その①
【Bodyメイク
のための３選】
「ユウトレ」から選んだ
3〜4分で終了の
お手軽トレーニング
お腹+腰
脚
腕
に特化した
ラテンドレスを着るためのBodyメイク
⬆初心者向けの楽チン腹筋
立ったままできるからお手軽
お尻をキュッとしめて
呼吸を忘れずに行うのがPOINT
⬆腰回りの無駄なお肉を撃退
立ったままできるから
スペースがすくなくても大丈夫
⬆こちらも立ちながらできる
二の腕メイクのトレーニング
振り袖お肉のシュっと引き締めに
その②
【ダンスエクササイズ
】
】シャドー練習前に
カラダをほぐすための
エクササイズ
⬆5月のプロアマ後から導入した
朝トレの１つ
上半身と下半身の繋がり
が実感できるようになってきました
⬆ダンスをする上で腕の役割が重要
なのを認識してから取り入れるように
なったエクササイズ
肘回りを固めて動きを止めてしまうのが
私の欠点
その克服のために取り組んでます
まだまだ
素敵なエクササイズ動画は
盛り沢山
隙間時間に
自分の気になるトコロを動かしましょ
たった3分の積み重ねが
未来を変えるチカラになります
