約2週間ぶりに個人レッスンを受けました
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プロアマに向けて
頑張ってきた成果として先生から
橈骨(とうこつ)周りの使い方が
スムーズになった
と言っていただきました
⬇このあたり⬇です
確かに
橈骨付近と背骨の連動
は以前より
滑らか
になっている感じはあります
個人レッスンで
ルンバベーシックや
ルンバルーティンを踊りながら
8月に開催予定の
全宮城プロアマ
に向けた次なる課題を発見
課題その①
肩関節周辺を
しっかり
使えるようにする
関節だから
鍛えることは難しいけど
動かすときに
連動している
と意識を向ける
ことはできるかもしれない
逆に鍛えることができるとしたら
画像にはないけど
棘上筋や大円筋も含めて
トレーニングしたほうがよさそう
でもこれらは
深層筋
通常の筋トレだけではダメ❌かも
ならば！この手✋も借りよう⬇
課題その②
キレイなスパイラルを
マスターする
回転が多い女子のステップ
軸をしっかりと保ち
無駄なく
効果的に回ることが大事
スパイラルにおいても
これまではカタチだけやっていて
何だかふわっと軽かった気がする
フロアに対して
しっかりと圧をかけて
足先から上半身にかけて
螺旋を作らなくては
意味がない
スパイラル……
昔から苦手だったぁ
ちゃんと練習して克服しなきゃ
ということで
半年間で意識するべき課題が
明確になったので
昨日早速自主練習
に行きました
お借りしたのは毎度お馴染み⬇
泉中央レンタルスタジオです
約40分ひたすら
スパイラル練習
あーでもない
こーでもない
と自問自答しながら取り組みました
先生から
ゆっくり回るスパイラル
をマスターするようにと
この前のレッスンで課題をもらったので
ゆっ……く……りと……
ゆっ……く……りと……
撃沈
今まで
いかに腕の力や反動だけで
回転していたのかを痛感
強くてしなやかなスパイラル
を目指し
半年間自主練習時間も確保しながら
頑張ります
以前から意識してきたコレ⬇も継続
