バタバタと慌ただしかった先週
そんな中
大会を無事終えました
間もなく勤務開始なので
大会の記事は
本日夜に🆙アップします
しばしお待ちください
昨日もスーパーに行けなかったので
今朝はストック食材からコチラを⬇
かに玉メインの朝ごはんに決定
5:30朝ごはん
本日は
天津飯プレート
最近……食材のピックアップができず
ごめんなさい
冷蔵庫の材料で作る朝ごはん
シリーズ化してきつつあります⬇
(これでいいのか……私
)
)
本日の献立
主菜＆主食
天津飯
天津飯というには
おこがましいですか……
かに玉の素を使いささっと調理
この手の素シリーズは
咄嗟の時にあると助かります
副菜
もち麦サラダ
葉物野菜がなかったから
残り野菜をカットして副菜に
もち麦 パプリカ(赤と黄色)
きゅうり チーズ
抗酸化だけじゃないパプリカの魅力⬇
副菜
南瓜のひじき和え
副菜
湯葉豆腐
湯葉がいっぱい入ったお豆腐
コチラです⬇
たんぱく質が豊富ですよー
スープ
チンゲン菜と
きのこのスープ
チンゲン菜に
しめじとえのきを加えました
最後のゴマ油が決め手！
デザート
キウイヨーグルト
キウイで
昨日のメイクによる肌疲れを癒そう
飲み物
麹甘酒ミルク
本日のBODY記録
体重 48.10kg
体脂肪率 20.10％
筋肉量 20.30kg
朝トレ
まだ左上半身に
違和感があるから本日お休み
カラダだるい……
今日に限って
急遽一番長い勤務時間のシフトに変更
うん…
前向きに考えよう
では仕事頑張ります
夜にまた大会記事アップします