タイトルを見て
ドン引きしないでくださーい
自力で
9000回の筋トレ
ができるなら……
ダンサーではなく
ボディビルダーになります私
ƪ(˘⌣˘)ʃ
今日は仕事帰りに整体院に立ち寄り
筋トレをしてきました
整体院
で筋トレ
で筋トレと思いますよね
私が整体院でやっている筋トレは
岩盤エクササイズ
岩盤浴 + 筋運動
が一度に叶う
何ともありがたいトレーニングです
ポスターなどには
寝るだけで簡単エクササイズ
と書いてあります
確かにこんな風⬇⬇に
横になります
(画像お借りしてます)
でもね
シートの中は岩盤浴と同じだから
熱い
(熱さは調整できます)
しかも
秋田県の玉川温泉と同じ石で
作られている特殊マットは
それなりに
重い
この2つだけでも
なかなかのイイ負荷です♪～(´ε｀ )
しかーし
これだけではエクササイズになりません
マットの中では
ちゃんと筋トレをしているんです
筋トレに使う
EMSは
深部のインナーマッスルも
表面のアウターマッスルも
どちらにも届く波形
これが
特許の証のようです⬇
(👆画像お借りしてます)
特許を取得している
EMS
を希望部位に貼り付けて
スイッチ・オン
ジワジワ〜
と始まりますが
どんどんレベルを上げてもらうため
ぴくっぴくっ
とカラダが動きます
最高50までレベルが上がるようですが
40くらいまで行くと……
ぬぉー 
☓○▲※○
という
なかなかハードな
筋運動になります
なにせ
約9000回の筋収縮
ですからね
レベルが上がると
ぬおぉー
です
毎回自分との戦い
でも
30分経つと……
ひと仕事終えたような
気持ちよい疲労感
今日も30 分頑張ったぁ
やり遂げた達成感
むくみなくなった？
汗が出てすっきりしたカラダ
あれ、今は夏だっけ？くらいに
カラダの内側がポカポカ
といいことづくめ
ちょっとハードに
書きすぎたかもしれませんが
怖くありません
痛くもありません❌
私がストイックなだけですから
イヒッ
今日も9000回
お腹と腰回りの筋肉を動かして
じわじわとしびれたような
感覚が残っている私に
担当スタッフのKさんから
差し出されたものが……
Kさん「ちょっと早いですが……
」
今週金曜日に誕生日を迎える私に
わざわざメッセージカードを
書いてくださっていたんです
嬉しい
いただいたメッセージを励みに
今日もストレッチ頑張ろう
と勇気づけられた私なのでした
https://suzuki-seitai.jp/access/shogen/
最近はマリネスばかりですが…
宅トレで腹筋を鍛えるときは
こちら⬇をしてました
ドレス着るんだから
腰肉対策ばかりじゃなくて
腹筋もやらなきゃ……