おはようございます
突然ですが
問題です！
「森のバター」と言えば
アボカド
では
「海の宝石」と言えば
正解は
🦐🦐🦐 桜えび 🦐🦐🦐
今朝は
「海の宝石💎=桜えび」
についてのミニコラムを付けて
ブログをお届けします
桜えび🦐のパワー
桜えびの赤色の成分は
カロテノイドの一種
アスタキサンチン
これ👆がいろんな働きをしてくれます
免疫力向上・疲労回復
高い抗酸化作用があり
桜えびのたんぱく質が
体内に侵入したウイルスを撃退する
キラー細胞を作り出す役割を担い
免疫力アップが期待できます
また
ビタミンB群のパワーもあり
疲労回復効果もあるんですよ
アンチエイジング
アスタキサンチンの
抗酸化作用は
アンチエイジングにも欠かせません
老化現象や生活習慣病リスクの
軽減にも役立ちます
また
コレステロール低下効果もあり
動脈硬化の予防など
体の中から若さもキープ
骨粗しょう症・貧血予防
牛乳の6倍ものカルシウムを含む
桜えび🦐
加齢とともに気になる
骨密度低下の予防にも効果が
また
貧血予防に効果が期待できる
鉄分や亜鉛などのミネラルも豊富
女性は積極的に摂取したい食材です
眼精疲労改善
アスタキサンチンは
目
の活性酸素を除去
血流が改善し
眼精疲労軽減が期待できます
こんなに
女性をサポートする要素
がいっぱいなら
食べなきゃ損
というわけで
🦐桜えび🦐
が主役の朝ごはんを作りました
7:10朝ごはん
美人を作るアンチエイジング朝ごはん
桜えびと
枝豆の混ぜごはん
昨日はサラダで
この組み合わせをいただきました
🐷豚肉の味噌焼き
〜エリンギ添え〜
脂肪燃焼効果
が高い豚肉は
が高い豚肉は年齢を重ねた女性の
強いミカタ
です
です肉🍖はほどよく食べなきゃ
麹もオススメ
ですよー⬇⬇
ですよー⬇⬇
抗酸化
サラダ２種
サラダ２種人参とデコポンのサラダ
かぼちゃとさつまいものサラダ
ビタミンACE
は抗酸化最強トリオ
⬇
⬇
眼精疲労にはパプリカもオススメ⬇
春色桜えび🦐
を食卓にたくさん出して
アンチエイジングを進めましょう
