ホットサンドを作るときに購入した
玄米食パンが余っていたので
今朝は🍞パン食です
5:30朝ごはん
野菜たっぷりトーストモーニング♡
主食おかずトースト
トッピングした具材は
とろけるスライスチーズ
ブロッコリー カリフラワー
ロマネスコ 目玉焼き
とろけるチーズ
胡椒＆乾燥パセリ
お野菜はコチラを活用
ビタミンCたっぷりの3種の野菜
結構何にでも合います
おかずトーストは
目玉焼き🍳＆
たっぷりチーズだから
たんぱく質も多くて
これだけでも
栄養がとれそうですね
今日は8枚切りでしたが
トーストなら厚めが好み
です
手巻き寿司の残りを使った朝ごはん⬇
フライパン不使用の朝ごはん⬇
副菜
本日のサラダ
ベビーリーフミックス
人参 ブロッコリー カリフラワー
ミニトマト さつまいも
を使ったサラダです
野菜は基本皮つきのまま食べてます⬇
副菜
オクラと2種類の豆サラダ
楽してごめんなさいの一品
青じそドレッシングで
さっぱりといただきました
枝豆にこんな魅力があるなんて
⬇
⬇
副菜
クリームシチュー
昨夜のメインが
ちょっと残っていたから
副菜プラス1
飲み物
麹甘酒ミルク
いつもの一杯
お野菜たっぷりでヘルシー
⬇
⬇
今朝はコチラ⬇のトレーニング
4:40から5:00まで動くと
カラダが
ポカポカです
ポカポカです
ただいま
脚の筋肉アップ
作戦実行中
作戦実行中コーナー化
次男坊
がつくる
risコーディネート
最近カツラ(ウィッグ)を被せているから
もはや誰か解りません
(右下がしばらく続いたrisアイコン)
この先どうなることやら
