今朝は6時半から車を走らせ移動中
ということもあり
朝ごはんはコンビニで調達
コンビニだとしても選ぶポイントは同じ
たんぱく質重視
それ以外に
ワンコイン程度の価格
たんぱく質摂取目標25g以上
野菜も適度に食べられる
というところを基準に朝ごはんをチョイス
選んだのはこの組み合わせ
トルティーヤはあまり食べないので
せっかくだから選んでみた
食物繊維たっぷりの
全粒粉マークも決めてかなっ
（左）ローストチキン（右）ベーコンポテト
2種類あるから
飽きずに食べられる
ローストチキンのトルティーヤは
サルサ風味のソース
酸味がありピリリとするソースが
チキン🐔と野菜🥗を
さらに美味しくしてくれる
夏にぴったりのさっぱりした食べ心地
ベーコンポテトのトルティーヤは
チキンとベーコン
ゴロゴロじゃかいもの
ポテトサラダと野菜が入って
様々な食感を楽しめるし
ボリューム感満載
成分表示をチェック
たんぱく質は14.3g
ちなみにエネルギーは399kcal
これに合わせたのは
ホントはいつものSAVASを
ねらっていたけど
売ってなかったから
for Womanタイプをチョイス
ちょっと甘めの豆乳カフェラテ
たんぱく質は
愛用しているSAVASよりちょっと少なめ
12.5g
でも女性向けだけあってか
鉄＆ビタミンＢ群
も配合
ん！？
この組み合わせ
たんぱく質＋ビタミンB群＋鉄
脳の栄養補給に重要な3要素
これは嬉しい
たんぱく質は30gに達してない
けど
ワンコイン程度
という条件も付けたから
この2つで決定
トータルカロリーは474kcal
価格も500円台
とお財布にもカラダにも嬉しい
予算枠を広げたら
ヨーグルトやゆで卵をつけてたんぱく質🆙
をしてもいいですね〜
「コンビニで選ぶ高たんぱく質シリーズ」
また
ブログアップしてみます