斎藤沙織 モデル体型ダイエット塾 -3ページ目
食べ方を変えるだけで
劇的に痩せる🌈
生きてるだけで、
スリムも
キレイも
健康も
勝手に叶っちゃう世界が連れて行く
ダイエットインストラクター
斎藤 沙織です。
今回は生徒様、Sさんを
ご紹介しちゃうよっ
🔻
164センチ
59.2キロ→50キロへ
卒業後も痩せ続けてる
外食も楽しんでる
スイーツも食べてる
というか食べ過ぎ笑
なのになのに、
黄金バランスで食べる事で
ご馳走で増えた体重を
すぐに戻してるっ
43歳の生徒様
身長164センチ
体重50キロ
BMI18.6
憧れの美容体重を維持している
生徒様のお楽しみは、
外食なのです
美味しそうー
こりゃまた美味しいに決まってるっ
ついでに
甘いものもかなり食べてるっ
生徒様のリアルボイスはこちらだよ
🔻
確かに翌朝は
1キロ弱位増えるのですが、
さすが黄金バランス
で最短1日で戻ります
イェーイ
やっぱり
黄金バランスって最強っ
さらに
パンツのサイズも変わったんだってー
🔻
Sサイズのユニクロのズボンも
キレイに履けます！！
前はXLだったんですよね
XLからSサイズへ
しかもキレイに履けるとは
嬉しいの連続だねっ
私と二人三脚でしっかり
黄金バランスと向き合った3ヶ月
卒業後は遊びを持たせて、
外食やスイーツが増えたのに
更に痩せながら美容体重をkeep
真面目モードも
ゆるいモードも使いこなす
生徒さまの
リアルボイスはこちら
🔻
こんな
【魔法の法則】みたいな、
こんな
【確実な痩せる食べ方】、
誰にも
教えたくなくなっちゃいます
（苦笑）
黄金バランスを
めっちゃ楽しんでいる生徒様
最高に嬉しいご報告だったよ
今までは
痩せ方が分からず
自分に自信も持てなかった生徒様。
黄金バランスとの出会いで
身体も心も表情も
どんどんキレイになっていったんだよね
誰にも教えたくないくらい
キレイに痩せた生徒様みたいに
あなたもキレイになりたくない
外食しながらも
食べながら痩せたいあなたは
まずは
3食、
炭水化物を食べることから
始めてね
🔻
プレゼントのうけとりは
こちらから。
黄金バランスで美味しく食べたら
10キロ痩せて人生変わった
【美ST】
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アラフォーからは
生きてるだけでどんどん太る？
No！No！
あなたは
美味しいの連続で劇的に痩せて
キレイになる世界を知らないだけ！
食べ方を変えるだけで
最短3ヶ月でマイナス10ｋｇ‼️
オーダーメイドの
一生モノの痩せる食べ方を
お伝えしています。
美痩せ専門
ダイエットインストラクター
斎藤沙織です。
今回は、6月から痩せる食べ方に変えて
4ヶ月と3週間で7.7kg痩せた
生徒様をご紹介します✨
見て
見てー✨✨
↓
156cm 50代のYさん、
6月14日スタート！
82kgから74.3kgへ❤︎
嬉しすぎます！
Yさん、今までだって頑張ってきたの！
置き換えダイエット、
流行の糖質制限、
高脂質ダイエットなどにも挑戦してきたそう。
それでも全然痩せられなくて
悩んでいました。
そんなYさんが6月から
生きてるだけで、
スリムもキレイも健康も叶う世界に
お越しいただくために、
勇気を出して私とダイエットスタート！
お嬢さんの
来年の3月の卒業式、
4月の入学式に
痩せた自分で出席したい！
そんな思いもあったのでした。
ちなみにYさん
とても外食が多いです。
なので、Yさんのポイントは
外食以外の2食を整える！こと。
【1日を通して
痩せるバランスで食べる】
が重要なのです！
↓
おいしそうなものがずらりー❤︎
揚げ物のとき、
海鮮丼のときには
こんなことに気をつけて！
外食の日と翌日は
こんなふうにしてみて！と
アドバイスすると
すぐに行動してくださるYさんでした✨✨
他にも今年の夏は
かき氷を食べたり、
ソフトクリーム食べたり、
さらにおいしいものは続くのです。笑
色々なバージョンをお伝えしながら、
外食でも痩せる練習を
積み重ねていきました✨✨
YさんとのLINEのやりとり
↓
外食を楽しみながら
おうちご飯も整えて痩せていく過程が楽しい✨
とってもうれしい🥹
では、
どんなおうちご飯で
整えていったのか見てみましょうー🎵
↓
しらすチーズトースト！
いろいろのっけご飯！
パスタだって痩せる！
あれ？
おうちご飯も
結構ちゃんと食べてるよね？
これが外食以外の調整なの？
そうです！
これが痩せる食事です！
カロリー制限では痩せない！
ただ、外食続きでは太る！
だからこそ
1日を通して
必要な栄養素をしっかりとって、
おいしいものを燃やせる
基礎代謝の高い身体を作るのです🩷
さて…
おうちご飯の
他のバージョンもあるので
見せちゃうね笑
↓
あれあれ？
おうちご飯でも揚げ物？
たこ焼き？
正直
痩せる食事ではありません。
でもね、ポイントをおさえておくと
痩せスイッチが入っちゃうの！
だから外食しても、
こんなに美味しそうなおうちご飯でも、
そしておうちご飯で
たまにやらかしても笑
4ヶ月と3週間で7.7キロも
痩せちゃうんです！
↓
YさんからのLINE
↓
そうなの！
体重が増えてもまた戻せる！
この経験こそが財産！
Yさんだけの
心地よい食べ方と
調整の仕方が分かるからこそ
一生もののお守りになるのです✨✨
来年3月
Yさんはもっと
キレイになってるに違いないわ❣️
だって
↓
考え方まで変わっちゃって、
毎日ルンルン過ごしているから🩷
ダイエットをきっかけに
痩せてキレイになることで、
人生がガラッと変わるの✨✨
私たちって
キレイになるだけで
ものすごいパワーが湧いてくるよね？
もっとキレイになりたいと思うし
気持ちも前向きになる！
私は生徒様、一人ひとりに
自分の人生に
感動できる人になってほしいと
思っているの！
おいしいな✨
嬉しいな✨
楽しいな✨
ウキウキ✨
ワクワク✨
いろいろな感情を
思う存分、味わう人生を
送ってほしいと思っているの。
理想の自分じゃないことで
諦めていることって
たくさんあるじゃない？
自分では
もう無理かなー💦って
諦めかけていながらも、
でも結局、諦められなくて
落ち込んでいる毎日って
悲しいじゃない？
それね
全部解決できるから‼️
私が
あなたを連れて行きたいのは、
生きているだけで
スリムも
綺麗も
健康も
勝手に叶っちゃう世界だよ✨✨✨✨
YさんからのLINE
↓
Yさん、
私こそ
素敵なご縁を
本当にありがとうございました🥹
Yさんの一生懸命な姿から
私もたくさんの感動をいただきました✨
そしてこれから
もっと痩せるからね✨✨
来年の3月の卒業式
4月の入学式のYさんが
今からとってもとっても楽しみです。
信じてついてきて下さって、
本当にありがとうございました。
あなたも諦めていませんか❓
本当は食べて痩せたくありませんか❓
食事を減らしたり、
カロリー制限したり、
運動したりして
一時的に情熱が高まった時だけできても
継続できないのではありませんか❓
痩せるバランスで食べると
あなたの悩みは解決します✨✨
Yさんも
ここから始めました！
↓
10キロ痩せる
簡単のっけご飯をレシピを
ぜひ受け取って
おいしいものを燃やせる体を
作っていきましょう✨✨✨
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プレゼントは
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黄金バランスで美味しく食べたら
10キロ痩せて人生変わった
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痩せるヒントが届くよ
炭水化物だーい好き
甘いものだーい好きなまんま
黄金バランスで食べたらマイナス１０㎏
モデル体型ダイエットインストラクター
斎藤 沙織です
今日は
9ヶ月で11.1kg痩せた生徒様、
Sさんをご紹介します。
まずは体重クラスからいってみよう。
🔻
Sさんは
今年の3月から
黄金バランスで食べ始めました✨
今までのSさんは、
糖質制限で痩せたものの
リバウンドしてしまって、
その後は何をしても
痩せなくなってしまったの。
健康のことも気になるし、
これから
どうしたらいいのかわからないと
悩んでいたところ、
黄金バランスダイエットに出会いました。
3ヶ月後には、
ご友人の結婚披露パーティーに
参加の予定があり、
痩せて出席したいという思いもありました。
フルタイムで働き
介護もしながら
忙しいSさんです。
旦那様の帰りも遅く
夕ご飯が遅めな生活をしていました。
そんな生活から
黄金バランスの食事に切り替えましたよ。
みてみて
これが9ヶ月で11キロ痩せた
Sさんの朝ご飯だよ！
🔻
朝からモリモリ食べてるよねー！
そしてね、
今までは、お勤め先に
お弁当屋さんが来ていたんだって。
でも
お昼ご飯も黄金バランスにすると、
ダイエットが加速すると分かってからは、
行動に出ました！
自分のために
どこにも売っていない
【スペシャルな黄金バランスお弁当】を
作り始めたのです。
🔻
摂るべき栄養素がわかっていると、
お弁当作りは楽ちんになります！
凝った料理より
シンプルな料理の方が
続けられるし、
カロリーも抑えられます。
何よりダイエットが加速します。
夕ご飯も
旦那様を待っていたのをやめて、
少し早めにとってもらうように変えました。
もちろん作るのは
黄金バランスの夕ご飯ね。
🔻
今まで
なんとなく食べていた頂き物のお菓子とか、
チョコレートとかクッキーとか。
お食事が整ったことで
自然と距離が開いていきましたよ。
だからこそこの効果！
47歳でも
９ヶ月で体重マイナス11.1kg！
という素晴らしい変化です！
体重だけじゃないの。
体脂肪もすごいの‼️
黄金バランスダイエットを始める当初は
35%あった体脂肪が
9ヶ月後には
なんと22%になりました！
１３%も体脂肪が減ったのです！！
11.1kgも
痩せて
体脂肪が
13%落ちた！
すごくない？
それも
スーパーの食材だけで痩せたんです‼️
目標にしていた
ご友人の結婚披露パーティーにも
スリムになった体で
素敵なワンピースで出席されましたよ。
🔻
ちなみに
お隣の旦那様も
Sさんの黄金バランスの食事で
自然と7キロも痩せちゃった✨
ご夫婦揃って
素敵なお洋服を新調されました。
すごく素敵だよね。
🔻Sさんのこの日の日記です✨
健康診断の数値も素晴らしかったの。
身体スキャンというものを受けたとのこと。
タンパク質や
ミネラルなどを見てもらえたそうなのですが
全てが◎！
素晴らしいですと、
お褒めの言葉をいただいたそう👍
やったね‼️‼️
11、1キロも痩せて
体脂肪が13%も減ったSさんは
おしゃれをするのが
すごく楽しくなりました。
今までは
下半身が気になることで
パンツが履けなかったとおっしゃっていましたが、
今ではスルリと
デニムを履きこなしていらっしゃいます。
最近では、
ZARAのお洋服を試着しては
ご自分に似合うものを
見てけているんです！
信じられます？
今より11.1kg多くて
体脂肪35%だったSさんが
🔻
ZARAのワンピースを
こんなにステキに着こなしているのです✨
スリム💕
ワンピースも似合ってる✨
髪もショートにされて
すっごくお似合いだし
これからピアス開けようかな💕って
仰ってましたよ。
Sさんの人生、
黄金バランスとの出会いで
どんどん輝いていきます✨
9ヶ月前のSさんの日記です。
🔻
ダイエット初日から
痩せることにワクワクしていたSさん🥰
ここがものすごく大事なのです‼️‼️
そして素直なSさんが
お弁当を作ったときの日記。
🔻
自分のために作った
世界で一つだけの
【黄金バランスお弁当】に
涙が出そうになったとの事✨
Sさんは
一つ一つの感情を大切に
過ごしていました✨✨
美味しい時は『美味しいー✨』
嬉しい時は『嬉しいー✨』
楽しい時も、
幸せな時も、
毎日を大切に過ごされていました❤️
食べ方を変えたら
応えてくれる身体に感謝✨
この身体を慈しみたい✨
ダイエット中に
なかなか感じることができない気持ちよね！
ステキすぎます❤️
3ヶ月後の独り立ちの時の日記はこちら。
🔻
3ヶ月で
63キロから57.2キロで
独り立ちされましたが
その後も継続して
黄金バランスを続けたら
マイナス11.1キロまできました‼️
体脂肪もマイナス13%‼️
47歳のSさん
食べ方さえ変えたら
年齢は関係なく痩せる事が分かりますね‼️
Sさん
やったー✨✨✨✨
私もガッツポーズです‼️
長年の悩みも
たった3ヶ月で手放せることが
分かりました‼️
Sさん
黄金バランスと
私を信じて着いてきてくださり
ありがとうございました。
これからも
ご自分を最大限に活かして
笑顔でお過ごしくださいね🥰
新潟から
ずっと応援しています✨✨
あなたは
40代から痩せにくくなって
諦めかけていませんか❓
でも本当は
諦めきれなくて
落ち込んではいませんか❓
あなたの悩み
黄金バランスの食事で
解決しちゃいます✨✨
Sさんみたいに
美味しく食べてスリムになりたいあなたは
沙織のLINEへどうぞ
LINEでは
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🔻
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生きてるだけでどんどん太る？
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美味しいの連続で劇的に痩せて
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美痩せ専門
ダイエットインストラクター
斎藤沙織です。
前回は
3ヶ月半で
8kgも痩せたCさんが
何を食べていたか！
をシェアしたよー
↓
今回は
Cさんの周りに起こった
嬉しいこともご紹介しちゃうね。
まず今まで野菜を食べなかった
小学生と
保育園の息子さんが
『僕も、野菜食べてみようかなぁー』
と、言い始めたこと🥹
Cさんが毎日、ご機嫌で食べてる姿を見て、
そんな気持ちに
なってくれたんだろうなぁ🩷
嬉しい✨✨
ママがキレイに痩せながら、
子供たちも勝手に健康的な食生活になるって
理想的‼️
そしてお子さんだけじゃないのよ！
そう
旦那さんも✨✨
Cさんが出すお食事のおかげで
ダイエットしてるつもりないのに、
勝手に3kgも痩せちゃった‼️
家族揃って
可愛く、かっこよく、
ご機嫌で
健康でいられる🩷
これって最高のループだよね！
私を見つけたときは
食べて痩せるって本当なの？と
半信半疑だったCさんが
たった3ヶ月半で8kgも痩せちゃう‼️
人って
勇気を出して環境を変えると
こんなに短い期間に
あっという間に痩せる🩷
必死に運動するとか、
食事を減らすとか
ものすごい制限をかけるのではなく、
毎日おいしいの連続で
いらない脂肪から脱いで、
可愛く痩せられるのです✨✨✨
Cさんのリアルボイスはこちら
↓
自力で
10キロ以上痩せたのがすごい！
でも、妊娠出産が重なると
思うようにいかなくなること多いよね…
自分の時間取れなくなるし、
やることたくさんあるし、
その疲れを
食べ物で満たしたくなるよね。
あんなに悩んでいたのに、
運動ゼロで大幅に
痩せられました！
3ヶ月半で
今のところ8キロ減！
Cさんは
さらに痩せて
もっともっと可愛くなります。
断言しちゃう！！！
小さい子供がいても
仕事が忙しくても
どんな環境だって
痩せられるってこと
知らなかったよね‼️
おうちご飯も整えながら、
外食も楽しんで
甘いものも食べながら
3ヶ月半で8キロ痩せたCさんです🥹
そして
グループ講座だからこその楽しみもあったね。
今日はスタバに行くよー！
こんな風に工夫するよ！
なんて、みんなで励ましあいながら
楽しみながら
励まし合いながら✨✨
愛知
富山
鹿児島
静岡
アメリカ
住んでいるところも
年齢も
ライフスタイルもみんな違うけど、
ダイエットを通して
みんなでキレイになっていったよね🥰
あんなに減らないと
悩んでいたのに、
食事を変えただけで
するすると体重が減って、
服のサイズが変わったこと❤︎
やったー🥹✨✨✨
私も最高に嬉しいよ✨✨✨
私の直感、大当たりだよ！
もうこれからは
大きいサイズのお洋服
買わなくていいんだよ。
もっとキレイに
可愛くなれるよ❤︎
だから、
1歩踏み出してみて！
沙織さんとなら
絶対うまくいくよ！！！
私からの言葉が宝物だなんて
嬉しい🥹✨✨
途中
心がぐらぐらした時もあったけど、
頼ってくれたからこそ
一緒に乗り越えてきたよね✨✨
Cさんの強みを伝えながら、
もっと可愛くなれるよ‼️
もっと痩せるし
幸せになれるよって伝え続けてきた‼️
信じてついてきてくれて
本当にありがとう🥹
Cさんのライフスタイルに合わせた
Cさんの性格に合わせた
オーダーメイドの黄金バランスのお守りを
お渡しできたこと、
私もとっても幸せに思っています‼️
この先も
黄金のお守りを大切に、
ますます素敵な女性になって
最高に幸せな人生を
送っていってね🥹
黄金バランスと
私を信じてついてきてくれて
本当にありがとう✨✨
愛をこめて🩷
今回は子育てと、
お仕事と
めちゃくちゃ忙しい
Cさんをご紹介しました。
あなたも同じように
悩んでいませんか？
時間がないから…
など、環境のせいで
痩せられないと思っていませんか？
答えはNoです‼️
実はあなたは
食事を変えるだけで
長年の悩みを全部手放せるのよ✨
何をしても
痩せないと思っていた身体でさえ
変わるんです‼️
生きているだけで
スリムも
キレイも
自然と叶えられる世界においで✨✨
Cさんみたいに
おいしいの連続で
どんどん可愛くなりながら、
きれいに痩せたいあなたは
まずは
ここから始めてみてね✨
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アラフォーからは
生きてるだけでどんどん太る？
No！No！
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オーダーメイドの
一生モノの痩せる食べ方を
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斎藤沙織です。
私と一緒に
食べ方を変えただけで
運動ゼロで痩せていく生徒様が
どんどん増えています✨
最近ブログをアップできていなかったので
（ごめんなさい💦）
✔︎どんな人が
✔︎どんなものを食べて
✔︎どんな風に痩せて行くのか！
これから
たくさんの生徒様をご紹介していくね！
今回ご紹介するのは
6月から黄金バランスダイエットを
始めたCさん✨✨
まずは体重グラフから
いってみよう！
ジャジャーン！！！
↓
可愛い息子さん2人の育児しながら、
お仕事も頑張りながら、
食べ方を変えただけで
8kgも痩せちゃった🩷🩷🩷
Cさん、
今までだって頑張ってきたのよ？
食事制限も、
運動も。
自力で大幅ダイエットに
成功したこともあるけれど
妊娠
出産
育児➕仕事復帰と
ますます忙しくなる生活の中で
リバウンド…
ダイエット情報は頭の中に
盛りだくさんなのに
悩みは解消されず。
一体、何が正しいのかも
分からない‼️
そんなCさんは
私が開催している
【キレイに痩せる相談会】に
参加されました。
zoomでお顔を合わせて
悩みを聞いて、
お食事を聞いて、
痩せしろしかない！
可愛くなるしかない！と
確信したの！
たった3.5ヶ月前の6月、
Cさんは
人生最後のダイエットにしたい！
沙織さんについていけば
痩せられそう✨
本当に
可愛くなれるのかな？
そんな期待を胸に
入塾を決意したのでした！
その結果…
3ヶ月半で8kgも
痩せたのです！
どんなもの食べてたか
見たくない？
見たいよね？笑
見せちゃうよ！笑
↓
ある日の夕ご飯ね！
しっかりご飯も食べるし
とろけるチーズ乗せじゃがいも、
ボリューミーで美味しそう😍
こちらは手巻き寿司だねー✨
↓
こんなメニューなら
家族と一緒に食べながら
痩せられる✨
可愛くなれる🩷
そして
ダイエッターが怖がるカレーね！
またチーズかかってるー‼️笑
はい、
痩せるバランスにしてるから
オッケーなのですよ✨
↓
ちなみにCさん、
ご褒美も入れながら
8kg、痩せてます！
外食もしたし、
↓
スィーツも
なかなか食べてる🩷
↓
息子さんとシェアしながら
クレープも楽しんだよね🥰
↓
お友達とランチのあとの
デザートだって
美味しかったよね🩷
↓
推し活も
最高だよね🩷🩷🩷
↓
これぜーんぶ
楽しみながら
食べ方を変えただけで
3ヶ月半で8kgも痩せちゃうんだよ‼️
Cさんのリアルボイスはこちら
（まだ2ヶ月のころの途中経過ね）
↓
そう！
運動ゼロで
食べて痩せる❤︎
可愛くなる！
Cさんはダイエットに悩んでいる時から
可愛かった！
だからもっと可愛くなるし
もっと幸せになれると確信してたの‼️
毎日、
お伝えしたお食事を楽しんだら
嬉しいことが🩷🩷🩷
↓
美意識高い美容師さんに
気づかれました‼️
めっちゃ可愛くなった！
首、背中が細くなった！
やっぱり？気づいちゃった？
私のほうがCさんよりも
誇らしげ🥰
あとはね、
お母様にも褒められたの🥰
↓
横顔がしゅっとした！
○○（生徒様のお名前ね）
すごいなぁって思うよ🩷
身近なお母様に気づいてもらえるって
本物✨✨
忙しいCさんをそばで見ながら
今回はなんだか違う！と
お母様も感じたに違いないわ✨✨
ちなみに
まだあるのよ！
今度は息子さんの担任の先生から✨
↓
お母さん、
雰囲気変わりました？✨✨
はい！
だって8kgも痩せてますから！
（私の心の声✨✨）
ダイエットしてる事を
話してなくても
周りが勝手に気づく！
可愛くなったと🩷🩷🩷
美味しい
嬉しいの連続で
Cさんはどんどん
可愛く痩せちゃうの‼️
他にも嬉しいことがあるのだけど
長くなったから次のブログに続きます✨
↓
ちなみにCさんが
8キロ痩せるきっかになったのは
コレ
カンタンのっけご飯レシピだよ✨
↓
プレゼントは
こちらからどうぞ✨✨
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【美ST】
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