糖質ですよ

さてさて本日の朝ごはんは