ボリュームサンドイッチプレート

サンドイッチ

具だくさんサンドイッチの中身は

上から順に

と8種類の具材がもりもり〜

崩れないようにサランラップで

ピタッと包んで重しを乗せて冷蔵庫へ

ちなみに使ったパン🍞は

Pascoのライ麦食パン

ライ麦は水溶性食物繊維が豊富なので

腸にも優しいんです

サンドイッチにする時は

野菜も肉も摂れる具だくさんタイプ

にするのがワタシ流

以前にも

こんなサンドイッチプレートや⬇

(間違って記事を消してしまいました…)

こんなのも……⬇

 

『お手軽(^o^)サンドイッチプレート』「週末の朝はパン🍞がいい」と思い昨日ライ麦パンを買って帰宅🚙今朝はカフェ風サンドイッチプレート主役のサンドイッチはコチラ👇★クリームチーズパンプキン★野…ameblo.mom

 

『カフェ風モーニング』休日の今日はゆったり朝ごはんカフェで食べるサンドイッチをイメージした本日の朝ごはんはコチラ☆2種類のボリュームサンドイッチ☆豆乳ミルクスープ☆ヨーグルト具だく…ameblo.mom

振り返ると週末のパン率高い

サラダ

サンドイッチに入っていない

魚のたんぱく質を

確保しようと

ツナを使ったサラダにしました

普通のトマト🍅に見えますが

実はオレンジ色のトマトなんです

トマトの正体…

本当はアレではなかったの？？

 

『ピーマンやトマトのヒ・ミ・ツ』今日のメインは2色ピーマンたっぷりの🐷青椒肉絲🫑ピーマンと言えば…色もポイント⬇ 『心変わりも許してね』いつもは脇目も振らずあなたを選んでいた私逆三角に近…ameblo.mom

カリフラワーはブロッコリーと同じで…⬇

活性酸素をやつけてくれます

 

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今日のサラダの中に潜む

痩せ野菜ど〜れだ⬇

 

『【必見】3つの痩せ野菜(^_-)-☆』チャンネル登録をしてよく観ているEllyさんのYouTube動画女性必見の動画がいっぱいなんです⬇ 『痩せ動画発見(ωいろんな動画を観ていたら痩せそうな動画を…ameblo.mom

デザート

今日は

パルテノで

たんぱく質🆙＆腸内環境を整えます

かなりお腹いっぱ〜い

たんぱく質をがっつりしっかり摂ったので

夜は少しカロリーダウン⬇️して

コントロールする予定です