昨日は
疲れたし
ゆとりもなくて
朝からテイクアウト
だからこそ
今日は
お手軽だけど
ちゃんと作りました
主役は【疲れた時に食べる○肉】
代謝を上げて
脂肪を燃やし
たーい
たーいというときなら
🐷 豚肉 🐷
ですが
疲れを取りたいなぁ…
というときは
鶏むね肉 がオススメです
疲れが抜けないときのオススメ献立⬇
というわけで
今日のメインは
👆簡単味つけ
上の段はパパママ用の
パン粉焼き
下の段は子どもたちの
揚げない唐揚げ
を同時調理で時短
繊維アップの【葉物サラダ】
簡単繊維アップ↗サンチュサラダ
お惣菜きんぴらごぼうと
サンチュを合わせて
軽くごま油で和えたら
手軽に食物繊維がアップ
主食はお手軽パエリア
簡単パエリア
の材料はコチラ
パエリアの素を50円で入手
パエリアの素と
オリーブオイルを入れ
炒めた具材を入れたら
あとは
炊飯器にお任せ
具材は炒めなくても大丈夫！
硬めごはんが良かったので
炒めてから投入しました
楽ちん簡単
お手軽パエリアのできあがり
ピーマンとパプリカは
大ぶりカットが
いいかも！！
シーフードミックスの
えび🦐といか🦑
のタウリンにも
疲労回復効果が
たんぱく質🆙＆ビタミン補給
たんぱく質
をアップさせるものをプラス➕
ゆで卵＆コーンスープ
ビタミンＣも
美肌づくりや免疫アップに
欠かせません
春キャベツとさつまいものサラダ
オリゴ糖と粒マスタードで
味をつけました
美肌を作るキャベツは
たっぷり食べたい⬇
熊本県産のしらぬい
食べ方はミカンと同じPOINTで
今日はお休みで朝ゆっくりだから
コチラ⬇はお休み
久しぶりに
愛用の○プレート
を使っちゃおう
7:30朝ごはん
今日は何だか
黄色っぽい朝ごはん
今日は
全日本のアマプロ
舞浜が
ぐ〜んと熱くなりますね
選手のみなさん
ご健闘をお祈りいたします
