こんにちは。光藤（みつふじ）明美です。

 

先日は、私のオンラインサロンにて、勉強会「若返り食材のはなし」を開催しました。

 

 

ひとことで若返り食材、といってもいろいろあるんですが、この勉強会では、普通にスーパーで売っていて、いつも冷蔵庫に入っていそうな食材について、お話しました。

 

「納豆」もそうですね！

 

ウチの冷蔵庫にも常備しています。

 

さて、その納豆なんですが、朝ごはんで食べるか、夕ご飯で食べるかで、少し違いがあります。

 

あなたは、美肌目的で食べたいですか？

それとも、血栓予防で食べたいですか？

 

 

美肌目的、アンチエイジング目的で食べるなら、朝食で。

血栓予防目的で食べるなら、夕食で食べた方が効果的です。

 

同じ納豆でも「いつ食べるか？」で、ちょっぴり違いがありますよ！

 

勉強会では、このほかに、ひきわり納豆と、粒の納豆の違いとか、苦手な人には、高菜やラッキョウを刻んで食べると、独特の臭みが和らぐ、などのお話もしました。

 

納豆以外にも

 

・絹ごし豆腐と木綿豆腐の違い

・肌のたるみが気になるならこの一品

・老化の進行を遅らせる食材は？

・よい油、悪い油

・肌老化の抑制、免疫力アップの優秀食材は◯◯

・更年期のほてり、発汗には◯◯

 

などなど、15品目の食材や食事のお話をしました！

 

この勉強会は、オンラインサロンメンバー限定ですが、入会はいつでもできます。

 

録画していますので、今回見逃した人も、入会したその日からアーカイブで視聴できます！

オンラインサロンの詳細は→こちらからどうぞ

 

サロン内には、過去の勉強会の動画も保存してありますので、好きな時に、好きなものを、いつでも視聴できます。

 

毎日健康的に暮らしたい、丁寧な生活をしたい、お薬や病院よりも、日々の生活で体を養生していきたい、そういう人におススメのオンラインサロンです。

 

一度、覗いてみてくださいね。

 

オンラインサロンは、月額５０００円。

好きな時に入会して、退会も自由です。