斎藤沙織 モデル体型ダイエット塾

黄金バランスで美味しく食べたら

10キロ痩せて人生変わった

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62歳⭐︎食べただけで➖5.2kg！糖尿病の薬も止められました！

【太るのはダイエットするから！】

運動ゼロ！サプリゼロ！ストレスゼロ！

痩せる食べ方にするだけで

劇的に痩せる✨美しくなる✨

オーダーメイドの

一生モノの痩せる食べ方を

お伝えしています。

美痩せ専門　

ダイエットインストラクター

斎藤沙織です。

今回は

161センチ

標準体重から

美しく痩せてる62歳のSさんを

ご紹介しちゃうねっ🩷

↓Sさん✨✨

ダイエットスタートさせたのは、

去年の7月でした。

Sさんの趣味は

山登りだったり、

サイクリングだったり、

コンサートだったり、

あとは美味しいものを食べること🩷

活動量もすごく多い‼️

お食事も気をつけてる‼️

なのに

頑張っても痩せないー💦と

悩んでいたの。

そして糖尿病もあって

お薬も飲んでいたのです。

食べて痩せたい‼️

人生最後のダイエットにしたい‼️

そんな熱い思いで

私とSさんのダイエットは

スタートしました。

ダイエットして

8ヶ月ですが、

今までの経過をお見せしちゃいます

ジャジャーン🩷🩷🩷

161cm

58.5kgから

8ヶ月で5.2kg減🩷🩷🩷

しかもね

こんなにおいしいものを食べながら

60代でも

きれいに痩せてるんだよー✨✨

さぁ、痩せるパン朝食、

いってみよう🩷🩷🩷

↓

パンの種類が多い笑😋

いいの、いいの‼️

しっかり穀物を

食べるダイエットだからこそ、

楽しく美味しく続けられるんだよ✨

それでは今度は痩せる麺、

いってみよー✨✨

↓

実はこれ

うどんだけではなく、

お餅も追加して食べてるんだよ笑🩷

食べて痩せるって

最高しかない😍

ではお次は、

痩せる夕ご飯ねっ

↓

夕ご飯に

炭水化物とっていいの？

↓

いいんです🩷

夕ご飯に

じゃがいももつけて

糖質多すぎないの❓

↓

多すぎないんです🩷

これが痩せる食べ方なんです‼️

ちなみにね、

Sさんは

お出かけも多いから、

スイーツも食べるし、

ご馳走も食べてきたんだよー‼️‼️‼️

ジャジャーン✨✨✨✨

↓

ちょっとちょっと笑

これはダイエット中の人とは

思えないよね。笑😍

でもね、

こうやって楽しみを入れながら、

好きなものを食べながら、

Sさんは痩せていったのよー🩷🩷🩷

そしてね、

とってもうれしいご報告を

いただきました✨✨

↓

ヘモグロビンa1c が下がって

糖尿病のお薬を

やめることができたよ！！！

体脂肪も

4.7%も減ったよ！！

やったー🩷

薬代も節約できちゃうなんて

最高すぎるっ‼️

うんうん

Sさんの選択、大正解だったよー🩷🩷🩷

Sさんって

好奇心旺盛で

素直に行動できるの✨✨✨

そして本当に良いと思ったものは

周りにギブする🩷

人と人と繋ぐ人なのです。

だから、Sさんの周りには

いつも人がいっぱい集まってるんだよね✨✨

そしてみんなで

キレイを目指してるの✨✨

ありがたいことに

Sさんからのご紹介の生徒様、

たくさんいらっしゃいます✨✨

みんなで黄金バランスで痩せる‼️

そんなコミュニティーを作って

楽しんでいらっしゃるんです。

同じことやるにも、楽しむこと🩷

そして仲間がいるから

もっと楽しめる🩷🩷

そんなふうに

環境を変えるのが

とっても得意なSさんなのでした✨✨

新しい夢もできて、

ますます美しく

カッコよくなっていくSさんを

応援しています✨✨

たくさんあるダイエットの中で

黄金バランスに出会っていただき、

私を信じてついてきてくださり、

本当にありがとうございました🩷🩷🩷

Sさんに合わせた

オーダーメイドの

一生ものの痩せる食べ方を

お渡しできたこと

感謝しかありません🩷🩷🩷

私は

痩せるだけじゃなくて

若返って

健康でいて、

しかもそれを一生維持できる方法しか

伝えません‼️

あなたも痩せることを

諦めないで！！！

そしてキレイになることを

諦めないでほしいの！！！

自分の人生に感動できるほど

美しくなりたいあなたは

斎藤沙織のLINEに登録して

痩せるのっけご飯から

真似っこしてみてね🩷

プレゼントは

こちらから

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56歳、これを食べて10.8kg痩せました！

【太るのはダイエットするから！】

運動ゼロ！サプリゼロ！ストレスゼロ！

食事のバランスを変えるだけで

最短3ヶ月でマイナス10ｋｇ‼️

オーダーメイドの

一生モノの痩せる食べ方を

お伝えしています。

美痩せ専門　

ダイエットインストラクター

斎藤沙織です。

今回も

生徒様の事例を紹介しちゃうね！

痩せる食べ方と

痩せる考え方に変えた結果、

生徒様

I様はどんどん痩せました！

体重グラフ見ていきましょう

ジャジャーン✨✨

🔻

8ヶ月と2週間で10.8kg減！

すごい、すごい✨✨

56歳のIさん、

今までだって

たくさんのダイエットをしてきたの。

そして健康オタクだったから、

腸に良いこととか、

ダイエットに良いことの情報集めに

励んだり

学んだりしてきたの。

それなのに全然

痩せられなかった…。

そんなIさんが

人生最後のダイエットにしたいという

熱い思いで

私と一緒に

黄金バランスをスタートさせました‼️

お仕事上、

夜遅くまで働くIさんが

食べるバランスを変えたよ。

10.8kg痩せた食事を

お見せちゃうねー💕

まずは

痩せるご飯編

🔻

時間がない朝は

卵かけご飯ねっ😊

お魚が好きなIさんは

お刺身もよく取り入れていました。

お次は

10.8キロ痩せた

外食もお見せしちゃう〜

🔻

ロコモコ丼をオーダーしたり

お持ち帰りのドリアを食べた時も、

お家で

サラダを追加したよ♪

できるだけ

お伝えしたバランスに近いもの、

かつ、今日の自分が

食べたいものを優先して

食べるようにしてみたのです✨

あとは

お家で食べる麺はこんな感じねー

🔻

麺だけの単品にならないように、

野菜をのっけたり、

イカをつけたり、

スープをつけたり‼️

さらに

間食も上手に召し上がっていました🥰

この日は

ブルーベリーにバナナ、

そしてコーヒー‼️

今までのIさんと言ったら、

朝は忙しくてなかなか食べられず、

空腹感マックスで

ランチは外食、

そこに必ずデザートをつけていたのです。

そして夜遅くまでお仕事…

これで痩せられなかった…。

なのにー‼️

食事の内容変えたら

どんどんきれいに痩せていきましたよ💕

Iさんのリアルボイスはこちら

🔻

痩せたい‼️

健康でいたい‼️

でも

現実は仕事が忙しくて、

ストレスも多いし、

私は痩せられないのかもしれない…

そんなふうに諦めかけていたIさんは

仕事を変えないまま、

運動もしないで、

お食事を変えただけで

痩せていきました🩷

健康の為にも

できるだけ

早めに寝るように工夫をしました‼️

夕食の食べ方も工夫をしました✨

食生活を見直すことで、

どんどん体が応えていきました。

そしてそれが

Iさんの自信につながったのです‼️

ダイエットは

せっかちさんが多い。

気持ちはよくわかる。

でもね、

それが失敗のもと。

過去と

未来を行き来して、

不安な毎日から抜け出して

しっかり今日の自分と向き合うことで、

なりたい自分に

どんどん近づいていくからね🩷

大切なのは

こだわりの食材や

取り寄せの食材

特別な調理法では無いのよね。

いつものスーパーの食材で良いの✨

食べるバランスを変えるだけなのです。

キッパリ‼️

Iさんと初めてzoomで

お話しさせていただいたことを

今でもよく覚えています✨

責任感があるIさん、

仕事をしっかりやろうとか、

子供のために

お食事を整えようとか

自分よりも

周りのことに気を遣い

一生懸命過ぎました。

でもね、

それがお子さんにも伝わり、

ストレスが溜まってるIさんを見て、

『またダイエットしてるの？

やめなよ‼️機嫌悪くなるから‼️』

と釘を刺されたこともあったのです。

自分のために頑張っても、

お子さんのために頑張っても、

痩せることなく報われないまま、

さらにストレスを感じていた

Iさんなのででした。

Iさんとの講座、

すごく楽しかったー✨✨✨

そう！

私、すごく普通なんです笑

いや

小5からダイエットと

リバウンドを繰り返し30年以上…

マイナス思考で

人生を諦めかけたことは

数知れず。

そんな私だからこそ

ダイエットに悩んできた

生徒様の気持ちが痛いほどよくわかる。

そして

今の私は目の前の生徒様が

絶対に痩せると心底、信じているのです✨✨

だって私が伝える

痩せる食べ方と

痩せる考え方は

生徒さまに合わせたオーダーメイドの

お守りになるから‼️

一生物の腐らない知識なのです‼️

ダイエットインストラクターになって

5年目の私。

今まで合計

600キログラム以上の減量を

サポートしてきた私だからこそ

自信があるのです✨✨✨

今まで何回

ダイエットに失敗してきたとしても、

あなたが今

何歳だったとしても関係ないよ‼️

自分を諦めたくない、

痩せたい、

きれいになりたい、

そんなあなたこそ

まずは3食、

痩せるのっけご飯を食べるところから

始めてみて✨✨

人生本当に変わるからね✨

🔻

プレゼントは

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痩せた人達が食べていたもの公開！

頑張っても全然痩せない…

何をやっても続かない…

万年ダイエッターのあなたへ。

痩せる奇跡の食べ方と

マインドを変えるだけで、

劇的に痩せる‼️

一生太らない身体へ導く✨✨

美痩せ専門　ダイエットインストラクター

斎藤　沙織です

私がお伝えしている

黄金バランスダイエット

3食、穀物（炭水化物）食べていいんだよ😋

ご飯もパンも麺だって食べれるよ

だって

食べなきゃキレイに痩せないの

だから今まで

いけないと思っていた炭水化物を

『毎食、食べて下さいね』

とお伝えしているんだよ

生徒様達は

毎日、幸せに

こんなものや、

🔻

こんなものを食べながら

スイーツ食べたりしてるよ

お酒も飲んだりして、

心も大切にしながら

よりキレイを目指しているよ

痩せたいあなたは、

『好きなもの食べていいなら

今と変わらなくない』

って思うかもね

でも

食べ方の軸がガラッと変わってるの

今まで食べなかったものを

食べるようになる

今まで食べすぎていたものを

適量にする

食事だけじゃなくて

日常生活の中に溢れている

痩せるポイントをお伝えしながら

皆さん、

自由に食べながら

たくさんの気づきがある

幸せに過ごしながら

自分に期待できるようになる

続けるうちに、

自然と自分を好きになる

そうすると

家族や

周りの方へ、

笑顔が連鎖する

毎日に感謝できるようになる

最初は

【痩せる】

が目標だけど、ゴールは

【あなたが幸せでいること】

だからね

でもね、

あなただけじゃなくて

みんな最初は不安だった…。

食べないダイエット、

エステやサプリ、

食べすぎたあとの自己流の制限、

食べても太る

食べなくても太る

生きてるだけで太る

20代の生徒様は

10年間のダイエットとリバウンドのせいかな…

という不安や諦め…

30代の生徒様は

二人目以降の出産後は

痩せなくても仕方ないのかな…

という不安や諦め…

40代の生徒様は

アラフォーだし

痩せにくくなるのは仕方ないよね…

という不安や諦め…

50代の生徒様は

子育てもひと段落して

使える時間が増えたはずなのに

何をしても痩せないな…

何したらいいのかな…で

ダイエット検索…。

健康も大事

アンチエイジングも大事

大事なのは分かってるのに

どうしたらいいのか分からない不安や諦め

要はどの年代の方も

最初は痩せない事への

不安と諦めがあったのです。

それはそうだよね

失敗してきた過去があるから（現実）

痩せるか分からない未来のことには

不安がつきものだから

だけど

あなたのスリムやキレイは

諦めたらそこで終わっちゃう

諦めた過去もある生徒様達は

たくさんの気づきと共に

しっかり結果が出ています

だからね、年齢は関係ない

だって

５０代だって３ヶ月でマイナス８.３kg

その後、黄金バランスを続けて

５ヶ月弱で

マイナス１０.９kgまで痩せてるんだよ

諦めなかった方から

結果が出ている

あなたが

あなたでいることを楽しむために

人生最後のダイエットにしませんか？

あなたは

なりたい自分になるべきなのです！！

あなたは

キレイになれるのです

私は黄金バランスが

あなたの人生を変えると確信しています。

私の人生が変わったように

たくさんの生徒様の人生が

輝いたように

黄金バランスで

人生変えたいあなた、

そして食べることが大好きなあなたへ　

延べ115名の女性を

3ヶ月で

3〜10kg痩せに導いた斎藤沙織が

何をやっても続かない

痩せたいのに食べちゃうあなたへ

食べながら痩せる

食べ方のポイントを教える

痩せる講座を

年明けに開催予定です。

今のうちにLINE登録しておいてくださいね✨

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黄金バランスって何？

というあなたは、こちらからどうぞ♪

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見て！50代、夕ご飯が遅くても痩せた食事！！！

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食事のバランスだけで

最短3ヶ月でマイナス10ｋｇ‼️

オーダーメイドの

一生モノの痩せる食べ方を

お伝えしています。

美痩せ専門　

ダイエットインストラクター

斎藤沙織です。

生徒様たちの

食べて痩せるが止まりませんー

今回は

Iさんをご紹介します✨✨

まずは体重グラフから行ってみようー❗️

じゃじゃーん❤️❤️❤️

🔻

55歳　155センチ

82.7キロから76.5キロへ。

2ヶ月半で

マイナス6.2kgです！！！

やったー

Iさんは

健康でいたくて

腸のことを学んだり、

栄養のことを学んだり、

とっても意識が高い方でした✨✨

それなのに

痩せることができずにいました…😣

いつしか

自分の体重を知ることも怖くなり、

体重計に乗らなくなりました。

勇気を出して体重計に乗ったときには

80キロ台…。

嘘でしょ？

自分の中ではそんなにないと思っていて、

病院に行くときには

10キロ以上、

少なめに申告していたこともあったそう💦

うん

体重ってはからないと

知らず知らずに増えているよねー‼️

Iさんはね、

お仕事上

夜遅くにお料理を作る毎日なのです。

なので寝るのは

チュンチュんと

すずめが鳴き始める朝方…

ギリギリまで寝て、

朝ごはんを適当に食べ

また仕事…。

だいぶ遅めのお昼ご飯をとる頃には、

お腹がペコペコー‼️‼️‼️

なので、つい外で

ランチ＋毎回デザートを

つけていました。

そして寝不足ということもあり、

その後ウトウト…

夕方以降は

ご家族の夕飯を作って、

また深夜から、

お料理（お仕事）をするのです。

頑張り屋さんのIさんは

毎日、寝不足だし

食生活も乱れているし、

知らず知らずに太ってしまったのです。

そんなIさんが

2ヶ月半で6.2キロも痩せました

Iさんのお食事

覗いてみませんか❓

見たいよね❓

うんうん見せるよー

🔻

色々のっけパスタだよー

サワラに納豆にキムチをのせて。

パクチーの緑と

紫玉ねぎやトマトものせて

痩せて若返るパスタの完成です

温かいスープもつけて

満足度もアップ

食事をとりながら

消費するカロリーもアップ

最高な組み合わせー

ある日のお食事はこんな感じね

🔻

しらす丼

旬のスイカ🍉

はい

これも痩せるお食事です

ではこれは❓

🔻

はーい痩せる間食ですー

パンに

サツマイモをのせて

シナモンフリフリー

糖質制限してる人には考えられないよね❓

これが間食❓

はいそうです‼️

これが痩せる間食です‼️

毎日、美味しく食べながら

2ヵ月半で

6.2キロも痩せています✨✨✨✨

食事量を減らすとか、

糖質制限とか、

がんばってはいても

やっぱりお腹が減るから

ついイライラしちゃうんだよね。

そうすると

ご家族から

『イライラしてるよね？

ダイエットやめてくれない？』

こんなふうに言われたきたそう…。

きれいになりたいと

頑張っているのに

何なら

イライラしている自分が1番、苦しいのに

ご家族にもダイエットを応援してもらえない。

こんな苦しいダイエットってある❓😣

悲しいことに

イライラしながらも

今までのダイエットでは

全然痩せられませんでした。

そんなIさん

食べて痩せると知ってからは

私を信じて

食べる量を増やしてきました。

ご家族を優先して、

お食事は作るけど

自分の分は残り物でいいやと

適当に済ませたこともあったIさんですが、

今は自分のためだけに

痩せるバランスで食べ始めるたのです。

食べちゃいけないものはないよ‼️

Iさんの場合は、

お肉よりもお魚の方がお好きだから

お魚の回数が多いの。

お仕事上

夕ご飯がすごく遅いから、

やせる食べ方をしっかり

お伝えしてあります。

毎日外食して

毎日デザートをつけていたIさんが

別人になりました。

そうです

Iさんは

私は痩せると決めて

食生活まるごと変えたんです🌈

仕事を変えたわけではありません‼️

時間をやりくりして

深夜のお仕事をなるべく早めに終わらせて、

今までは

5時、6時に寝ていたのに

深夜2時過ぎには寝るようになりました。

朝ごはんも

昼ごはんも

夕ご飯も

痩せるバランスに変えて

コツコツ食べてきました。

お仕事関係の方と

お酒やご馳走の席がありながら。

それでもこれだけ痩せているんです。

Iさんからいただいた言葉を

ご紹介しますね✨✨

『沙織さんと定期的に

ズームでお話しできること、

これがやる気につながっています‼️』

『沙織さんからもらった言葉が腑に落ちて

行動に移せるようになりました✨』

『食事を変えて、

嬉しい変化がどんどん集まってきたら

自己肯定感が上がってきました❤️』

『私って、やればできる人なんだ

そんなふうに思えました‼️』

『沙織さんの存在と言葉は

いつも私の背中を押してくれます』

Iさん、ありがとうございます。

Iさんは

今まで何回もダイエットに苦しんできたのに、

やっぱりあきらめきれなくて

ダイエット検索をして

私を見つけてくれました。

私も痩せられるかも✨

そんなふうに

自分に期待して、

私は絶対痩せる‼️と

ご自身で決めて、

たった2ヵ月半で

本当に別人になられました✨✨

それは体重だけではありません。

食事を整えたり

私とつながることでIさんは

痩せて、

どんどん美しくなって

若返っていきます✨✨

ダイエット中のIさん、

これからが楽しみすぎてなりません

たかがダイエット

されどダイエット

ダイエットは

あなたの人生を変えます✨✨✨✨

何十年悩んできた人だって

関係ない‼️

もちろん年齢も関係ない‼️

今すぐに

私は痩せる‼️と決めれば

あなたは何十年の悩みをすぐに手放せる‼️

痩せる自分になれるのです‼️

だからあなたも自分を諦めないで‼️

自分に期待して‼️

私は痩せる！

私は痩せるために食べる！

決めたら

もっと早くやっておけばよかったと

思うはずです。

だってこれが1番多く

生徒様からいただく言葉だから✨✨

Iさんもここから始めました😊

🔻

忙しい人だって大丈夫‼️

10キロ痩せる

簡単のっけご飯10選✨✨✨

まずは痩せる

炭水化物の食べ方から

はじめてみてね✨✨

あなたも

別人なみにキレイになれますから

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